Перестаньте вірити, що дієти є обмежувальними!
Сара Тхіріон, ваша дієтолог на Ethic-Diet.fr
Перестаньте вірити, що дієти є обмежувальними .
Я навіть не можу підрахувати, скільки разів я можу почути забобони про те, що дієти є обмежувальними і кажуть у всіх формах:
- дієта, ми завжди голодні !
- Я не відчуваю голоду, тому не відчуваю, що це працює !
- щоб схуднути не можна їсти крохмалисті продукти, ту чи іншу ....
Пощастило тобі, це неправда! Все одно було б важко, якби це було.
Ви повинні знати, що термін дієта був несправедливо узагальнений до втрати ваги і ще гірше пов'язаний з обмеженнями! Що ж, ми розуміємо і разом із цим помилковим переконанням виходимо, якщо вам хочеться?
Від дієти до схуднення
Перш за все, чи знаєте ви, що сказати "я на дієті" або "я на дієті" не означає багато. Це для вас звучить дивно? Я тобі пояснюю. Повернемось до основ, тієї, яку ми всі знаємо ... LE PETIT LAROUSSE. Ви також слідували за вами протягом шкільних років? Однак він має всі знання. То що він говорить нам про визначення поняття "дієта" ?
Так ти зрозумієш,
просто говорити про дієту насамперед стосується зміцнення нашого здоров’я !
тому не хвилюйтеся, якщо ви скажете: «Я на дієті», лише повідомляючи про цей факт.
але якщо ми не вказуємо тип дієти, це не означає багато, і це ще менше повинно стосуватися систематичного схуднення !
тому що існує безліч дієт: діабетична, кетогенна, вегетаріанська, збалансована ... і не всі призначені для схуднення !
Саме тут поширення мови на занадто несправедливо пов'язане з дієтою для схуднення !
ДЯКУЄМО P’TIT LAROUSSE за те, що ви зрозуміли це дієта = здоров'я але не обов'язково втрата ваги.
Від втрати ваги до обмеження
Зв'язок між дієтою та втратою ваги несправедлива, але ми все одно це розуміємо і терпимо. Але ще більш несправедливим і на цей раз нестерпним (особливо для дієтолога) є пов’язання дієти для схуднення з чимось обмежувальним.
ЗМІ
Цю ідею прищеплюють суспільство, ЗМІ та маркетологи: цей культ краси, який тримає нас худими цілий день.
Інтернет, телефонні програми, телевізор із фільмами та рекламними роликами, а також рекламні плакати в метро та на вулицях - це скрізь.
І ця худорлявість піддається всім темам, навіть тим, які не мають ніякого відношення до ваги: косметика, парфумерія, білизна, їжа ... Це стає настільки звичним явищем, що ми вже навіть не звертаємо на це уваги, і все ж це є на наших очах, кожен день, і це грає на нас несвідомо. Наша підсвідомість зберігає цю інформацію і створює для нас тягу: я впевнений, ви бачили фільм Початок? Ну це те саме, для тих, хто його бачив (і для тих, хто його не бачив ... ну, це дуже хороший фільм).
Найбільше постраждали, безумовно, наші молоді покоління, які постійно знаходяться в Інтернеті та в таких додатках, як Instagram, Snapchat, де шанують культ тіла.
Для досягнення цих цілей маркетологи не соромляться завжди посилювати пропозицію цих дієт, завдяки яким ви втрачаєте свої 10 кілограмів лише за місяць до літа або, наприклад, після канікул. На жаль, для досягнення подібних подвигів не залишається іншого вибору, окрім як застосовувати обмежувальні заходи, де ви більше нічого не можете їсти. І ось як ми виявляємо, що пов’язуємо схуднення з обмежувальним.
Пропозиція і попит
Нарешті, якщо ми добре проаналізуємо ситуацію, ми також маємо свою частку відповідальності у всьому цьому. Зрештою, маркетологи роблять свою роботу, і їхня робота, по суті, полягає у задоволенні запитів своїх потенційних клієнтів. Якщо вони завжди вигадують більш обмежувальні дієти, це добре, оскільки є люди, які їх приймають.
Я все ще пам’ятаю багатьох людей, які були незадоволені, бо за 1 тиждень вони втратили лише 1 кг, а за 1 місяць навіть 3 кг ...
Чи знаєте ви проблему в наші дні? Ми хочемо всього цього, прямо зараз. Ми хочемо всього, але не хочемо нічого робити. Цей вираз: «ми хочемо масло і гроші від масла», і якщо ми можемо взяти молочну продукцію та корову побіжно, ну чому б і ні… Ну ось воно, те саме: ми хочемо схуднути, хочемо щоб багато втратити, ми хочемо програти за короткий час, і якщо ми також можемо уникнути необхідності готувати їжу та робити покупки, ДЖЕКПОТ.
Щоб задовольнити цей попит на швидкі втрати, про які вимагає населення, маркетологи встановлюють експрес-дієти, де ви будете танути. Це, як правило, ми називаємо маркетинговим жаргоном: попит та пропозиція, і це створює порочний цикл.
З вуст в уста
Нарешті, одне останнє поняття підкріплює це переконання, що не існує такого поняття, як необмежена дієта: з вуст в уста, точніше, арабський телефон, я повинен сказати ... арабський телефон людей, які неправильно керували своїми подальшими діями і які передають дискурс не завжди за справедливою вартістю.
З усім цим відбувається зрозуміло хвилюватися і бути п’яним лише від думки почати худнути! Ми боїмось бути голодними, довго не триматися, бути позбавленими. Що деморалізувати ще до початку, навіть для дієти. Але соромно, бо це не реальність !
Зробіть крок назад
Не приймайте за правду все, що ви можете почути, зробіть крок назад і спробуйте зрозуміти, що пішло не так, коли ваш друг сказав вам: "pfff ця дієта не працює, ви втрачаєте 5 кілограмів, але отримуєте 10, і крім того ти голодуєш, це дуже обмежує "
- Як вона харчувалася під час догляду? Чи слідував за цим медичний працівник? Чи змогла вона відчути ситість? Як вона їла після того, як втрата ваги закінчилася? Чи правильно вона виконувала поради від початку до кінця догляду? Чи достатньо вона спілкувалася під час подальшого спостереження, щоб знайти відповідні рішення? ?
Тепер ви знаєте, що втрата ваги не повинна означати обмеження; отже, якщо ця людина зголодніла і набрала більше ваги згодом, то, мабуть, були якісь помилки ... У всьому є причина, і фокус у тому, щоб зрозуміти це. Розуміння чужих невдач заважатиме вам робити їх.
Якщо ви вже переживали цю ситуацію, то зробіть крок назад від власного досвіду та проаналізуйте, що було проблемою, це ваш перший крок: невдача сама по собі погана, вона дозволяє нам покращуватися звідти, доки ми розуміємо це, щоб більше не робити тих самих помилок.
Заключне слово ?
Ви це знаєте: дієти не обмежують! Не голодуйте з усіма цими дієтами, про які ми можемо з вами поговорити.
- Проаналізуйте ситуацію та поради оточуючих, вирішіть самі.
- Перш за все, не поспішайте. Найкращий спосіб уникнути цієї знаменитої обмежувальної дієти - це набратися терпіння: це дозволить вам поєднувати втрату ваги, яка поважає ваше здоров’я, а також продовжувати радувати вас. Крім того, це заощадить вам ефект йо-йо! Ми можемо сказати, що ви виграли масло, а грошей на масло зрештою немає ?