Переваги боксу - Марі Клер
Закладка puhhha - iStock
Ні, бокс не зарезервований для моделей Victoria's Secret чи "поганих хлопців" з американських серіалів. Збільште масштаб цього повноцінного та доступного виду спорту, який є хорошим і заслуговує на перевірку.
"Удари - це добре, краще знати, як захиститися"
Трохи нагадування про основні правила: англійський бокс практикується лише кулаками. Руки захищені м’якими рукавичками, щоб уникнути порізів, а удари здійснюються лише над поясом, на рівні обличчя та грудей. Апперкурт, форхенд і гачок - основні атакуючі удари.
Мета полягає в тому, щоб поставити іншого К.О (нокаутом, по-французьки "вийти ударом") його суперника. Він повинен бути оглушений, не в змозі встати і знову битися. Тільки після відліку десяти секунд арбітр може прийняти рішення припинити бій і оголосити одного з двох переможців.
Але перед тим, як вийти на ринг і блиснути своїм талантом, ми повинні вивчити основні правила та точні жести цього виду спорту. Щоб стати досвідченим боксером, важливо поступове та адаптоване тренування. Усі професіонали в цій дисципліні скажуть, що "удари - це добре, але знати, як захиститися, - це ще краще".
Зверніть увагу самих страшних: нам не потрібно вступати в "справжні" поєдинки, ми можемо займатися боксом як частину простих тренувань, щоб підняти тонус, випустити пару і отримувати задоволення без ризику.
Бокс: м’язи, сила, витривалість та координація
Навіть якщо це не совок століття, пам’ятаймо перш за все, що бокс дозволяє нарощувати м’язи, вдосконалюватись і вчитися захищатися. За допомогою регулярних занять ви можете швидко втратити жир, одночасно набираючи м’язи та фізичну силу. Наша витривалість і координація збільшуються вдесятеро, що нічого не псує. Бокс також є ІДЕАЛЬНИМ видом спорту для побудови стегон і роботи над кардіотренажерами.
Нарешті, англійський бокс корисний як для тіла, так і для розуму. Це дозволяє евакуювати весь стрес і напругу, накопичені в нашому повсякденному житті, направляти наші негативні енергії на удар і екстерналізацію наших емоцій.
Швидкість, рефлекси, точність, ментальність перемоги - наше найкраще знаряддя для прогресу. Бокс спрямований на нервових, стресованих, розлючених, але також полохливих і тих, кому не вистачає впевненості в собі. Оскільки кулаки стиснуті в пінопластових рукавичках, ми залишаємо свої комплекси та свої розчарування в роздягальні, щоб боротись у будь-якому сенсі цього слова з тим, що відділяє нас від наших цілей.
Як працює курс? ?
Перший урок боксу - це перш за все можливість ознайомитись із новим середовищем, повним загадок. Кільце, стрибки, боксерські груші, спаринг-партнери, тренер. Потім, зігрівшись і розтягнувшись, ми вчимося «пробивати» на боксерській груші і працювати над ногами.
Нарешті, ми можемо дозволити собі захопитися віч-на-віч із партнером (відомим спаринг-партнером), який навчить нас ухилятися, стерегтись і бути на сторожі іншого.
Наступні курси варіюються залежно від рівня та фізичного стану. Що б там не було, вони дозволяють нам вдосконалюватися і змушують нас здобувати впевненість і навички.