Біг на морозі корисний для здоров’я

Ми все ще в холодну пору року, навіть якщо подекуди це не відчувається. Запевняю, що сніг скоро повернеться;). Це не означає, що ми повинні уникати тренувань, це не означає, що ми не повинні виходити з дому. Додатковою причиною для легкої пробіжки є той факт, що канікули закінчились, і ми мусимо позбутися всього асимільованого м’яса: D.

здоров

Тож, не замислюючись, ми готуємось до зимового бігу і відпускаємо його. Щоб переконати вас, що добре бігати на морозі, я залишаю нижче 5 обґрунтованих причин.

1. Холодна погода ідеально підходить для бігу. Це не тільки я, це всі професійні бігуни, це навіть Том Холланд, який написав «Марафонський метод». Відомо, що біг на морозі набагато легший, ніж біг у спеку, я це відчув на шкірі, коли бігав на Мамая - Тріатлон та в Бухаресті - Марафон. Відомо, що біг у спекотну погоду заряджає ваше тіло і випробовує вашу енергію якомога більше. Натомість холодна погода набагато краща для бігу, вона не стільки заряджає вас. Тому всі марафони проводяться в осінньо-зимові місяці:).

2. Біг - найкращий засіб у зимові місяці для запобігання набору ваги. Зрозуміло, відомо, що в зимові місяці всі їдять більше, є схильність до лінощів і відгодівлі. Вам більше не хочеться відвідувати тренажерний зал, деякі зали зачиняються під час канікул, ви хочете поїхати у відпустку, вам не хочеться бігати по біговій доріжці ... Однак біг на відкритому повітрі не зашкодить вам і його можна бігти де завгодно.

3. Біг взимку може запобігти появі синдрому SAD (сезонного розладу), тобто запобігти появі сезонних розладів. Коли день зменшується, а температура падає, існує тенденція до депресії. Біг запобігає цьому, всі дослідження показали, що ті, хто бігає на відкритому повітрі, отримують позитивну енергію і почуваються набагато краще.

4. Біг на свіжому повітрі підтримує ваш метаболізм "у стані". Існує багато підтверджених теорій, згідно з якими в холодні дні обмін речовин трохи сповільнюється, це економить енергію та жир. Біг на морозі допомагає "обдурити" організм і, отже, метаболізм не сповільнюється через сезонні зміни.

5. Остання і найсильніша причина полягає в тому, що готуватися до сонячних днів ніколи не рано. Ми всі хочемо виглядати добре влітку, всі ми хочемо продемонструвати чудове тіло. Біг в холодні дні гарантує, що вага впаде задовго до того, як одяг впаде:).

Нехай хтось мені суперечить, якщо може. Це лише 5 причин, чому нам потрібно займатися в холодні дні, будь то біг або будь-який інший вид тренувань. Я вважав за краще писати про біг, тому що хочу, щоб ця стаття стала стрибком для деяких бігунів блогосфери: Богдана Антое, Флореа Крістіана, Папена (навіть якщо він новіший), Клавдії Софрон, Цезара Василе та Міхай Теодореску (ви можете увійти гостьовий пост тут, або ви можете залишити коментар).

Тож які ще 5 причин для бігу в холодні дні у вас є? Звичайно, я чекаю від когось пропозицій.