Перестаньте їсти огірки таким чином! Фахівці попереджають
Огірки - це один з овочів, який має дивовижну користь для вашого організму. Незалежно від того, чи вживаються вони в салати, чи окремо, вони забезпечують нас великою кількістю вітамінів, а також є ідеальним рішенням для детоксикації організму.
Огірок є чудовим запальним засобом, здатним знижувати температуру, а також широко використовується при дієтах для схуднення та детоксикації, оскільки може зменшити жир у животі.
Хоча це надзвичайний овоч, дієтологи б'ють на сполох про те, як ми вирішили їсти огірки. На їх думку, споживати його у вигляді соку є великою помилкою.
Хоча це здається швидшим та здоровішим способом, ми не зможемо насолодитися всіма перевагами, які пропонує нам цей овоч.
"Я думаю, що вони мають деякі корисні властивості. Але я думаю, що користь соків переоцінена ", - сказала Саманта Кассетті, виняткова американська дієтологка.
Сік походить від властивостей огірків
Це пов’язано з тим, що сік може забезпечити більше таких поживних речовин, але коли ви готуєте сік, ви втрачаєте клітковину та поживні речовини з шкірки. Таким чином, найкращий вибір - їсти свіжі огірки.
"Вони більш ситні і споживають клітковину разом з водою", - пояснила вона.
Крім того, цілі огірки, як і решта овочів загалом, пропонують переваги, які ви можете втратити, якщо вирішите перетворити їх на сік. У той же час рівень насичення є менш високим при споживанні рідини.
"Коли ви п'єте щось, у вас не таке відчуття ситості", - говорить Саманта Касетті.