Переваги кави (або 46 причин вживати її щодня!) Mokabox
Що краще, ніжхороша кава вранці, щоб прокинутися ?
Щоденне вживання кави може дати вам багато переваг !
Його можна використовувати в багатьох ситуаціях: даючи більше енергії для роботи, в косметиці для волосся або обличчя завдяки кавовій гущі взяти кава-брейк або просто розважитись з кавою для гурманів.
Знайдіть 46 причин пити каву незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу їй cafe au lait, еспресо або довга кава; ви знайдете вагому причину зробити каву улюбленим напоєм !
ЗДОРОВ'Я І ДОБРО
Перевага №1 - багата антиоксидантами
Для повсякденних любителів кави це дуже вагомий привід пити каву! Ми знаходимо навіть більше антиоксидантів, ніж у фруктах та овочах !
Блог Клари через численні дослідження показує нам, що кава є основним джерелом антиоксидантів у нашому раціоні.
Перевага №2 - захищає печінку
Вживання кави допомагає запобігти раку печінки та ендометрію. Кава також виконує захисну роль проти фіброзу печінки. Ця роль детально висвітлена у статті, зробленій компанією Health у мережі.
Перевага № 3 - Допоможіть протидіяти дії алкоголю
Поєднання цього двох - погана ідея, але щоденне споживання кави зменшить шанси на рак печінки і, до речі, краще полегшить похмілля.
Перевага №4 - Підвищує почуття добробуту
Регулярне споживання кави зменшить ризик страждати від депресії або негативних емоцій.
Дійсно, сайт Nos Pensées зробив дуже цікаву статтю, яка показує вплив кофеїну, який міститься в каві та чаї, проти депресії.
Перевага №5 - стимулює вироблення дофаміну
Дофамін - гормон, завдяки якому ви почуваєтесь добре. Хафпост у статті висвітлює секрецію таких гормонів, як дофамін або серотонін, через щоденне споживання кави в рамках Гарвардського дослідження.
Перевага № 6 - Покращена ємність мозку
Коротший час реакції, краща пильність, швидші міркування. Це те, що чекає вас з хорошою дозою кофеїну !
Цей PDF детально пояснить вплив кофеїну на мозок.
Перевага №7 - покращує пам’ять
Однією з найкращих переваг кави є здатність зміцнювати пам’ять. Дві чашки кави на день сприяють зміцненню короткочасної пам’яті.
Перевага n ° 8 - Напій кава зберігає міцне здоров'я кісток
У статті Allo Docteurs експерти в цій галузі припускають, що кава "не має негативного впливу на кістки", всупереч поширеній думці.
Перевага № 9 - Допоможіть схуднути
У невеликих масштабах кава може трохи збільшити ваш метаболізм, а це означає, що ви спалите кілька зайвих калорій. Це, зокрема, головний інгредієнт спалювачів жиру.
Стаття про Optimyself дає вам знати все про вживання кави та втрату ваги.
Перевага № 10 - Деякі поживні речовини
У кожній чашці кави ви знайдете:
10% добової потреби у вітаміні В2
5% потреби у вітаміні В5
3% споживання марганцю і калію
2% щоденних рекомендацій щодо магнію та вітаміну B3
Хоча кава не забезпечує калорій, вживання кави підтримує здоров’я завдяки вітамінам !
Перевага №11 - Ідеально підходить для дієт
Кава не містить калорій, якщо ви не додасте молоко, цукор або інше солодке ласощі !
Перевага №12 - покращує кишковий транзит
Вживання кави, як правило, вимагає відвідування туалету через його послаблюючий ефект.
Стаття на сайті електронного здоров’я, написана Манон Анжер, чітко показує, що кава - це «сечогінний напій».
Перевага № 13 - Захист очей
Кава допомагає поліпшити і підтримувати хороший зір. Кава може суттєво допомогти запобігти дегенерації сітківки і, отже, боротися з розладами зору.
Перевага № 14 - Кава пригнічує апетит
Як правило, ви їсте менше вранці, п’ючи каву? Це може бути тому, що кофеїн здатний придушити ваш апетит - ненадовго, але достатньо, щоб на деякий час ви відчували менше голоду.
Сайт «Поліпши своє здоров’я» детальніше показує зв’язок між кавою та голодом, включаючи тест на групі добровольців.
Перевага №15 - Кава може сприяти збільшенню кровотоку
Швидкий спосіб привести кров у належний спосіб - це випити кави. Кофеїн збільшує кровотік на 30% протягом 75 хвилин - це лише за допомогою однієї чашки! Натомість версія без кофеїну не має такого ефекту.
