Переваги керлінгу, щоб підтримувати форму Fork & Bikini
Зимовий вид спорту, маловідомий у Франції, керлінг - це точний вид спорту, що практикується на льоду завдяки полірованому гранітному каменю. Повільно кидаючи згадані камені, ковзаючи їх і розташовуючи якомога ближче до внутрішньої частини цілі, вписаної на землю. Але чи можна схуднути за допомогою плойки ?
Вилка та бікіні спробуйте відповісти на це питання.
Цілісний спорт
Чудовий вид спорту для всіх, молодих і старих, молодих і старих, керлінг - це фізична активність, де Енергетична вартість досить добре збалансований, незалежно від того, глечик ви чи чистите льодяну землю.
Керлінг і схуднення
Керлінг полягає не в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб обмежити або навіть зупинити набір жиру. Це вид витривалості, який допоможе одночасно рухати декілька м’язів для кращої роботи.
Кожен використовуваний м’яз повинен черпати свою енергію з наших клітин, і через 45 хвилин згортання тіло почне отримувати його з жирів, які знаходяться в невдячних частинах, таких як сідниці, низ живота, руки, стегна.
З керлінгом, хоча це правда, що краще докладати зусиль помірної інтенсивності, щоб використовувати жир як пріоритет, більш інтенсивні вправи для чергування можна дозволити спалюйте калорії ще швидше.
За допомогою вправ на керлінг на витривалість потрібно докласти більше ритмічних та жвавих зусиль, щоб втратити більше жирової маси та зберегти м’язову масу: таким чином, ви зможете формувати свій силует так, як вам подобається, і залишатись у чудовому фізичному стані.
Спалюйте калорії
Відпочиваючи, ви все одно спалюєте калорії, і вам все одно потрібна енергія, щоб рухатися, думати, займатися.
За допомогою керлінгу ви спалюєте більше жиру, ніж вуглеводи: більше половини енергії, яка вам потрібна, надходить від розщеплення жиру. І навпаки, якщо ви будете виконувати дуже інтенсивну вправу для завивки, ви спалите багато калорій, але споживатимете лише цукор. Тільки після 40 хвилин активності жири згоряють по черзі.
Зверніть увагу, що під час середнього, але тривалого зусилля на керлінг протягом 1 години ви можете спалити до 400 калорій.
Велике зусилля
Ви повинні знати, що чим більше тривалість фізичних зусиль, тим більше використовується жиру. Так само, чим довше вправа, тим більше запаси цукру зменшуються.
Таким чином, за 2 години інтенсивного заняття на керлінгу ви зможете споживати майже 800 калорій завдяки ліпідам.
Пам'ятайте: 1 г жиру = 9 калорій, це приблизно 100 г жиру, який буде спалено.
Тому ідеальним варіантом є виконання вправ на витривалість помірної інтенсивності протягом досить тривалого періоду часу, а потім чергування з більш сильними та швидкими моментами інтенсивності. Керлінг пропонує це чергування.