Переваги Недоліки дієти натще, чому швидко

Добровільне позбавлення їжі сприяло б збереженню здоров’я (як здорове харчування, фізичні вправи чи збалансована психологія). Затяті захисники посту вважають, що така практика дозволяє "очистити" організм, щоб ідеально підготувати його до самовилікування (змусивши його відпочити та відновитись).

Йенер дозволив би (багато тестів вимагають подані нижче речення без реальної серйозної та незалежної контрольної групи):

Полегшення ревматоїдного артриту (для зменшення болю та підвищення функціональних можливостей),
Сприяти лікуванню гіпертонії та гострого панкреатиту (для зменшення болю в животі),
Поліпшити якість сну (зменшивши кількість пробуджень протягом ночі),
Полегшують інші хвороби: алергію, астму, ревматизм, синусит, екзему, запор, розлади травлення, захворювання печінки тощо.
Підніміть душу, очистивши розум і 5 почуттів,
Зменште стрес, приймаючи відпочинок,
Худнути швидко. Звичайно, немає необхідності в тестуванні, це твердження справедливо, але представляє багато недоліків, настільки ж обґрунтованих, як ми побачимо нижче.

Практика голодування з терапевтичною метою є суперечливою. Деякі медичні спеціалісти засуджують небезпеку для здоров'я або в будь-якому випадку настійно радять практикувати її лише за сприяння та нагляду лікаря або дієтолога. На думку виводити токсини з організму, багато експертів вважають, що замість цього краще віддати перевагу дієті з високим вмістом харчових волокон (особливо тому, що голодування спричинює утворення відходів, пов’язаних із спаленням білків і жирових запасів).

Позбавлення їжі має реальні межі. Людський організм, молодий і зі здоровим здоров’ям, може витримати повний піст, але не виключаючи споживання напою, протягом досить тривалого періоду, до трьох місяців (як історія 9 ув'язнених в'язниці Корк в Ірландії в 1920 р., голодував 94 дні, також був Боббі Сендс, який помер у Белфасті 5 травня 1981 р. після голодування без повернення 1 березня), якщо людина добре і добре харчується, коли починає постити. Фізіологія швидко адаптується шляхом мобілізації внутрішніх резервів, але досить швидко (в середньому через 3-4 тижні) голодування може спричинити значний ризик серцевого ритму, особливо до кінця. Медичне спостереження життєво важливо принаймні з 4-го тижня (більш-менш залежно від стану здоров'я, умов депривації та характеру резервів на початку).

Голодування не рекомендується взагалі людям із цукровим діабетом, які лікуються інсуліном, у поганому психічному стані, із захворюваннями нирок, туберкульозу, серця або печінки, а також вагітним жінкам та дітям.

Втрата ваги, спричинена лише позбавленням, здається, не є ефективною в довгостроковій перспективі. Вам також доведеться змінити спосіб життя, прийняти здорові харчові звички та займатися спортом, інакше рано чи пізно ви повернете втрачену вагу завдяки цій практиці з ефектом йо-йо.

Недоліки залишаються численними, зокрема тому, що ви не втрачаєте лише кілограми жиру (70% втраченої ваги), а також м’язових тканин (приблизно 30% втраченої ваги). Втрата білка (пов’язана із втратою м’язової маси) залишається дуже важливою. Це небезпечно, тому що коли ви використовуєте білок для джерела енергії свого організму, ви утворюєте відходи, включаючи сечову кислоту. Однак високий рівень цієї кислоти в крові може спричинити напади подагри, якщо ви є одним із тих, хто схильний до цього.

Дефіцит вітамінів (групи В і С) та мікроелементів (таких мінералів, як натрій, калій, магній і кальцій) також важливі. Вони можуть призвести до анемії (аномалія гемограми, що характеризується зниженням концентрації внутрішньоеритроцитарного гемоглобіну та відсутністю еритроцитів, що призводить до поганого транспорту кисню кров’ю) у разі повторного голодування. тривалість.

Якщо ви неправильно виконували підготовчий крок до голодування, ви, швидше за все, відчуєте дискомфорт: запаморочення, порушення зору, судоми, падіння артеріального тиску, втома, неприємний запах з рота, пітливість, зневоднення, мігрень, безсоння, нудота, запаморочення, подразнення шкіри (висип тощо), біль у м’язах, декальцинація кісток або навіть шок.

