Переваги низьковуглеводних - Концепції JH
Переваги дієти з низьким вмістом вуглеводів
Ви коли-небудь замислювалися, які насправді переваги дієти з низьким вмістом вуглеводів?
У цьому блозі я розповім вам три «переваги» дієти з низьким вмістом вуглеводів. Перераховані переваги є причиною успіху відомих форм харчування, таких як форма LOGI за словами доктора. Ніколай Ворм, дієта Глікса або Аткінса.
1. Зниження ваги
При дієті з низьким вмістом вуглеводів організм отримує відповідно менше цукру. Оскільки молекули вуглеводів є не що інше, як молекули цукру. Якщо вміст вуглеводів знижується, організм отримує менше енергії у вигляді цукру. В організмі вуглеводи (KH), що потрапляють з їжею, перетворюються на глікоген. Отже, глікоген є формою зберігання KH. Найбільшими запасами глікогену в організмі людини є мозок, печінка та м’язи. Якщо ємності для зберігання майже порожні через низьковуглеводну дієту, організм рано чи пізно перейде до накопичених запасів жиру, щоб мати змогу набирати енергію. Цей метаболічний процес і відповідні фізичні вправи можуть зменшити зайву вагу.
2. Профілактика ожиріння
Для цього ви повинні знати, що відбувається в організмі з надлишком вуглеводів. Як уже зазначалося, є три місця зберігання або три форми органів, які залежать від КН (мозок, печінка, м’язи). Якщо ці потужності переповнені через надмірне споживання KH, організм змушений «переробляти» надлишок KH іншими способами. Оскільки вуглеводи не можуть залишатися в крові, це може призвести до підвищення рівня цукру в крові (BZS), з одного боку, та до пошкодження судин, з іншого. Наскільки розумним є наше тіло, воно перетворює надлишки вуглеводів, прямо кажучи, у жирову тканину, щоб зберігати їх як так званий депо-жир.
3. Стабілізація BZS
Як тільки вуглеводи потрапляють в організм і розщеплюються на їх крихітні молекули травною системою, зрештою завжди є глюкоза (цукор). Глюкоза в крові призводить до підвищення рівня BGS, що для нас не є корисним. Потім людська система реагує, виділяючи знижуючий рівень гормону (інсулін). Це створює коливання BZS.
Коливання BZS призводять до харчової тяги та надмірного використання підшлункової залози.
Якщо вас цікавить тема або ви хочете, щоб я перевірив ваш раціон, то, будь ласка, зв’яжіться зі мною.