Переваги Power Plate

Силова пластина - це вібраційна пластина, яка пропонує тренування м’язів прискоренням. Завдяки цій революційній машині ви можете м’язити, тонусувати і очевидно переробляти свою фігуру відповідно до своїх потреб, і все це майже без зусиль, оскільки машина виконує більшу частину роботи.

Як це працює ?

Блок живлення постійно вібрує. Ці прискорення розсіюють "дисбаланс-ребаланс" по всьому тілу, що сприяє скороченню м'язів із швидкістю від 25 до 50 в секунду. Таким чином, стимулюються всі м’язи - від черевного преса до трицепсів через сідничні м’язи. Поза, яку ми приймаємо на сцені, визначає частини тіла, над якими слід працювати. Фахівці рекомендують дотримуватися однакової позиції приблизно 30 секунд для кожної вправи. Сеанс з урахуванням зміни позицій і пауз триває близько 30 хвилин і практикується два-три рази на тиждень. Щоб спостерігати задовільний результат, потрібно близько 10 сеансів.

Перевага методу Power plate

У традиційних тренуваннях м’язи працюють лише на 40% від своєї потужності, порівняно з 97% при вправах на прискорення. Потім цей метод дасть змогу глибоко м’язити багато частин тіла та підтримувати його здоров’я за мінімум часу (20 хвилин роботи на силовій пластині, що еквівалентно півтори години традиційних тренувань) і без болю. Відсутність фізичних страждань викликає відчуття благополуччя, розслабленості та безтурботності. "Без обмежень, мало зусиль і багато результатів", принцип, який повністю відповідає нашому способу життя. > Користь цього методу для організму та здоров'я:

Існує чотири фази тренувань: нарощування м’язів, розтяжка, масаж і розслаблення. Кожен із цих кроків покращує та підтримує наш фізичний стан.

Збільшення м’язової та кісткової щільності Прискорення дозволять м’язам розвиватися швидше та інтенсивніше, так що так звані „глибокі” м’язи (м’язи спини або тазового дна) також будуть в тонусі. Подібним чином ці прискорення впливатимуть на нервово-м’язові рефлекси та сприятимуть збільшенню кісткової маси.