Переваги кавуна 6 причин; споживайте цього літа!
кавун це зірка літа! Маючи велике багатство води, воно пізнає вас остудити в жарку погоду . але не тільки ! Що таке користь для здоров’я кавуна ? DocteurBonneBouffe.com зацікавився цим фруктом, який є багато переваг і розкриває всі секрети !
Звідки вона ?
кавун є плодом сімейства кабачки, отже, вона з тієї ж родини, що і гарбуз, огірок або кабачок ! Родом із Західної Африки, він впродовж століть вводився в наш раціон. Цей плід потребує тепла, щоб рости, тому його більше культивується в жарких країнах.
Якщо кавун в червона м’якоть є найбільш знайденим, є також кавуни з м’якоттю рожевого, жовтого або оранжевого кольору?
Які харчові переваги кавуна ?
No1 - Багато води
кавун містить майже 90% води, що робить їїодин з найбагатших фруктів у воді. Цей дуже важливий вміст робить його дуже втамовує спрагу, що дозволяє брати участь у зволоженні нашого тіла.
Маленька порада DocteurBonneBouffe.com: у разі жаркої погоди спробуйте рецепт кавунового соку з м’ятою !
# 2 - Трохи солодкий плід
кавун є частиною фрукти, найменш багаті цукром з приблизно 7 г цукру на 100 г.
Коментар: Кавун все ж має високий глікемічний індекс (75) завдяки високому вмісту води та низькому вмісту клітковини. діабетики тому доведеться обмежити споживання кавуна ізольовано.
№3 -… і низькокалорійний
Високий вміст води та низький вміст цукру робить це один з найбільш низькокалорійних фруктів - актив для бажаючих зверніть увагу на їх вагу !
No4 - Містить деякі вітаміни
Кавун забезпечує кілька вітамінів (особливо вітамін С), все-таки його внесок залишається помірним порівняно з іншими фруктами через вміст води, яка дозволяє певним вітамінам виходити.
No5 - Плід, що містить захисні поживні речовини
Ми знаходимо в кавуні молекули антиоксидантів, як лікопін або бета-каротин (вітамін А). Лікопен з сімейства каротиноїдів, відповідає за червону пігментацію кавун. Цей фрукт є одним з найбагатших лікопіном продуктів харчування поряд з динею.
Ця так звана "антиоксидантна" дія дозволяє боротися проти вільних радикалів, що містяться в організмі, походження передчасного старіння наших клітин і бере участь у розвитку таких захворювань, як серцево-судинні захворювання або деякі види раку.
Трохи слова від DocteurBonneBouffe.com
Ви, можливо, бачили це: кавун повна переваг. Майте на увазі, що це фрукт, який можна знайти лише протягом 2-3 місяців на рік (літо), Тому необхідно скористатися цим, щоб споживати його, і таким чином отримати вигоду з усіх його харчових та смакових інтересів !