Переваги розслаблюючого масажу в умовах вигорання
Кроманьйонець сьогодні зійшов би з розуму.
Трагедія сучасної людини полягає в тому, що еволюція її мозку та нервової системи не йде в ногу з еволюцією навколишнього середовища, яку вона сама створює.
Починаючи з промислової революції, і особливо з настанням цифрової революції, обсяг інформації, яку він повинен обробити, є експоненціальним.
Хоча наше несвідоме здатне обробляти до 20 мільйонів одиниць інформації в секунду, наш свідомий мозок може обробляти лише сорок в секунду (Брюс Ліптон, Belief Biology).
Чому це проблема для нас? ?
Повернемось до кроманьйонця. Коли він вийде зі своєї печери, яку тоді знайшов у AirBnB, він зіткнеться з елементами природи. Ця природа, яка є грізним 3D-всесвітом і містить мільйони інформації, яка до неї доходить несподівано: яка погода, де рослини, які її годуватимуть, де може статися небезпека, де ховається тварина, яку він сьогодні ввечері смажить на грилі. Його життя регулюється двома основними потребами: годувати себе і не подавати собі їжу !
Щоб допомогти йому, він має чудовий інструмент - несвідому частину його мозку. Підсвідомість - це жорсткий диск комп’ютера, на якому зберігаються всі програми, які за необхідності активуються автоматично. Вам не потрібно думати втекти від голодного вовка або підняти руку, щоб схопити яблуко. Саме несвідоме управляє своїми автоматизмами. Те саме несвідоме, що змушує нас сьогодні керувати нашим автомобілем, дозволяючи нам вести розмову з пасажирами.
До цього часу ми пов'язані з кроманьйонцями.
Давайте прийдемо до нашого теперішнього життя. Життя дещо змінилося.
Сьогодні, щоб харчуватися та захищати себе, вам доводиться працювати і купувати товари та послуги за гроші, зароблені своєю працею.
Протягом кількох десятиліть робота, яку ми займаємо, вимагає нашого «інтелекту» більше, ніж м’язів. Тут все ускладнюється.
Наша здатність мислити, міркувати, створювати, організовувати, управляти. усіма цими функціями керує наша передфронтальна кора, якою ми всі оснащені. Той, хто є символом нашого інтелекту, прямо над очима !
Також модно мати його трохи помітним. Це робить розумнішим.
Тут розміщений наш свідомий мозок. Наша здатність мислити, приймати рішення, діяти свідомо.
Той, хто має точно «обмежену» обробну здатність щодо несвідомого, хто не думає про це.
Слід зазначити, що не всі отримують однакові можливості щодо процесорної здатності мозку. Деякі мають набагато швидші процесори, ніж інші !
Чим більше ми занурені у великий потік інформації, тим більше закликають наш свідомий мозок: електронні листи, телефон, поведінка в школі, послідовність зустрічей, доповіді для читання і щодо яких ми повинні мати свою думку та ідею, покупки, прибирання, збільшення кількості рішень, які потрібно прийняти, управління працівниками та людськими відносинами, подорожі, цифра, яку потрібно зробити,. - це мільйони інформації, яку потрібно щодня поглинати.
Тіло має великі здібності, і воно знає, як впоратися з цим стресом. Поки її потужності не будуть перевищені.
Чим більше використовується мозок, тим більше він ризикує перегрітися. і цей ризик зростає з віком через загально спостерігається ослаблення нейропластичності. Існує небезпека пожежі. Це вигоріло.
Що відбувається при вигоранні ?
Свідомий комп’ютер помер. Саме несвідоме бере верх. Тобто життєво важливі та автоматичні функції залишаються недоторканими. Але вже немає пілота, який би міркував, вирішував, вибирав. Більше немає смаку в тому, що ми робимо. Тіло вирішує піти на автопілоті. "Ти розблокуєшся там. Ну, я ставлю себе на автопілот, поки ти не прийдеш до тями".
Щоб прийти до тями, вам доведеться відключити.
Звичайно, є радикальний метод: ліки, які грають пожежників, від’єднають вас силою: антидепресанти, анксіолітики. Вони пожежні: вони гасять вогонь, але не дають вам жодних вказівок, щоб він не заново загорівся.
Цей другий підхід - це сфера терапії, метою якої є уповільнення: йога, медитація, тайцзи, піст, софрологія. Вони запрошують вас відновити зв’язок із собою, відтворити зв’язок тіло-розум, який було втрачено.
І що. розслаблюючий масаж всередині ?
В нашій останній статті про лзначення масажу при народженні - це відповідь.
При народженні ми єдині. Для немовляти існує лише одне: він, його розум, його тіло, світ, його мати. все це лише одне.
Коли він отримує масаж від матері або іншої людини, він сприймає набагато більше, ніж відчуття дотику. Це знак любові, вітання про вітання і привітання у світі, запрошення жити і рости, знак впевненості.
Те, що проходить через пестощі на шкірі, фіксується на все життя в його підсвідомості. Ці знаки уваги не залишаються на периферії його шкіри. Вони входять до нього, бо для нього все ОДНО. Все пов’язано, все пов’язано. «Поверхневе» задоволення від дотику вписано в глибину його як доказ доброзичливості, впевненості, любові.
Ось чому ми так любимо масаж? Це безпечна ставка. Ці масажі пробуджують те, що ми, здебільшого, отримували в наші перші дні. Вони підключають нас до себе.
Це те, що пробуджується. Це те, що ми втрачаємо в епізоді Burn Out. Наш свідомий мозок, той, що перегрівся, більше не пов’язаний з рештою нашого тіла.
Час на масаж, повторне підключення.
У цьому він здійснює профілактику в умовах вигорання.