Як я позбувся страху перед втратою - медових перлин
Страх втрати - первинний страх перед людством
Дихання було неспокійним, руки тремтіли, а по щоках стікали сльози. Я знав, що надмірно реагую, і все ще мав немає шансу проти емоцій, викликаних у мене. Страх втратити був просто занадто сильним.
Страх втрати - він є у всіх нас
Ми всі знайомі зі страхом втрати у сферах роботи, сім’ї, дружби чи партнерства. У одних вони виражені сильніше, ніж у інших. Ваше власне минуле відіграє важливу роль у страху перед втратою. У будь-якому випадку, страх втрати незручний, іноді навіть болісний, він дряпає нашу власну гідність і заважає нам довіряти іншим. Звідки походить наш страх втрати, як його розпізнати, зменшити або навіть розчинити, саме про це йдеться в сьогоднішній публікації.
Звідки береться страх втрати?
Побачивши світло, ми безпорадні і не можемо вижити самостійно. Ми залежимо від батьків, їх присутності та любові. Тільки завдяки їхнім зусиллям ми можемо щоб вижити. Якби вони залишили нас, ми б загинули. Ось чому страх втрати надзвичайно сильний і часто навіть у зрілому віці загрожує життю з'являються.
Але також партнерські розлуки часто є добривом через страх втрати. Особливо, якщо вас кидають самі, і розлука стала несподіванкою, великий страх повторити цю травму часто залишається постійним.
Страх втратити без причини
Люди з великим страхом втрати реагують у ситуаціях, які лише наближаються Ризик розлуки йти рука об руку, міцний над. Вони бояться втратити партнера, роботу, репутацію чи прихильність доброго друга, хоча часто раціональних ознак цього немає.
Інші симптоми страху втрати
Крім того, страх втрати можна також розпізнати за такими симптомами:
- НадмірнаКронштейни
- Низька власна вартість: Страх підказує - я не вартий того, щоб хтось залишався зі мною.
- Обов'язок контролю: Завдяки контролю зацікавлена особа сподівається рано визнати ризик втрати.
- Здатність інших довіра мати можливість, зменшується.
- песимізм: Це служить як самозахист. Зацікавлена людина приймає сценарій жаху, щоб бути готовим до болю у випадку втрати.
- Страх прихильності: Страх перед болісним розчаруванням у деяких людей формує страх прихильності.
Страх втрати і вірність - рука об руку
Страх втрати часто поєднується зі страхом прихильності. Зацікавлена людина несвідомо захищає себе від травм та розчарувань, не приймаючи жодних зобов’язань. Цей ефект страху перед втратою особливо гіркий. я це знаю власний досвід.
На щастя, я зміг використати цей страх розумова підготовка повністю розчинитися за останні роки. Це не тільки підвищило якість мого життя, але й надзвичайно підвищило мою самооцінку.
Як я позбувся страху перед втратою?
1. Визнати і обробити
Першим кроком було з'ясувати, де корінь був похований у моєму страху втрати. Я усвідомив усі ситуації у своєму житті, які посилювали цей страх. Потім я відокремив свої емоції від свого розуму, давши зрозуміти собі, що минулий досвід не повинен повторюватися в теперішньому. Я також звернувся за професійною допомогою до цього процесу.
2. Пробити страх втрати за допомогою розумових тренувань
Кожного разу, коли я помічав своє думки стосовно свого первинного страху я сповільнив його і перенаправив. Наприклад: я думав: "Тільки не втручайся, він все одно залишить тебе під дощем, і ти будеш сумувати роками після нього".
3. Зміцніть самооцінку - наприклад, твердженнями
Страх втрати дряпає нашу власну гідність, тому що вони припускають, що ми не гідні того, щоб хтось залишався з нами. Допоможіть проти цієї віри позитивні твердження. Наступні речення, які ви вимовляєте собі вголос або у своїй думці кілька разів на день, можуть знову зміцнити вашу власну цінність: Я унікальний і цінний - я надбання для своїх ближніх - я гідний того, щоб мене любили.
4. Розчинити страх втрати, змінивши образ себе
Наша власна гідність поєднується з образом, який ми маємо про себе. Тож якщо хтось має досить скромну думку про себе, у нього виникає віра не варто бути, сподобатися безумовно. Ми можемо покращити свій образ за допомогою наступних питань, які в ідеалі слід задавати неодноразово протягом декількох тижнів.
- Чому я привабливий?
- Що мої ближні люди цінують або люблять про мене?
- Що я люблю чи ціную в собі?
До побачення страх втрати - нарешті безкоштовно
Правильними методами та продовженням я повністю позбувся страху перед втратою. Відтоді безумовний Любов до себе стати моїм супутником і принести мені самостійне щастя. Ви, мабуть, уже на шляху до свободи заради самолюбства. Я бажаю тобі правильних імпульсів, збагачуючи уявлення та люблячого терпіння.