МСТ олія; Вплив, застосування та дослідження
Масло MCT тепер є надзвичайно відома олія, що значно допомагає скинути кілограми. Це також дуже цінується спортсменами, оскільки це не тільки підвищує концентрацію уваги та працездатність, але і забезпечує багато енергії. Не всі знайомі з цінною олією, хоча зазвичай її виготовляють з кокосової олії. Оскільки тригліцериди середнього ланцюга, що містяться в кокосовій олії, також містяться в олії МСТ, лише приблизно в шість разів вище. І саме це робить нафту такою надзвичайною. Але що таке МСТ-олія, звідки воно береться і що насправді міститься в олії МСТ? Ми б хотіли пояснити все це тут.
Що таке масло MCT?
МСТ - це скорочення від тригліцеридів із середньою ланцюгом. Ці тригліцериди містять середньоланцюгові жирні кислоти, яких існує чотири. З одного боку, це були б капронова (C 6: 0) і лауринова кислота (C 12: 0), а з іншого боку, карпілова (C 8: 0) і капринова кислота (C 10: 0). Абревіатура в дужках надає інформацію про те, скільки атомів вуглецю мають жирні кислоти, а також кількість подвійних зв’язків. Це означає, що, наприклад, капринова кислота C 10: 0 має десять атомів вуглецю і не може мати жодних подвійних зв’язків. Зокрема, тригліцериди із середнім ланцюгом зараховуються до насичених жирних кислот, що, в свою чергу, означає, що жоден жирні кислоти мають подвійний зв’язок може мати.
Масло MCT - це масло, яке містить ці чотири жирні кислоти із середнім ланцюгом. Однак перш за все капринова та каприлова кислоти є важливим компонентом олії, і вони повинні бути присутніми в олії разом із щонайменше 90 відсотками. Оскільки саме ці дві жирні кислоти відповідають за надзвичайний ефект олії МСТ.
Де ще трапляються середньоланцюгові жирні кислоти?
У це важко повірити, але МСТ з'являються не так часто. Зазвичай вони містяться в пальмовій олії або кокосовій олії або в багатьох тропічних оліях. Але грудне молоко людини також містить середньоланцюгові жирні кислоти, особливо лауринову кислоту. Це означає, що замінники їжі для дітей також збагачені МСТ, щоб харчування матеріального молока могло бути змодельовано якомога більше.
Особливості масла MCT
Має масло МСТ ефект зниження ваги, оскільки він може викликати кетоз. На відміну від довголанцюгових жирних кислот, тригліцериди по-різному транспортуються і всмоктуються в організмі.
Як правило, жири емульгуються жовчними солями, а потім розщеплюються підшлунковою ліпазою. Отримані жирні кислоти утворюють міцели, а потім поглинаються клітинами епітелію кишечника. Вони знову збирають тригліцериди та упаковують їх у хіломікрони, щоб тепер вони могли передаватися від клітин до лімфатичної системи. Таким чином вони навіть не потрапляють в печінку, а лише згодом потрапляють у кров.
З іншого боку, МСТ не потребують жодної жовчної кислоти, оскільки вони розчиняються у водному середовищі. Це пов’язано з тим, що довжина ланцюга жирних кислот є коротшою. До того ж вони не повинні розщеплюватися ферментом в підшлунковій залозі і обходити лімфатичну систему. Вони транспортуються безпосередньо з крові до печінки. Там їм надають пріоритет і утворюються кетонові тіла. Крім того, вони не зберігаються в організмі, як, наприклад, інші жири, а використовуються безпосередньо для виробництва енергії. Саме це робить МСТ надзвичайним джерелом енергії.
Що таке кетоз?
Ті, хто хоче схуднути, часто мають низьковуглеводну дієту. Через кілька днів дієти з низьким вмістом вуглеводів організм впадає в кетоз, оскільки потім атакує накопичені жири, щоб перетворити їх в енергію. Однак цей кетоз зазвичай пов’язаний з незначними обмеженнями здоров’я, такими як головний біль, виснаження та втома. Якщо ви споживаєте МСТ олію, організм змушений вважати, що вуглеводів більше немає, і організм швидше і без проблем зі здоров’ям переходить в кетоз. У цій статті ми детально узагальнили все про кетоз.
Застосування олії MCT
Масло MCT можна використовувати різними способами. Звичайно, він найбільш відомий тим, що забезпечує енергією та допомагає у схудненні. Але олія MCT також є допоміжним засобом і все ще використовується у дитячому харчуванні. Масло МСТ також можна використовувати при проблемах шлунку та кишечника.