Escale Forme демонструє це завдяки японському дослідженню.
Перевага № 16 - Банка для кави запобігання порожнин
Хоча кава, як відомо, забарвлює зуби, проте також було встановлено, що захищає їх, але будьте обережні! - ви повинні пити це чорним. Тому що, на жаль, додавання цукру матиме лише зворотний ефект !
КРАСА І КОСМЕТИКА
Перевага № 17 - Боротьба з целюлітом та накопиченням мертвих клітин.
З’єднайте кавову гущу та кокосове масло для їх видалення. Кофеїн, що міститься в суміші, допоможе зменшити появу целюліту, стягуючи область - і в процесі цього буде зволожувати шкіру.
У цій статті про милу красу ви можете знайти 7 порад щодо краси з кавовою гущею.
Перевага № 18 - Кава може допомогти усунути темні кола
Подібно до того, як кава може розбудити ваше тіло, вона також може розбудити область очей. Щоб допомогти прибрати темні кола, поєднайте використану кавову гущу з кокосовою олією і нанесіть її на область під очима. Кофеїну потрібно лише 10 хвилин, щоб почати діяти, магічно, звужуючи судини і значно зменшуючи темні кола. !
Стаття від Quotibien показує вам підказку щодо використання кавової гущі та отримання такого результату.
Перевага № 19 - Кава допомагає ущільнюють шкіру
Змішуючи кавову гущу та кокосове масло для заспокійливої маски, що містить кофеїн, ви допоможете поліпшити зовнішній вигляд шкіри. У своїй статті жіночий стан показує, що пити каву настільки ж ефективно, як і кавова гуща, щоб отримати цю користь !
Перевага №20 - кава може допомогти вам позбутися будь-якої сухої шкіри
Змішавши кавову гущу та кокосову олію та потерши всі сухі ділянки тіла, ви позбудетеся від незручної сухої шкіри, з якою не зміг боротися навіть ваш улюблений зволожуючий крем.
Перевага №21 - Кава може допомогти позбутися лупи
Змішуючи кавову гущу та кокосове масло та втираючи піщану суміш у волосся, ви легко видалите будь-яку суху або лускату шкіру на шкірі голови.
У статті «Вилка та бікіні» пояснюються всі переваги кавової гущі для забезпечення найкращого догляду за вашим волоссям.
Перевага № 22 - Кава може допомогти позбутися зморшок
Зробивши маску для обличчя з меленої кави та кокосового масла та наносячи її на обличчя, ви зможете досягти більш молодого блиску. Кофеїн у каві покращує приплив крові до шкіри, сприяє оновленню клітин і тим самим затримує появу зморшок.
Перевага № 23 - Кава може допомогти боротися із запаленнями організму
Якщо нанести на обличчя пасту з кавової гущі та кокосової олії, властивості кофеїну можуть допомогти зменшити почервоніння та вирівняти тон шкіри.
ЕНЕРГЕТИКА
Перевага № 24 - Кава вам допомагає відчувати себе більш неспаним
Це, мабуть, найвідоміша пільга кави - і одна з найкращих теж! Кофеїн у каві може допомогти навіть найбільш втомленому мозку прокинутися, блокуючи хімічну речовину аденозин, що робить вас сонливими. В основному втома навіть не має шансів.
Перевага № 25 - Кава може допомогти зменшити розумову втому
Після занадто довгої ночі в офісі нерідко виникає психічна втома. Кава допомагає повернути ваше психічне здоров’я на правильний шлях і тим самим запобігти появі серйозніших проблем зі здоров’ям.
Passeport Santé показує у своїй статті 5 природних рослин для боротьби із втомою.
Перевага № 26 - Збільшує енергію
Відома чеснота кави, що дозволяє краще концентруватися під час роботи. Це також найкращий друг студента для проведення безсонних ночей за навчанням.
Але як влучно висловлюється у статті consoGlobe: "Хоча кава є улюбленим напоєм студентів, які в останню хвилину переглядають іспити, кофеїн не допомагає краще запам'ятовувати".
Матьє Дерош написав дуже вичерпну статтю про те, як оптимізувати споживання кави, щоб мати максимально позитивний вплив на вашу продуктивність.
СПОРТ
Перевага №27 - Кофеїн є дуже популярний серед спортсменів
Хороша доза кофеїну збільшує частоту серцевих скорочень, настороженість та рефлекси! Але будьте обережні, щоб не вживати надмірно, оскільки це можна розглядати як допінгову речовину.
Каміль Тібо написала статтю на веб-сайті Myprotein, щоб пояснити все, що вам потрібно знати про кофеїн та його вживання безпосередньо перед фізичними навантаженнями.
