Переваги фітнесу для скандинавської ходьби, схуднення, здоров’я
Будь-яка фізична активність, що практикується регулярно, приносить користь вашому здоров’ю та вашому фізичному стану. Але всі види спорту різні, як і користь для здоров’я. Скандинавська ходьба корисна для тіла, серця та розуму! *
НОРДІЙСЬКА ПРОГУЛКА: КОМПЛЕКСНИЙ СПОРТ, ЩОБ ПІДТРИМАТИ ФІТНЕС І ЗДОРОВ'Я
Деякі види спорту покращують витривалість, інші - силу, гнучкість, рівновагу або координацію. Скандинавська ходьба має перевагу в ефективному розвитку всіх цих якостей !
Олів'є Капеллі, подвійний чемпіон світу зі скандинавської ходьби, свідчить про переваги нордичної ходьби в компанії доктора Патріка Бакверта, головного лікаря IRBMS (Науково-дослідний інститут добробуту, медицини та спорту та здоров'я)
1 - скандинавська ходьба - прекрасний вид спорту на витривалість
Чергуючи динамічні фази та повільніші, використовуючи палиці, спеціально розроблені для скандинавської ходьби, цей вид спорту дозволяє вправлятись та покращувати свою серцеву здатність. Часто заняття спортом на витривалість чудово підходять для вашого здоров’я та для тривалої втрати ваги! Особливо, деякі види спорту на свіжому повітрі дають вам дихання під час роботи з усіма м’язами вашого тіла.
2 - Які м’язи працюють при скандинавській ходьбі ?
Палиці для скандинавської ходьби рухають вас уперед, але також мають ще одну якість: рух палицями для скандинавської ходьби посилює природний рух при ходьбі і працює так само, як м’язи сідниць і стегон, м’язи плечей, рук та преса. !
Також цікаво думати про палиці як про зовнішній прилад для фітнесу, щоб виконувати багато вправ на нарощування м’язів та гнучкість. При скандинавській ходьбі жердини спрямовані назад, щоб рухати вас вперед, а не розташовані вертикально перед тілом, як під час походів.
Таким чином, завдяки використанню палиць, скандинавська ходьба тонізує Ваші м’язи та підтримує Вашу гнучкість, таку як Ваша рівновага та координація між руками та ногами.
НОРДІЙСЬКА ПРОХОДА, ШЛЯХ ПРОФІЛАКТИКИ БАГАТО ХВОРОБ
На додаток до того, щоб насолоджуватися перевагами активного відпочинку на свіжому повітрі, скандинавська ходьба - це чудовий спосіб запобігти певним захворюванням і зберегти здоров’я.
Скандинавська ходьба позитивно впливає на:
- гіперхолестерин діабету 2 типу
- кров'яний тиск
- якість життя людей, хворих на астму
- пульс у стані спокою
- зміцнення кісток та профілактика остеопорозу
- обслуговування суглобів
Отже, ви готові розпочати скандинавську ходьбу? ?