Переваги фігурного катання, журнал про здоров’я поради щодо безпеки
Це зимова дисципліна, яку французи воліють дивитись по телевізору. Відступ, пірует, танці ... Якщо ці спортсмени змусять нас мріяти, ми теж можемо віддатися цьому льодовому виду спорту. Тож одягніть ковзани та скористайтеся можливістю покращити рівновагу, дихання, м’язи та… розважитися.
Як і кожної зими, змагання на ковзанах наповнені. Згідно з опитуванням, проведеним Odoxa для RTL та Groupama, 37% французів воліють дивитися телевізор фігурне катання та швидкісне катання, далеко попереду альпійських подій. Зосередьтеся на цьому льодовий спорт дуже популярна взимку серед дорослих та дітей.
Спорт для всіх
Як приватна особа, так і пара, з родиною чи друзями, катання на ковзанах доступне у віці 3-5 років. Регулярно займаючись, цей вид спорту дозволяє розвивати рівновагу, гнучкість, розміщення функцій у просторі, рухова координація та покращення постави у дітей. Зусиллямивитривалість зробить користь для дихальної та серцево-судинної системи. Серце стає ефективнішим, легені здатні поглинати більше повітря і краще використовувати його, а кісткова система зміцнюється.
Скейт для зміцнення ніг
Виконання художніх трюків або просто ковзання по доріжці дозволяє чергувати зусилля та будувати ноги та тулуб. Результат: значні витрати енергії та вишуканий силует. Але головна перевага цієї діяльності залишається ... задоволенням.
Займіться безпечним льодовим видом спорту
- Щоб сповна насолодитися сеансом, не забудьте дотримуватися кількох корисних практик: регулярно зволожуйте, вибирайте ковзани, які добре підходять до стопи, лише з однією парою шкарпеток, і зашнуруйте їх правильно, щоб не крутити щиколотку.
- Частина тіла, яка найбільше постраждала від травм, - це зап'ястя: якщо ви турбуєтесь про те, щоб не нашкодити собі при падінні вперед, ви можете скористатися захистом для зап’ястя, щоб просочити під рукавички.
- Накривайтеся теплим, але не надто, надаючи перевагу шарам. Вибирайте зручний одяг, який не стягує. Не забудьте про шапку, шарф та рукавички, щоб закрити кінцівки та захистити горло.
- Для малюків існують моделі подвійні полотна, а також аксесуари, за які можна триматися, якщо ви тренуєтесь на ковзанці. Ви можете запропонувати йому шолом, а також захист для колін і ліктів.
Все ще вагаєтесь, щоб надіти ковзани? Ці зображення французьких фігуристів, Габріели Пападакіс та Гійома Цизерона під час Чемпіонату Франції 2017 року, безумовно, повинні переконати вас у красі цієї дисципліни, яку можна легко практикувати в місті, не вирушаючи в гори.