Перевага № 28 - Дозволяє зняти біль у м’язах
Особливо під час фізичних зусиль, які допомагають зменшити м’язову втому і, отже, перевершити себе, як показує Maxisciences у своїй статті.
Перевага № 29 - Покращує спортивні показники
Веб-сайт Sport Food дуже повно розглянув цю тему, продемонструвавши реальну кореляцію між кофеїном та спортом.
Перевага № 30 - Робіть енергійнішими
Це не тільки збільшує ваш метаболізм - тобто кількість калорій, які ви спалюєте щодня - але і збільшує кількість енергії, яку ви маєте в першу чергу. Тому можна сказати, що кава дозволяє придбати надмір енергії.
Недарма ми знаходимо кофеїн в енергетичних напоях, таких як RedBull !
Дуже детальна стаття від InBody більш детально показує вам взаємозв’язок між кофеїном, метаболізмом та втратою ваги.
Перевага № 31 - Для спрощення фізичних зусиль !
ПРОТИ ХВОРОБ
Перевага № 32 - Кава зменшує ризик розвитку діабету 2 типу
Ті, хто любить пити каву щоранку, мають набагато менший ризик розвитку діабету 2 типу.
Ця стаття "Чому доктор" показує, що можна зменшити шанси на розвиток діабету 2 типу, споживаючи від 3 до 4 чашок кави на день. Інші дослідження пропонують ще більш оптимістичні цифри, наприклад, кафе Mon, яке повідомляє про падіння до 60% !
Перевага № 33 - Пийте каву для боротьби з такими дегенеративними захворюваннями, як хвороба Альцгеймера
На жаль, не існує ліків від хвороби Альцгеймера, розладу, який повільно спричиняє втрату пам’яті та занепад психіки. Але кава могла б допомогти зменшити ризик його розвитку в першу чергу.
Фонд Альцгеймера написав статтю про вплив кави та її захисну роль на мозок.
Перевага №34 - Знижує ризик серцево-судинних захворювань
3 - 5 чашок на день зменшить ризик серцевого нападу до 30%.
Все пояснюється на сайті Lanutrition.fr за допомогою кількох досліджень.
Перевага №35 - Допоможіть полегшити головний біль та мігрень
Напевно, ви вже відчували головний біль, кава може допомогти їх зняти. Кофеїн містить властивості, що звужують судини, що допомагає полегшити біль, спричинений мігренню.
На сайті Femme Actuelle ви знайдете всі практичні поради щодо зникнення мігрені. !
Перевага 36 - Кава може зменшити ризик розвитку меланоми
Кава захищає шкіру від раку і, отже, знижує ризик розвитку раку шкіри. За допомогою 3 чашок кави на день ми можемо зменшити ризик на 20% відповідно до Американська асоціація досліджень раку .
Сант Лог опублікував статтю на цю тему на основі кількох досліджень, включаючи дослідження " Гарвардська медична школа який робить висновок, що "збільшення кількості чашок споживаної кави зменшує ризик розвитку найпоширенішої форми раку шкіри на однакову кількість".
Перевага №37 - зменшує ризик розсіяного склерозу
Споживайте 4 чашки кави на день, щоб зменшити ризик розсіяного склерозу на 50% !
Знайдіть статтю від Top Santé, де детальніше пояснить, як кава та дієта можуть запобігти симптомам розсіяного склерозу.
Перевага №38 - Кава може допомогти підтримуйте свій мозок міцним
Ніхто не хоче зайти в старість і почати переживати занепад психіки. Рішення ! Візьміть одну або дві чашки на день, щоб зменшити ризик страждання від легких когнітивних порушень.
І БІЛЬШЕ ...
Перевага # 39 - Кава має нескінченні стилі
Звичайно, вживання чорної кави має свої переваги, але існує безліч інших способів отримати виправлення. Будь то еспресо, лонг, café au lait, капучино, американський ... у вас ніколи не вичерпаються різні варіації, щоб спробувати.
Перевага №40 - Кава смачна !
Не потрібно досліджень, щоб знати, що кава - це смачний напій у всіх стилях, який ви можете вибрати відповідно до своїх смаків та бажань моменту !
Щоб відкрити для себе нашу велику каву, це саме тут !
Перевага №41 - Кава змусить вас почувати себе вишуканими
Коли ви молодші, вживання кави змушує вас почуватися старшими. Але коли ти старший, кружка в руці просто робить тебе витонченішим. !
Перевага №42 - кава дає вам можливість зробити перерву в роботі
Ніщо, як гарна кава, щоб відпочити від довгого робочого часу.