Олія МСТ для проблем шлунку та кишечника
Той, хто страждає на розлад травного тракту або навіть на недостатність підшлункової залози, може дуже добре використовувати олію МСТ як альтернативу дієтичному харчуванню. Це головним чином завдяки тому, що розчинність у водному середовищі краща, ніж у довголанцюгових жирних кислотах. Більш легке всмоктування робить олію MCT чудовим засобом для лікування цих недуг.
Схуднути за допомогою масла MCT
Як правило, масло МСТ використовується для схуднення. Він має кілька переваг, які допомагають схуднути. Олія МСТ не тільки пригнічує утворення жиру в організмі, але й одночасно посилює метаболізм. Крім того, утворені кетони використовуються для отримання енергії і не зберігаються у клітинах як жир, як це відбувається з вуглеводами.
Крім того, масло MCT можна використовувати замість кетогенної дієти. Тому що воно має подібний ефект, але перевага в тому, що вам не обійтися без вуглеводів. Звичайно, це все-таки слід зменшити, щоб ефект був збільшений. Як згадувалося вище, коли споживається олія МСТ, організм не використовує вуглеводи для енергії. Крім того, вони більше не зберігаються настільки важко, що в свою чергу зменшує вагу.
Підвищте продуктивність за допомогою масла MCT
Мозок функціонує оптимально лише тоді, коли він забезпечений достатньою кількістю жирних кислот. Це означає, що масло МСТ також може впливати на роботу мозку таким же чином. Це забезпечує поліпшення когнітивних процесів, а також пам’яті та продуктивності. Але мозок також залежить від достатнього надходження жирних кислот для самопочуття. Якщо він недоотриманий, настрій і самопочуття падають. Тому особливо важливо мати хороше джерело жирних кислот, таке як масло МСТ, щоб також можна було запобігти хворобі Альцгеймера та іншим нейродегенеративним захворюванням. Це також можна побачити на підставі доктора Прочитайте Мері Ньюпорт у самоексперименті з кокосовою олією. У її чоловіка була хвороба Альцгеймера, і хворобу можна було значно покращити за допомогою кокосової олії (через важливі жирні кислоти).
Захистіть серцево-судинну систему маслом МСТ
Серцево-судинна система також отримує користь від цінного масла МСТ. Оскільки саме вторинні хвороби людей із зайвою вагою не можна відкинути з рук. Через надмірну вагу все ще надто багато жиру в організмі, органи зазнають негативного впливу, а такі захворювання, як високий кров’яний тиск, діабет, інфаркти та інсульти не рідкість. Навіть атеросклероз можна запобігти за допомогою олії МСТ, якщо зменшити вагу та змінити дієту. Ті, хто зменшує свою вагу за допомогою олії МСТ, можуть запобігти цим захворюванням, а також підтримувати органи здоровими відповідно і тим самим підтримувати серцево-судинне здоров'я.
Масло МСТ має антибактеріальну та противірусну дію
Тригліцериди, особливо каприлова кислота, яка міститься в олії МСТ, ідеально підходять для грибкових захворювань, таких як Candida albicans, оскільки вони мають протигрибкову дію. Але лауринова кислота, яка лише в невеликих кількостях присутня в олії МСТ, може боротися з патогенами. Він розпадається на монолаурин в організмі і таким чином може проникати в захисний покрив збудника і боротися з ним зсередини.
Таким чином, з Виняткове масло МСТ не тільки підтримує рівновагу кишкової флори, але від цього отримує вигоду весь організм і організм. Середньоланцюгові жирні кислоти також відповідають, серед іншого, за підтримку хороших бактеріальних штамів і, таким чином, баланс можна відновити. Дослідження також показали, що середньоланцюгові жирні кислоти набагато ефективніше проти вірусів та патогенів, ніж довголанцюгові жирні кислоти. Таким чином може Менінгіт, інфекції сечовивідних шляхів та пневмонію можна запобігти, якщо олія MCT споживається регулярно. До речі, олія MCT також часто використовується як "олія-носій" для олії CBD та олії конопель.
Дослідження з МСТ нафти
Існує не так багато досліджень самого масла MCT. Більшість досліджень проводились на кокосовій олії та жирних кислотах із середнім ланцюгом. Але тут можна довести численні переваги, а також самостійний експеримент Педіатр доктор Мері Ньюпорт об’їздили весь світ. Цей самоексперимент також проводився з кокосовою олією, і тим не менш, з дуже високою дозою кокосової олії, хвороба Альцгеймера її чоловіка могла бути полегшена.
