Перетворення дієтичного пайку
... жити краще.
Дієтна пахта компактна
- концепція харчування протягом усього життя з чотирма фазами
- Залежно від фази, їжу замінюють 500 мл пахта
- Зниження вуглеводів
Дієта з пахти в деталях
Перш за все слід зауважити, що представлена тут дієта з пахта відрізняється від інших дієт на пахтах, при яких протягом доби, а то й тижня споживається лише пахта. Такі однобічні дієти не рекомендуються.
Масляна дієта - це зміна раціону на все життя. Він має чотири фази: масляний день, фаза схуднення, фаза перетворення та фаза протягом усього життя.
Зміна раціону починається з чистого масляного дня, коли ви насправді споживаєте лише 500 мл пахта і води (принаймні 1,5 л).
На наступній фазі схуднення основний прийом їжі замінюють пахтою. Крім того, уникають вуглеводів хліба, макаронних виробів, рису та картоплі. Ця фаза використовується до тих пір, поки ви не досягнете своєї цільової ваги. Допускається один винятковий день на тиждень, коли можна їсти без обмежень.
Якщо цільова вага досягнута, дозволяється два дні винятків і ще чотири дні вуглеводів та незначні винятки. День розроблений як фаза схуднення. Фази перетворення дотримуються щонайменше чотири тижні. Якщо вага залишалася стабільною протягом цього часу, ви переходите до фази протягом усього життя, під час якої ви вставляєте строгий день із фази схуднення та помірний день із фази переходу. Окрім того, з етапу переходу слід прийняти якомога більше харчових звичок.
Оцінка здобної дієти
Масляна дієта - це сучасна дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка використовує порівняно небагато правил і дає широкий вибір здорової їжі. Тому рекомендується для більшості людей, які хочуть схуднути помірно.