Перестань говорити мені про "переривчастий піст"!
Чому ми зараз так багато говоримо про «переривчасте голодування», щоб визначити практику, яка не має нічого спільного з постом ?
Я уявляю, що розмова про `` переривчастий піст '' створює людям улесливу ілюзію, що вони тепер є винятковими істотами, які перемогли своїх демонів, і що вони, нарешті, здатні до посту.
Тонкий спосіб узурпувати ідеалізований статус, заспокоїти себе, підвищити свою самооцінку. Я бачу лише це пояснення.
Тим не менше, більшість переривчастих пістів навіть їдять двічі на день.
Де швидко у всьому цьому ?
Насправді періодичне голодування є крайнім засобом для тих, хто не може перестати їсти більше 36 годин, тобто просто постити.
І оскільки цих людей так багато (м’яко кажучи ...), компенсаційний термін «переривчастий піст» застосовується дедалі більше. Сьогодні всі говорять про періодичне голодування ... Це супер модно, найкраще з найкращих, клас.
Якщо ви не робите періодичного голодування, ви смокчете.
На жаль, те, що так багато людей говорять про періодичне голодування, не означає, що воно має більше сенсу.
Усі смислові перепади голодування походять від того, що ми продовжуємо розглядати дієту 3-разового харчування як "нормальну".
Більшість людей вважають відчуття порожнього шлунку нестерпним і поспішають наповнити його знову, поки організм ще в процесі засвоєння та надання поживних речовин, поглинених останнім прийомом їжі.
А якщо цього не роблять, або якщо їм вдається трохи затримати наступне «затримку шлунку», то вони опиняються в особливому стані поза обірваною колією, якоюсь невизначеною територією, яка так само збуджує цікавість. 'він хвилюється, надзвичайний досвід, який обов'язково потрібно було назвати, щоб надати йому суті та винагородити за подвиг.
І змусити себе блищати в процесі ...
Проїжджаючи більше 4 або 5 годин, не харчуючись протягом дня, woaoohh ... Ви уявляєте ... Чемпіон !
Тут розумна дитина витягла з віконця підказки виразну фразу `` переривчастий піст ''.
Я б відразу сказав, що мене турбує не практика переривчастого посту, а назва, яка йому дана.
Тому що розподіл їжі - це чудово. Але це не має нічого спільного з постом !
Вчені, завжди схильні витрачати свій час - і наші гроші - на повторне відкриття теплої води, тобто демонструючи те, що ми завжди знали емпірично, численні, хто вивчав переваги більшого інтервалу їжі ... що вони самі називати `` переривчасте голодування '' !
Сотні, тисячі досліджень, які показали, що не їсти між прийомами їжі корисно для вашого здоров’я !
Pfff ...
Я їв лише один раз на день протягом 40 років, але я ніколи не сказав би, що практикую періодичний піст !
Я харчуюся лише раз на день.
Я хочу, щоб ти спробував постити між прийомами їжі !
Це як випивач, який видає себе тверезим ... між напоями. Або курець між двома сигаретами.
Зазвичай ці речі кажуть жартома, щоб розсміяти галерею.
Чи не дивно, що прикидаючись швидким ... просто між двома прийомами їжі ніхто не сміє ?!
Окрім мене.
Як і мусульмани, які (крім кількох "добрих мусульман", які практикують справжній аскетизм) під час Рамадану їдять більше, ніж у звичайні часи.
Рамадан - це не піст.
Це просто дієта, яка полягає в їжі тільки на ніч, причому кілька разів !
Очевидно і нікого не ображаючи, я не бачу сенсу їсти лише вночі.
Аллах, безумовно, був би набагато чутливішим до їхніх зусиль щодо очищення, якби вони намагалися їсти краще, менше і рідше протягом року. !
Ніщо не закладено в камені. Жодна релігійна практика, жодна доктрина, жоден ритуал, жодне поклоніння, жодна догма, жодна літургія не повинні уникнути необхідної та неминучої еволюції звичаїв та життя.
Канонічні правила, що діяли одночасно, доведеться переступити, а потім іншим чином змінити.
Але це непросто. Ми знаємо труднощі, з якими стикаються реформатори при просуванні своїх ідей ...
У галузі релігій їх довго спалювали живими ...
То чому б не назвати речі своїми іменами,
а не вкладати слово швидко у всі соуси ?
Таким чином, ми маємо повне голодування, часткове голодування, водне голодування, сухе голодування ...
Навіть монодієту та лікування соком часто називають постом. !
