Перетворити мету на проект - більше тренувань; Краще без куріння
Стимули »Більше навчання» Перетворіть мету на проект - Більше тренінгів і краще заборонено палити
Проекти “Тренуйся регулярно” та “Живи без куріння”
Нагорода за зусилля:
Проект "регулярно тренуйся"
Дисципліна панує там, де ви робите те, що насправді вам не хочеться робити. Це стосується майже кожної діяльності, яка починається з терміну "навчання”Родинний. Але чому ви тоді тренуєтесь?
Все, що вам потрібно зробити, - це шукати речі, заради яких варто тренуватися: фігуру бікіні. На серенаду з гітарою під балконом ваших близьких (можливо, ту, що має фігуру бікіні? 😉). Для фотографії-переможниці або просто для задоволення від перебування там У Ansporner ви можете створити будь-який проект, для якого ви хочете тренуватися.
Навчання того варте. А з Anspurner ви підробляєте свій план: Після того, як ви визначите тип тренування під час створення плану, вас запитають, що вас рухає. Що твоє мотивація до спорту? Або ваша амбіція мати можливість грати на музичному інструменті? Чому це повинен бути "Залізник"? У вас є конкретний план? мотивація походить від мотиву! Повідомте нас про свою мотивацію!
Тоді ви обираєте з двох варіантів: Якщо ви обираєте «регулярні вправи», ви визначаєте мінімальну кількість «тренувань», які хочете робити на тиждень: бігайте три рази на тиждень, займайтеся гітарою щодня або відвідуйте тренажерний зал два рази на тиждень. Ваше завдання у Ansporner: Якщо ви покладете гроші на свій проект, ваші щотижневі зусилля будуть помножуватися на кожну пропущену тренування.
Якщо, з іншого боку, ви оберете варіант «разова мета навчання», ви можете встановити будь-яку дату в майбутньому, коли ви хочете досягти своєї мети, подібно до проекту «втратити вагу". Це може бути участь у марафоні протягом найближчих шести місяців, перший стрибок з парашутом, на який ви хочете наважитися до свого 25-річчя, або “Knockin’ on Heaven’s Door ”, який ви хочете постукати по гітарі на сімейне свято наступного літа. Ну, отримуй задоволення?
Перейдемо до протилежної теми - відлучення:
Любов до наркоманії та проект "живий куріння вільний"
Ви курите, як заводська піч? Легкі з тобою розмовляють? У вашій квартирі пахне найрідкішим пабом по сусідству? Вагомі причини, щоб витягнути недопалки зі свого життя. Тут ми також спочатку хочемо знати від вас: чому ви хочете кинути палити? Який ваш план кинути палити? Як ви плануєте кинути палити і стати некурцем? Знай свого ворога!
Друге: хай це буде чи ні, нехай буде цілком, ось у чому питання: Ви можете вибрати, чи хочете ви повністю кинути палити, або просто зменшити кількість сигарет на день. На відміну від наміру повністю кинути палити, за допомогою опції «Зменшити куріння» ви вводите максимальну кількість сигарет, які ви хочете викурити на день (наприклад, «5 сигарет»). З іншого боку, якщо “повністю кинути”, кількість сигарет, яку ви можете викурити під час проекту, автоматично становить “0 сигарет”.
Цього разу Ви робите ставку на кожну випалену сигарету, наприклад, “5 євро за сигарету”. Як ви відчуваєте, коли сигарета раптом коштує стільки, скільки ціла коробка? Тільки завдяки сильним стимулам ви зможете кинути палити. І привіт, тоді ви можете одразу розпочати навчання для Ironman.
Давайте зробимо це!
PS: Яка ваша пекуча мета? Для чого ви тренуєтесь із захопленням і не припиняючи? Напишіть це в коментарях!