Переваги олії чорного насіння
Люди використовували олію чорного насіння для терапевтичних переваг протягом тисячоліть. Дослідження показують, що це масло може запропонувати багато переваг як для здоров'я, так і для косметики. Допомагає схуднути, поліпшити стан шкіри і навіть лікувати рак та діабет.
Олія чорного насіння має антиоксидантні та протизапальні властивості.
Чорними насінням є: чорний кмин, калоньї та насіння чорної цибулі.
Вони походять від Nigella sativa, невеликої рослини з блідо-фіолетовими, синіми або білими квітками, яка росте у Східній Європі, Західній Азії та на Близькому Сході.
Люди використовували невеликі чорні насіння з плодів рослини Nigella sativa як природний засіб протягом тисячоліть. Насіння можуть надати особливий аромат у каррі, соліннях та хлібі, подібні до кмину або материнки.
Олія чорного насіння містить тимокінон, який є антиоксидантною та протизапальною сполукою, яка може мати редукуючі пухлину властивості.
Люди можуть ковтати олію чорного насіння у формі капсул або наносити її на шкіру. Також можна додавати масло в масажне масло, шампуні, домашні засоби по догляду за шкірою та духи.
Високоякісна олія чорного насіння також підходить для приготування їжі, випічки та напоїв.
Переваги олії чорного насіння
Вчені з ряду спеціальностей досліджували можливі переваги олії чорного насіння.
Переваги для схуднення
Дослідження показали, що добавки з чорним насінням можуть допомогти знизити індекс маси тіла (ІМТ). Учасники дослідження не повідомляли про серйозні побічні ефекти від прийому цієї добавки.
Систематичний огляд, опублікований у Journal of Diabetes & Metabolic Disorders у 2013 році, показав, що олія чорного насіння може бути ефективною в боротьбі з ожирінням.
Олія чорного насіння може бути корисною людям з такими захворюваннями шкіри:
Екзема: Згідно з невеликим дослідженням 2013 року, яке порівнювало терапевтичні переваги N. sativa з тими, що відпускаються за рецептом, олія чорного насіння може зменшити тяжкість ручної екземи.
Прищі: Дослідження показують, що протимікробна та протизапальна дія олії чорного насіння може боротися з прищами. В одному дослідженні 58% учасників оцінили свою відповідь на це лікування як добру, тоді як 35% оцінили свої результати як помірні.
Псоріаз: Дослідження на мишах 2012 року свідчить про те, що олія може також мати антипсоріатичну користь.
Олія чорного насіння може зволожувати волосся, пом'якшувати шкіру та діяти як зволожуючий крем, хоча наукових доказів, що підтверджують ці переваги, немає.
Користь для здоров'я
Олія чорного насіння може бути корисною для певних станів здоров'я, зокрема:
Рак: нещодавні дослідження показали, що тіохінон в олії чорного насіння може впливати на програмоване відмирання клітин або апоптоз у кількох типах ракових клітин. Сюди входять рак мозку, лейкемія та клітини раку молочної залози.
Функція печінки та нирок: Згідно з дослідженням, проведеним у 2013 році, олія чорного насіння може зменшити ускладнення при захворюваннях печінки та нирок та поліпшити структуру органів.
Діабет: Згідно зі статтею в Journal of Endocrinology & Metabolism, олія чорних насіння може мати протидіабетичні властивості і може покращити рівень цукру в крові. Знову ж таки, у цьому дослідженні використовувались тваринні моделі, тому необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити ефективність олії в організмі людини.
Безпліддя: плацебо-контрольоване клінічне дослідження у чоловіків з патологією сперми та безпліддям виявило, що олія чорного насіння може поліпшити рух сперми та збільшити кількість сперми та обсяг сперми.