Переваги серфінгу на тілі та душі - Марі Клер
Додати до обраного Tasiania/iStock
Міфічний вид спорту, серфінг мав би свій початок у Тихому океані, на острові Гаваї, навіть якби він практикувався в різних формах по всій Полінезії. Ношений поп-культурою та великими діячами, такими як Келлі Слейтер, Том Керрен або Стефані Гілмор, сьогодні він завоював усі континенти, а у Франції його представляють такі спортсмени, як Джеремі Флорес чи Йоханне Дефай.
Чоловіки, жінки, діти: будь то для зняття стресу, схуднення на кілька кілограмів або підтримки форми, усі займаються серфінгом. Справді, ковзання по хвилі забезпечить шалене благо для тіла та розуму.
Ми підводимо підсумки з Маріон Бузіге *, спортсменкою високого рівня з Андая, яка перетворилася на пристрасну вчительку, яка - за її власним визнанням - проводить своє життя у воді. "На дошці ми граємося з хвилями, ми як у міхурі і забуваємо, що відбувається на суші", - починає молода жінка.
Спорт, більш фізичний, ніж ви думаєте
Серфінг - це повноцінне, дуже фізичне навантаження, яке мобілізує все тіло і допомагає тонізувати фігуру, спалюючи якомога більше калорій під час боротьби з целюлітом. "Ви або лежите, стоячи на колінах або стоячи на дошці, що дозволяє працювати з усіма частинами тіла", - пояснює фахівець. З одного боку, весло та віджимання, щоб піднятися на дошку, допомагають побудувати верхню частину тіла, а саме руки та тулуб, тоді як факт лежання на дошці штовхає всіх нас на скорочення. залишайтеся добре обшитими та вигнутими. Нарешті, пошук рівноваги дає можливість опрацьовувати м’язи спини та живота. Стоячи на дошці, очевидно, зміцнює ноги. "Це дуже напружена практика", - підсумовує вона.
Проте немає причин боятися: "Нормально брати миски, але це може зробити кожен. Немає віку, рівня і статури, щоб дістатися до серфінгу. Насправді секрет полягає у практиці, довіряє Маріон Бузіге. У вас є наважитися подолати свої страхи: чим більше ви займаєтеся серфінгом, тим більше ви усвідомлюєте свій потенціал ".
"Кожен може вчитися в своєму власному темпі: по-перше, ми вчимося гребти, витрачаємо час, щоб навчитися розшифровувати океан, а іноді ми працюємо з пінопластовими дошками. Потім, як і коли сеанси, ми розвиваємо свою м'язову масу, ми набуваємо рефлекси, і ми набираємо плавності », - заспокоює вона. Більше того, ці тривалі зусилля дозволять запобігти певним формам серцево-судинних захворювань, раку, діабету 2 типу, надмірній вазі та навіть депресії. Простий факт перебування у воді також дозволяє вам охолонути, кров краще циркулює і наші ноги легші.
Здоровий розум у здоровому тілі
"Люди часто говорять, що ми перебуваємо в іншому світі. Потрапляючи у воду, ми опиняємось наодинці зі стихією, очищаємо розум і нас не турбують негативні думки. Думайте більше, ніж хвиля", - свідчить спортсменка.
Таким чином, серфінг є дисципліною par excellence для зняття тиску та евакуації стресу: фізичні зусилля сприяють виділенню ендорфінів та адреналіну, які забезпечують відчуття благополуччя та легкості, що супроводжує нас цілий день і навіть сприяє засинанню. Звук хвиль може бути дуже заспокійливим, і коли вони ламаються, він виділяє негативні іони, які також впливають на наш настрій.
Середовище також штовхає нас до рішучості відсунути свої межі: ми повинні постійно пірнати, гребти, вставати. Щоб не відставати від темпу, серфер вчиться не тільки управляти своїми емоціями та розвивати свою впевненість у собі в контакті зі стихіями, а й оцінювати власні можливості та вимірювати свої зусилля.
Окрім фізичних переваг, серфінг дозволяє працювати не лише над координацією, а й над здатністю звертати увагу: "еволюція в мінливих умовах - це фантастика, адже ви не знаєте монотонності, кожна сесія різна, але для цього потрібно все те саме, щоб залишатися особливо пильними. Необхідно спостерігати за течією, хвилями. Якщо перебування з кількома людьми на піку часом може викликати розчарування, це дозволяє, перш за все, гарантувати хороші умови безпеки та навчитися працювати з хорошим інтелектом ", - згадує вона.
Виховувати зв’язок з природою
"Серфінг - це також і перш за все, щоб усвідомити своє оточення: для розшифрування океану та вибору його хвиль потрібні спостереження, терпіння та аналіз". Крім того, перший урок у житті, який асимілюється як серфер, - це наполегливість і смирення перед стихією. Кліматичні небезпеки, падіння, потенційні атаки. "Чесно кажучи, серфінг може бути небезпечною діяльністю, зізнається професіонал. Найголовніше - вибрати обладнання, адаптоване до вашого рівня, добре оцінити ваші можливості та не заходити занадто далеко, коли умови недобрі", - радить вона.
Більше, ніж про спорт, ми можемо говорити навіть про стан душі: "Колективний вимір залишається важливим. Серфінг - це історія передачі та обміну. Коли ви прибуваєте на місце, існує одна форма поваги до природи, але і до інших серферів. Люди залишаються в основі практики: це спорт, який відкриває багато горизонтів. Зацікавлені ним, ми подорожуємо в пошуках нових хвиль, відкриваємо нові культури, нових людей. Це захоплююче, "захоплює" молода жінка.
Крім того, вплив сонця та морського повітря позитивно впливає на настрій, тонус та якість сну. Вплив мікроелементів, мінералів та негативних іонів, присутніх у морській воді, сприяє очищенню дихальних шляхів, живить шкіру та сприяє захисту від ЛОР-інфекцій або застуди. Дослідження також показали, що прогулянки босоніж по піску або почуття простого гуркоту хвиль на пляжі забезпечує відчуття благополуччя та розслаблення.
"Серфінг - це найвища активність на свіжому повітрі: дощ, град, вітер, це дуже бадьорить. Це можна робити в будь-яких умовах, крім випадків, коли, звичайно, бурхливо. Ми наповнюємось вітаміном D завдяки сонячним променям і підтримуємо загар . Це спорт, який може лише покращити людей та допомогти їм досягти форми добробуту та спокою ", - підсумовує серфер. Шака.
* Маріон Бузігес Рамос, інструктор з серфінгу та випаду в серфінг-клубі Hendaye Bidassoa (Країна Басків).