Переваги детоксикації овочевого соку та небезпека лікування - Ooreka
- Детокс овочевий сік: хороша вітамінна добавка
- Помилково гарна ідея детоксикації овочевого соку лікує
детокс овочевий сік дуже популярні в останні роки. Найчастіше виготовлені за допомогою соковичавниці або змішані у блендері у вигляді смузі, вони зберігають максимальну кількість вітамінів і мінералів, що містяться у свіжих овочах, і збільшують споживання овочів. Найчастіше детоксикуючі овочеві соки додають до вичавлених або змішаних фруктів для пом’якшення смаку. Їх епізодичне споживання цікаве, але їх не слід вживати як монопродовольчий засіб, адже насправді вони містять мало клітковини і не покривають усіх дієтичних потреб.
Детокс овочевий сік: хороша вітамінна добавка
Зарядіть батареї, використовуючи свіжі фрукти та овочі
Детоксні овочеві соки дозволяють періодично додавати вітаміни і найчастіше є невеликим стимулом для споживання ваших 5 щоденних фруктів та овочів. Вони також сприяють комфорту в кишечнику і дають невеликий заряд енергії.
Їх детоксикаційна природа пов’язана головним чином із збільшеним споживанням фруктів, овочів та ароматичних трав, що все інтегровано у здоровий спосіб життя та збалансоване харчування.
У поєднанні з овочами та фруктами вони допомагають запобігти вживанню занадто солодких фруктових соків. Ідеал - зробити їх безпосередньо перед споживанням, використовуючи холодну соковичавницю, яка найкраще зберігає харчові якості свіжих фруктів та овочів.
Їсти їх можна як один із трьох прийомів їжі протягом дня, так і перекусити. Вони також беруть участь у вашому щоденному зволоженні.
Щодня міняйте задоволення
Овочеві соки дозволяють нескінченну кількість комбінацій та варіацій залежно від ваших смаків та вибору харчових якостей кожного овоча. Найбільш використовувані овочі - це морква, помідори, шпинат та селера, але існує безліч сумішей. Ви також можете додати ароматичні трави, такі як базилік, м'ята або лимонник, або навіть спеції, такі як імбир або куркума. Деякі рецепти рекомендують розбавляти сік водою або навіть зеленим чаєм, щоб отримати користь від детоксикаційних властивостей останнього.
Ви можете приправити свої овочеві соки вичавкою лимона або підсолодити їх солодкими фруктами, такими як банани, абрикоси або навіть манго.
Овочеві соки можна вживати цілий рік, віддаючи перевагу сезонним фруктам та овочам.
Не соромтеся дізнатись про детоксикаційні та оздоровчі властивості кожного фрукта чи овоча, і, наприклад, споживайте моркву та помідори перед перебуванням на сонці, або сік, що поєднує шпинат, лимон та імбир, надлишок їжі. Що стосується артишоку, він корисний для печінки, як чорна редька, тоді як червоні плоди сприяють хорошому зору.
Однак детоксикаційні овочеві соки не є ліками, і тому важливо проконсультуватися з медичним працівником щодо будь-яких аномальних або тривожних симптомів. Крім того, якщо у вас є такий хронічний стан, як діабет, попросіть поради у лікаря, перш ніж регулярно вживати фруктові або овочеві соки.
Помилково гарна ідея детоксикації овочевого соку лікує
Якщо щоденне вживання овочевого соку дає можливість інтегруватися до здорового раціону і навіть може виконувати дезінтоксикаційну функцію, зокрема завдяки вітамінам та певним мінералам, що містяться в овочах, заміна всіх прийомів їжі соками для детоксикації створює ризик недоліків, дискомфорту та тяги протягом дня.
Насправді детоксикаційні овочеві соки не забезпечують достатню добову норму білка, вуглеводів та ліпідів і містять мало клітковини, що міститься у фруктах та овочах.
Добре знати: Хочете оснастити себе блендером або соковичавницею, щоб зробити ваші соки легшими? Щоб допомогти вам порівняти моделі та вибрати, Ooreka підібрала 5 блендерів та 5 соковичавниць. Все, що вам потрібно зробити, це порівняти.