Переваги кавунової статті Nestlé

Користь кавуна

його можна

Синонім літа, кавун - це один з найулюбленіших фруктів як у дітей, так і у дорослих. І це не тільки втамовує спрагу, але і радує смакові рецептори своїм свіжим смаком. Більше того, він має дуже низьку калорійність, і його можна вживати у більших кількостях.

Дізнайтеся про переваги цього популярного літнього фрукта в наступних рядках.

  • Кавун зволожує організм

Цей солодкий червоний плід містить дуже велику кількість води, приблизно 92%, що значно сприяє зволоження організму у літні дні.

  • Низька калорійність

Будучи плодом з високим вмістом води, його енергетична цінність низька. На 100 грам кавуна припадає лише 30 ккал, а на скибочку

300г під 100 ккал. Таким чином, кавун стає союзником літніх дієт, і його можна вживати у великих кількостях, не турбуючись про зайві калорії.

  • Важливе джерело вітаміну А та калію

Червоний колір є гарним показником високого вмісту провітаміну А в цих літніх фруктах.

Велика скибочка кавуна вносить 10% до рекомендованої добової кількості вітаміну А та калію.

Калій - важливий електроліт, який також допомагає підтримувати водний баланс, і він повинен бути присутнім в раціоні влітку, коли через потовиділення виділяється набагато більше води. Поряд з водою, що виводиться з організму, також усуваються електроліти, такі як натрій і калій, які необхідно повертати через їжу.

  • Кавун забезпечує ⅓ необхідного вітаміну С

Шматочок кавуна - хороший спосіб споживання вітаміну С в літній сезон. У 300 г кавуна, розміром з велику скибочку, дорівнює ⅓ добової потреби у вітаміні С.

Крім харчової користі, кавун це дуже універсальний фрукт, його можна вживати як такий, в десертах, напоях або салатах. Це також хороший супутник сиру і може перетворити просту закуску в вишукану страву.

Отже, наріжте кілька скибочок кавуна і насолоджуйтесь ним як таким.

  • Кавун вважався священним фруктом і ховали його разом з єгипетськими царями в могилах, щоб харчуватися потойбічним світом;
  • Перша кулінарна книга, опублікована в США в 1776 р., Містила рецепт соління для кавуна;
  • Кавун можна їсти цілим, включаючи шкаралупу;
  • Найбільший кавун важив майже 122 кг і був вирощений в 2015 році в штаті Арканзас (США).