У фінансовому плані вартість консультації медичних працівників до і під час швидкого (необхідного) може бути відносно дорогою. Відверто дорого стає, якщо ви вирішите піти за своїм добровільним позбавленням їжі у спеціалізованому закладі (наприклад: спеціалізовані клініки), який займається порадами, допомогою та спостереженням людей, що постять.

Піст маргіналізує вас соціально та професійно, оскільки ви не будете брати участь у їжі ні з групою, ні з родиною, і втома буде настільки сильною, що ви не зможете займатися професійною діяльністю.

Водна дієта не рекомендується (якщо ви не страждаєте від дуже важливого ожиріння, і якщо ваш лікар призначить вам це), якщо ви дотримуєтесь її з єдиною метою втрати ваги (навіть обмеженої одним днем на тиждень) з наведених вище причин, але ще й тому, що це сильно втомить вас, завдасть шкоди вашому здоров’ю (зокрема, знизивши імунну систему, збільшивши ризик вірусних або бактеріальних інфекцій) і не запобігаючи ефекту йо-йо (оскільки ваше тіло запам'ятає низькі потреби в енергії під час посту а потім зберігає будь-яке нове споживання енергії - яке після позбавлення обов’язково стає надмірним порівняно з майже нульовим споживанням під час голодування - дуже легко). У вас дуже високий ризик повернути втрачені кілограми, а то й більше.

Крім того, зверніть особливу увагу на фазу годування, яка може призвести до зупинки серця, якщо вона погано виконана. Це пов’язано з тим, що погано повторно інтегруючи вуглеводи у свій раціон, вплив калію на ваш метаболізм може спричинити серцеву недостатність. Це, серед іншого, привід для абсолютної консультації медичного працівника до, під час та після водної дієти.

а) Витоки
Сократ високо оцінив чесноти добровільного позбавлення їжі 2500 років тому. Він дивувався здатності цієї практики загострювати розум під час повного фізіологічного відпочинку.

Перші наукові бази були створені в кінці 19 століття. Доктор Ісаак Дженнінгс (1788-1874) був одним із перших американських лікарів, які виступали за голодування. Доктор Дженнінгс навіть відмовився від ліків ще в 1822 р., Прийнявши нову науку, яка мала називатися природною гігієною чи гігієнічною системою.

Мануальний терапевт і натуропат Герберт Макгольфін Шелтон (10.10.1895-1985), визнаний засновником Школи гігієни, склав протокол, заснований на суворому позбавленні води та позбавленій фізичних вправ.

б) Необхідність посту з медичних причин
Перед вибірковою анестезією необхідне голодування через ризик блювоти під час введення анестезії, що може спричинити проникнення шлункового вмісту в бронхи, що призводить до синдрому (або синдрому) Мендельсона. від проникнення в бронхи та легені шлункової рідини; рідина перешкоджає надходженню повітря до вакуолей і, отже, дихання (утоплення); рідина, яка є кислотою, атакує слизові оболонки, викликаючи серйозні запальні ураження, які дуже важко піддаються лікуванню, включаючи утворення набряку легенів та інфекції).

Після операції голодування може бути показано через:

Шлунково-кишковий кишечник (параліч кишечника), який може виникнути внаслідок самої хірургічної процедури або використання певних препаратів,
Або необхідність захищати травні шви до загоєння.

в) Політика

Політизована версія, яку також називають швидким протестом або голодування, очевидно, є винаходом Ганді.

Потім його використовували кілька персонажів Європи, в тому числі Ланца дель Васто, особливо під час Алжирської війни, під час Ватиканської ради II та боротьби селян Ларзака. Дуже важкий епізод також відбувся в боротьбі між ірландцями в ІРА та Великобританією за режиму мадам Тетчер.

Сьогодні він часто використовується біженцями, щоб змусити отримати дозвіл на проживання; це також практикується групами, які бажають забезпечити висвітлення своїх ідей у ЗМІ або здійснити тиск на уряд, владу.

г) Релігійний Єйн