Інші дослідження також показали, що середньоланцюгові жирні кислоти спричинили значне поліпшення симптомів у пацієнтів із хворобою Альцгеймера.
Крім того, деякі Були проведені наукові дослідження, які показали переваги олії МСТ і який вплив це робить на тіло і розум. Піддослідним також давали олію МСТ для схуднення, і було виявлено, що показники жиру в організмі можуть значно зменшитися.
Зокрема, численні дослідження кокосової олії, яка також містить середньоланцюгові жирні кислоти, також свідчать про те, що висококонцентрована олія МСТ позитивно впливає на здоров'я.
Побічні ефекти масла МСТ
Масло МСТ зазвичай не має побічних ефектів. Такі симптоми, як біль у животі, діарея або метеоризм, іноді можуть виникати лише на початку прийому. Щоб уникнути цього, прийом слід починати з дуже низької дози, яка становить приблизно одну-дві чайні ложки. Через кілька днів дозу можна повільно збільшувати. Кількість споживання варіюється від 50 до 100 грамів, хоча це, звичайно, індивідуально, і його слід завжди збільшувати повільно. Якщо згадані вище симптоми виникають при збільшенні дози, дозу слід знову зменшити.
Прийом олії MCT
Як вже було описано, спочатку олію МСТ слід застосовувати у малих дозах. Це може бути, наприклад, мюслі, смузі або супи та соуси. Останні місяці на перший план виходить особливо куленепробивна кава. Це має бути не тільки ідеальним підхопленням, але й суттєвою підтримкою у зменшенні ваги.
Зберігання масла МСТ
Як і будь-яке масло, масло MCT слід зберігати в темному та прохолодному місці. Олія не повинна піддаватися впливу температур вище 20 ° C, щоб, з одного боку, інгредієнти не втрачалися, а з іншого боку, термін зберігання не зменшувався. Як правило, все ще закрите масло МСТ має термін зберігання близько двох років. Відкриті пляшки слід використовувати протягом одного-двох місяців.
Придбання масла MCT
Є кілька речей, які слід врахувати, купуючи масло MCT. Тому що тут є великі відмінності в якості, які непрофесіонал навряд чи знає. Оскільки склад середніх жирних кислот дуже важливий. Частка капринової та каприлової кислот завжди повинна мати принаймні 90 відсотків, оскільки ці два тригліцериди є найбільш важливими.
Крім того, заради збереження навколишнього середовища слід подбати про те, щоб масло MCT виготовлялося з кокосової олії, а НЕ з пальмової олії. Тому що таким чином, можливо, трохи запобігти розчищенню тропічних лісів.
Висновок
Масло MCT є не тільки ідеально підходить для спортсменів, для підвищення продуктивності. Навіть люди, яким доводиться щодня задовольняти високі вимоги, можуть скористатися маслом МСТ. Покращена здатність до концентрації, підвищена продуктивність та енергетичний приріст, який запускає нафта MCT, майже наперед призначений для цього. Але цінна олія також може бути дуже хорошим помічником для схуднення або контролю ваги.
Крім того, тіло і розум можна підтримувати здоровими, а серцево-судинні захворювання, а також нейродегенеративні захворювання можна запобігати за допомогою олії МСТ. Вживання олії особливо доцільне для людей похилого віку, щоб мозок забезпечувався достатньою кількістю жирних кислот і таким чином зберігалася пам’ять.
Олія MCT саме з цієї причини Незамінний для молодих і старших, тому завжди повинен бути поруч, щоб зробити щось корисне для вашого здоров’я.
Відмова від відповідальності та загальна інформація на медичну тематику: Представлений тут вміст призначений виключно для неупередженої інформації та загальної підготовки. Вони не є рекомендацією або застосуванням для діагностичних методів, методів лікування або лікарських засобів, описаних або згаданих. Текст не претендує на повноту, а також не може бути гарантованим актуальність, правильність та збалансованість представленої інформації. Текст жодним чином не замінює професійну пораду лікаря або фармацевта, і його не слід використовувати як основу для самостійної діагностики та початку, зміни або припинення лікування захворювань. Завжди звертайтесь до свого довіреного лікаря, якщо у вас є якісь запитання щодо здоров’я чи скарги! Ми та наші автори не несемо відповідальності за незручності або збитки, які можуть виникнути в результаті використання представленої тут інформації.
Інформаційний бюлетень
Підпишіться на нашу розсилку та отримуйте безкоштовні здорові поради!