Переваги мигдального молока, про яке ви не знали - дієта; Дієта
Якими перевагами мигдального молока ви можете насолодитися?
1. Допомагає підтримувати вагу
Чашка мигдального молока містить лише 60 калорій, на відміну від коров’ячого (146 калорій). Тому це відмінна заміна, яка допомагає вам скинути непотрібні кілограми або зберегти свою поточну вагу.
2. Стимулює здоров’я серця
Мигдальне молоко не містить холестерину або насичених жирів. Він також має низький вміст натрію та високий вміст здорових жирів, таких як омега-жирні кислоти, які допомагають запобігти підвищеному тиску та серцевим захворюванням.
Хоча воно не забезпечує таку ж кількість кальцію, як коров’яче, мигдальне молоко забезпечує 30% рекомендованої добової кількості, а також 25% рекомендованої кількості вітаміну D, зменшуючи ризик артриту та остеопорозу. Крім того, це сприяє зміцненню імунітету. Ці поживні речовини, що містяться в мигдальному молоці, допомагають забезпечити здорове формування кісток і зубів.
4. Забезпечує сяйво шкіри
Мигдальне молоко містить 50% рекомендованої добової кількості вітаміну Е, який містить антиоксидантні властивості, необхідні для здоров’я шкіри, такі як захист від пошкодження сонцем.
Це дуже мало впливає на рівень цукру в крові
Мигдальне молоко (без добавок) має низький вміст вуглеводів, а це означає, що воно не суттєво підвищує рівень цукру в крові, зменшуючи тим самим ризик діабету. Завдяки низькому глікемічному індексу, ваше тіло буде використовувати вуглеводи як енергію, тому цукри не зберігаються у вигляді жиру.
6. Тримайте травлення під контролем
Мигдальне молоко містить приблизно один грам клітковини на порцію, що дуже важливо для здорового травлення.
Непереносимість лактози вражає велику кількість населення, а це означає, що ці люди відчувають труднощі з перетравленням цукру в коров’ячому молоці. Варіант мигдального молока - ідеальний замінник без лактози.
8. На смак краще коров’ячого молока
Мигдальне молоко не має смаку коров’ячого молока, воно ідеально підходить для людей, які не витримують цього смаку. Він має свій унікальний аромат, який багато хто описує як світло.