Ні, монодієти та лікування соками, хоч би які вони були, можуть бути дуже живильними і жодним чином не викликати фізіологічних механізмів, пов’язаних з голодуванням. Те, що їжа рідка, не означає, що вона менш поживна.
Так, я знаю, це не "зривається"! Ах, це потрібно "підключити" ... Без коментарів.
Щоб бути зрозумілим, слід використовувати лише слова, відповідні запропонованим поняттям.
"Переривчасте голодування" - це не пост ...
Пост - це той стан, при якому організм, позбавлений їжі, запускає механізми виживання та очищення, оскільки виживання завжди залежить від очищення.
Візьмемо простий приклад: покинутий будинок дуже швидко розвинеться на фатальному схилі: негайний розвиток царств тварин і рослин, які завжди реінвестують у занедбані людиною простори. У середньостроковій перспективі такий розвиток подій призводить до повного розорення.
Подібним чином, не підозрюючи, що від нас залежить регулярне обслуговування нашого фізичного транспортного засобу всередині та зовні, ми піддаємось катастрофічним наслідкам того, що так недоречно називають "добробутом". Надмірна девіталізована їжа, хімічні харчові добавки, легальні препарати, ліки, отрути, які всюди існують у грунтах, воді, повітрі, ендокринних руйнівниках, вакцинах тощо.
І ця відмова породжує розвиток численних «прибиральників», мікробів, які роблять все можливе, щоб відновити втрачену гармонію. Але без глибоких змін у нашому способі життя битва програна. І в будь-якому випадку, вся нинішня медицина зводиться до боротьби з цими очисниками, яка потрібна загарбникам, відповідальним за наші нездужання, коли вони є, щоб надати засіб.
Закриємо дужки.
Говорити про періодичне голодування - неправильна назва, оскільки піст починається не відразу після їжі, а набагато пізніше. Через 24 - 36 годин, коли організм починає використовувати свої запаси, перетворюючи їх у вуглеводи. Те, що вчені називають неоглікогенезом.
До початку цієї фази ми просто ... між двома прийомами їжі !
У цьому просторі, в якому організм повністю нормально споживає свої безпосередньо доступні вуглеводи і має велику кількість енергії. Якщо, звичайно, якщо ви дуже токсичні і не залежні від своїх трьох-чотирьох добових доз їжі та більше ... Потім вам доведеться перевиховувати себе, відучити вас, детоксикуватися.
Оскільки цей простір відпочинку між двома прийомами їжі є абсолютно необхідним і природним.
Все творення засноване на чергуванні циклів активності та відпочинку. Але сьогодні цикл відпочинку травної системи між двома прийомами їжі занадто короткий. Перечитайте статтю, яку я написав на цю тему.
Так, коли я пропускаю свій єдиний щоденний прийом їжі, так, я потрапляю у фазу голодування.
Прохід дуже чіткий. Існує невелике відчуття низької енергії, коли організм усвідомлює, що не буде отримувати їжу і повинен перейти в режим автолізу, тобто, закликати свої запаси.
Згодом енергія повертається. Не обов’язково м’язова сила, а енергія. Ця енергія дозволяє пройти 10 кілометрів після кількох тижнів посту. Повільно, глибоко дихаючи, проблем немає.
Тут чітка межа між здоровим та хворим. При цьому поважаючи цей простір тиші, який слідує за травленням, в якому організм може повною мірою скористатися засвоєними поживними речовинами. Саме в цьому просторі організм має весь свій потенціал, і ми перебуваємо на максимумі своєї енергії, оскільки травлення вимагає енергії і вимагає сну (див. Немовлят, тварин, які сплять після їжі, і дорослих, які дрімають, якщо вони мають мудрість слухати своє тіло).
Звикнути їсти менше і рідше - це відкрити світ свободи, життєвої сили та постійно доступної енергії. Не підозрювана тера інкогніта, але така реальна і багата на потенціал.
Ось чому я можу займатися інтенсивним спортом, харчуючись строго лише раз на день, ніколи не страждаючи гіпоглікемією.
Наші стосунки до їжі в основному пов’язані з нашими звичками, і звички змінюються. Ми не їмо тому, що наше тіло потребує енергії, а тому, що ми обумовлені і стаємо жертвами диктатури соціальних ритуалів, і нам стало нестерпно відчувати, як живіт порожній.
На закінчення:
Замість того, щоб обманювати себе, роблячи вигляд, що ви робите `` переривчастий піст '', просто навчіться ... постити.