Переваги бігових лиж - L Express
Щоб скуштувати ковзання незалежно від вашого фізичного рівня, у "класиці" або "катанні на ковзанах", і якщо ми почали бігові лижі ?
На засніженому плато, між горами, вкритими хвойними деревами, доріжки утворюють широкі петлі, обмежені кольоровими маркерами. Зелений, синій, червоний або чорний, вони вказують на ступінь складності кожної доріжки. Гірськолижна зона проходить десятки кілометрів, але на горизонті не видно гірськолижного підйомника - гірськолижного підйомника, крісельної або канатної дороги. І недарма: підйоми тут виконуються шляхом ковзання з силою ніг і рук. Ми знаходимось у Бессані, скандинавському гірськолижному курорті, що розташований на висоті 1700 метрів на дні долини Морієн, в Савойї, між Вануазом та Італією.
Сніговики працювали всю ніч, щоб вирівняти різні схеми. По всій поверхні майданчика дві борозни глибиною в кілька сантиметрів межують із колією. Все, що вам потрібно зробити, - це просунути лижі та перекинути палиці, щоб тихо прослизнути через холодне повітря. "Бігові лижі не можуть бути простішими: це чиста фізика", - посміхається Бастієн, 28 років, викладач гірськолижного одягу в червоних одягах, який виріс у долині. Насправді, перш ніж вам вдасться ковзати, не впавши, з парою довгих лиж, вузьких на ногах, величезних жердин і м'яких черевиків з від'єднаним від лижі каблуком, "слід нанести удар, зізнається інструктор. Принципово, ми працюємо на руках, рівновазі, позі на лижах, ногах, диханні, абс. Це робить його дуже технічним і дуже повноцінним видом спорту ".
Повний вид спорту, який є і технічним, і доступним
Для Бастієна саме ця технічність робить його таким багатим: "коли ти повертаєшся з подорожі на лижних гонках, ти все працював, описує він, але ти також використовував ландшафт, ковзання, вимушені спуски, піднімається ", а іноді бачив якусь замшу та козел. "Бігові лижі - це дуже давній вид спорту, який використовується на базі як засіб пересування між різними місцями, каже молодий інструктор, як вихователь, як він посміхається. Сьогодні це засіб пересування між різними місцевостями, з ковзанням раз і зусилля раз ".
Бігові лижі поділяються на дві дисципліни: «класика» та «катання на ковзанах». "Традиційна техніка, яка називається" альтернативний крок "або" класичний ", складається з руху вперед двома паралельними трасами", вказує Французька федерація лижних лиж (FFS). У 80-х роках з'явилася "техніка" па де фігурист "або" катання на ковзанах ", стиль якої на рівні ніг може нагадувати катання на роликових ковзанах або ковзанах". Сьогодні цей має найбільшу славу.
"Спочатку важко, коли у вас немає техніки, - говорить Джулі, 29-річна Греноблойза. Ви виснажуєте себе, втрачаєте багато енергії, щоб компенсувати руками, замість того, щоб дозволяти цим на лижах". Взимку, принаймні раз на тиждень, молода жінка бере свою машину, щоб їхати на сеанс "від однієї до двох годин. Але це може тривати набагато довше, залежно від вашого рівня!", Уточнює вона. Якщо Бастієну подобається техніка, характерна для лижних лиж, Джулі спочатку оцінює його доступність. "У вас зручне взуття, легко маневрені лижі. Порівняно з днем гірських лиж, це не займає багато часу, це дешевше і не небезпечно", - додає вона.
Весела діяльність на свіжому повітрі
Травми, хоча й існують, дійсно рідше, оскільки швидкість обмежена, ніж на гірських лижах. "Ви повинні абсолютно уникати висунення кінчиків жердин вперед, коли опускаєтесь, попереджає Бастієн, інструктор. Там ви можете дуже сильно нашкодити собі, як і у всіх видах спорту. Але в іншому випадку, насправді можна весело провести час на крос гірські лижі, навіть якщо ви знімаєте взуття, щоб робити підйоми та спуски пішки, коли ви новачок ". Крім того, хоча необхідно обладнати себе належним одягом (водонепроникні штани, бажано щільно прилягати до тіла, тонкі рукавички, шапка, сонцезахисні окуляри, технічна футболка та футболка з флісу) і, можливо, орендувати обладнання, лижний абонемент для катання на лижах є дешевше, ніж в альпійському домені, оскільки бігові лижі вимагають меншої інфраструктури.
Щоб насолодитися сеансом, секрет, як не дивно, полягає в тому, щоб почати "тихо", радить Бастієн. "Відміряйте свої зусилля, схвалює Французьку федерацію гірськолижного спорту (FFS) і розминайтесь". Дійсно, "бігове катання - це вид спорту, що вимагає найсильнішого VO2 max (сили дихання), випереджаючи біг, плавання та їзду на велосипеді", - підкреслює FFS. У поєднанні з висотою, яка ускладнює дихання та холод, практика бігових лиж вимагає терпіння. тому що ви повинні прийняти йти поступово. "Для початку не соромтеся взяти урок, рекомендує Бастієн. Добре розуміти бордюр (найскладнішу та технічну частину бігових лиж) і баланс. Згодом ви зможете керувати самостійно і легко прогресувати".
Після того, як у вас з’явиться «клацання», відчуття на лижах, незалежно від вашого рівня, вартують задишки, червоних щік і скутості в руках. "У вас справді складається враження глибоко вдихнути свіже повітря, описує Джулі. Ви насолоджуєтесь пейзажами, не поспішаєте. Відчуття ковзання надзвичайно приємне, ви відчуваєте себе дуже легким". Незалежно від того, займаєтесь ви самостійно або з іншими, залежно від вашого бажання, кожен може знайти те, що шукає. "Можна з'їхати з траси, кататися на порошистому снігу, наприклад, у лісі, додає Бастієн. Деякі люди звідти займаються лижними гонками вільним стилем. Все можливо!", - жартує він.
Прочитайте наш повний файл
А для тих, хто підхоплює вірус для бігових лиж, прихід весни не залишить вас безпорадними: влітку катання на роликових лижах може взяти верх. "Це дві металеві планки, оснащені двома колесами на кінцях, описує Бастієн. Каблук залишається від'єднаним, ми використовуємо ту саму взуття, ті самі жердини". Просто додайте шолом до обладнання, і велодоріжки та безлюдні мощені дороги стануть вашим новим майданчиком.