Переваги бананів - Їжа та рецепти - Рецепти - Делікатеси жінок сьогодні
Ваш новий Захоплення вийшов!
Періодичний n ° 2 - січень 2021
Ці рецепти ідеально підходять для святкування китайського Нового року
16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет
Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру!
8 альтернативних варіантів прощатися з пластиковою соломкою назавжди
Залиште пластикові соломки у своїх спогадах!
Квашена капуста: наші незвичайні рецепти
Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!
22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!
Який сорт груші використовувати для якого десерту?
Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!
Користь бананів
Так так, це доведено! 2 банани забезпечують достатньо енергії для 90-хвилинних тренувань. Не дивно, що банан, поряд з низкою фруктів, є провідним спортсменом світу!
Банани: здорова їжа
Банани містять три природних цукру: сахароза, фруктоза та глюкоза, пов’язані з клітковиною.
Банан дає a миттєве збільшення, витривалий і суттєвий енергія.
Всі переваги бананів
Депресія
Згідно з недавнім опитуванням MIND, багато людей з депресією почуваються набагато краще після вживання банана. Причина полягає в тому, що банани містять триптофан - тип білка, який організм перетворює на серотонін, який, як відомо, розслаблює вас, покращує ваш настрій і загалом змушує вас почуватись щасливішими.
Рівень цукру в крові
Забудьте про таблетки - з'їжте банан. Вітамін В6, який він містить, регулює рівень цукру в крові, що може вплинути на ваш настрій.
Анемія
Банани з високим вмістом заліза можуть стимулювати вироблення гемоглобіну в крові та допомагати при анемії.
Кров'яний тиск
У цьому унікальному тропічному фрукті надзвичайно багато калію та мало солі, що робить його ідеальним для боротьби з артеріальним тиском. Настільки, що Управління з контролю за продуктами та ліками США щойно дозволило банановій промисловості офіційно стверджувати, що цей фрукт має здатність зменшувати ризик високого кров'яного тиску та зменшувати інсульти.
Мозок
Цього року 200 студентам англійської школи допомогли скласти іспити, з’ївши банани на сніданок, перерву та обід, намагаючись підсилити свою мозку. Дослідження показали, що калій у цих фруктах може сприяти навчанню, роблячи учнів більш пильними.
Запор
Банани з високим вмістом клітковини можуть допомогти відновити нормальну дію товстої кишки, допомагаючи подолати проблему, не вдаючись до проносних засобів.
Похмілля
Одним з найшвидших способів вилікувати похмілля є приготування бананового молочного коктейлю, підсолодженого медом. Банани заспокоюють шлунок аж до виснаження рівня цукру в крові, тоді як молоко знову заспокоює та зволожує вашу систему.
Печія
Банани мають природний антацидний ефект в організмі, якщо ви страждаєте від печії, спробуйте з’їсти банан, щоб заспокоїти його.
Ранкова хвороба
Бананові закуски між прийомами їжі допомагають підтримувати рівень цукру в крові та запобігають ранкові нудоти.
Укуси комарів
Перед використанням крему від укусів комах спробуйте потерти уражену ділянку внутрішньою частиною бананової шкірки. Це зменшує набряки та роздратування.
Нерви
Банани багаті вітамінами групи В, які допомагають заспокоїти нервову систему.
Надмірна вага на роботі
Дослідження в Австрійському інституті психології виявили, що тиск на роботі призводить до напруження таких продуктів, як шоколад та картопля фрі. З 5000 пацієнтів лікарні дослідники виявили, що найбільше страждають ожирінням ті, хто має стресові роботи. У звіті зроблено висновок, що для того, щоб уникнути панічної тяги, нам потрібно контролювати рівень цукру в крові за допомогою закусок, що містять вуглеводи, кожні дві години, щоб підтримувати рівень постійним.
Виразки
Банани використовуються в дієті як їжа при кишкових розладах завдяки своїй м’якій консистенції. Це єдиний сирий фрукт, який можна їсти без посилення стресу. Він також нейтралізує гіперацидність і зменшує подразнення слизової оболонки шлунка.
Сезонні афективні розлади (SAD)
Банани можуть допомогти тим, у кого сезонний афективний розлад, оскільки він підтримує природний настрій, підвищуючи триптофан.
Куріння та вживання тютюну
Банани також можуть допомогти людям, які намагаються кинути палити. Вміщені в них B6, B12, а також калій і магній у них допомагають організму відновитися від впливу нікотину.
Стрес
Калій - важливий мінерал, який допомагає нормалізувати пульс, направляє кисень до мозку, а ваше тіло регулює водний баланс. Коли ми занепокоєні, швидкість нашого метаболізму зростає, що знижує рівень калію. Це можна збалансувати за допомогою багатого калієм бананового перекусу.
Інсульти
Згідно з дослідженнями, опублікованими в New England Journal of Medicine, вживання бананів як частина звичайної дієти може зменшити ризик смерті від інсульту до 40% !
Бородавки
Якщо ви хочете вбити бородавку, візьміть шматочок бананової шкірки і покладіть його на бородавку, жовту сторону на бородавку. Утримуйте бананову шкірку на місці за допомогою скотча або хірургічної стрічки !