Переваги йоги для вас
У сучасному суспільстві ми бачимо все більше і більше процвітаючих тенденцій, які пропагують різні типи йоги, кожна зі своїх обіцянок про користь. Тому для багатьох з тих, хто хоче спробувати йогу, це може бути важко вибрати.
Щоб спростити процес, перш ніж замислитися над тим, що може запропонувати нам йога, зосередимось на наших потребах: що нам потрібно, що ми хочемо?
Якщо ми думаємо, що більшість із нас постійно страждає від хронічної втоми та труднощів ефективного розслаблення, що впливає на нас на багатьох рівнях життя - фізичному, психічному та емоційному, - нашим пріоритетом має бути розслаблення та омолодження.
Сьогодні ми дізналися, що напруга, яка нас щодня оточує в суспільстві, також перетворюється на напругу, яку ми відчуваємо з різною інтенсивністю та різними способами - фізично, психічно чи емоційно. Це створює дисбаланс у нашій поведінці, у способі мислення та вираженні емоцій. Йога 21 століття дає нам усі необхідні інструменти для усунення цих дисбалансів із нашого життя.
З точки зору йоги, рага (прихильність) та двеша (відштовхування) є основними причинами стресу та напруги, які часто проявляються як фізичні захворювання або емоційний дисбаланс. Прихильність та відштовхування обмежують і зумовлюють наші перспективи. І страждання і біль у нашому житті народжуються з цих обмежених і обумовлених перспектив.
Теорія стресу йоги робить крок далі і говорить, що природа людської особистості полягає в тому, щоб пережити життя цілісно. Це мета життя, і визнання та контроль над прихильністю та відштовхуванням є важливими. Як тільки ми усвідомлюємо існування двох, ми можемо поступово виховувати себе в рівновазі, щоб не бути пригніченими труднощами, які виникають у нашому повсякденному житті.
Здатність встановлювати стан внутрішньої рівноваги - це досвід йоги. З цього моменту багато обмежень, які ми встановлюємо собі та наші негативні звички, почнуть руйнуватися. Багато з нас зосереджені на усуненні негативних звичок, які впливають на нас, замість того, щоб звертати свою увагу на побудову позитивних звичок.
Для кращого управління фізичним стресом Йога пропонує методики асани або пози. Асани - це не фізичні вправи, а певні пози, які допомагають усунути напругу в м’язах, зап’ястях і навіть органах. Йога вважає тіло «пакетом» для енергії та енергетичних каналів. Різні станції можуть розблокувати ці канали та полегшити циркуляцію енергії.
Але як ми підходимо до психічного стресу? За допомогою техніки розслаблення та концентрації. Загалом, ми ніколи повністю не розслабляємось, навіть коли спимо. Навіть коли нам здається, що ми розважаємось і розслабляємось, наш розум насторожений, зосереджений на різних діях чи переживаннях і не має можливості розслабитися у справжньому розумінні цього слова. З наукової точки зору, правильне розслаблення - це послідовний процес, який допомагає нам контролювати наш розум, який постійно рухається в сотнях напрямків, не знаючи про це.
Унікальність йоги полягає в тому, що вона може стати формою контролю над нашим досвідом і думками.
Отже, йога - це не просто техніка фізичної практики, а набір принципів, призначених керувати нашим способом життя. Незалежно від того, де ми знаходимось у своєму житті, страждаємо фізично чи відчуваємо емоційні труднощі, головне може полягати в зусиллі впроваджувати принципи йоги щодня. Незалежно від того, які методи та форму йоги ми вибрали - Карма-йогу, Бхакті-йогу, раджа-йогу, хатха-йогу, гьяну-йогу, крія-йогу, кундаліні-йогу - ми будемо дивитись на життя по-різному і насолоджуватися кожною маленькою красивою річчю, яка трапляється на нашому шляху.