Переваги плодів Аронії Аронія Шарлоттенбург Румунія
Фрукти аронії: нова суперпродукт із справжньою користю для здоров’я
Як ви вже знаєте, термін суперфуд (або суперфуд) визначає їжу, наповнену харчовими елементами, які зміцнюють і допомагають людському організму. Отже, крім листової капусти, чорниці або зеленого чаю, тепер ви можете додати в список аронію.
Враховуючи, що це порівняно новий фрукт на румунському ринку, у цій статті ми обговоримо харчову цінність та користь чорноплідної горобини, яку вона приносить при постійному споживанні.
Харчова цінність
100 грам насіння чорноплідної горобини містять:
- 47 калорій
- 6 грамів вуглеводів
- 5 грамів жиру
- 3 грами клітковини
- Понад 2000 мг антиоксидантів
Фахівці також рекомендують включати ці фрукти у свій щоденний раціон, оскільки вони багаті вітамінами (А, С, В, Е і К), фолієвою кислотою та мінералами (кальцій, калій, залізо, магній, марганець та цинк).
Ця суміш вітамінів, клітковини, мінералів та антиоксидантів покращує організм та імунну систему, очищає артерії, регулює рівень цукру в крові та зменшує запалення. Отже, ви можете подивитися на маленькі ягоди як на подарунок від матері-природи!
Антиоксиданти до сили
Як випливає з назви, антиоксиданти зупиняють (або уповільнюють) окислення клітин. З часом окислення призводить до пошкодження і навіть руйнування тканин і є процесом, що лежить в основі старіння.
На закінчення: якщо ви постійно їсте продукти, багаті антиоксидантами, у вас є великі шанси уповільнити процес старіння. Це означає більш красиву та еластичну шкіру, міцні м’язи, здорові органи та загальний стан самопочуття, навіть якщо ви старієте.
Експерти кажуть нам, що кількість окислювачів, доступних у 100 грамах плодів чорноплідної горобини (темніший варіант), вища, ніж в інших суперпродуктах (чорниця, ягоди годжі або малина). Більше того, фрукти багаті на каротин, лютеїн та зеаксантин - елементи, які допомагають підтримувати та захищати здоров’я очей від конкретних захворювань із старінням.
Знизити ризик раку та діабету
Високий вміст антиоксидантів вважається важливим фактором зменшення ризику раку, діабету, серцево-судинних захворювань чи інших захворювань, які можуть бути спричинені запаленням.
Навіть якщо дослідження ще не мають конкретних результатів, якщо взяти до уваги характеристики цього фрукта (описаного вище), зрозуміло, чому фахівці внесли його до списку суперпродуктів. Більше того, натуральний сік чорноплідної горобини є одним із найбільш рекомендованих методів профілактики цих захворювань із руйнівними наслідками.