Переваги Shilajit, побічні ефекти та лікарське застосування
Автор: Сільві Мартін, 19 січня 2018 р
[Стаття оновлена: травень 2020 р.]
Шиладжит традиційно є вихідцем з Індії та Тибету, але в наш час його можна зустріти в багатьох інших країнах.
Він використовувався в традиційній індійській аюрведичній медицині протягом століть, як і багато з його трав та рослинних засобів, які використовуються в альтернативних медичних методах лікування у всьому світі.
Шиладжит - це клейка смоляна смола, дуже багата поживними речовинами.
Ось 10 його неймовірних переваг, які можуть покращити ваше здоров’я.
Десять потенційних переваг Шиладжіта
При правильному застосуванні Шиладжіт може мати кілька переваг для здоров’я людини.
Ці переваги значною мірою походять від високої концентрації фульвової та гумінової кислот, а також багатьох мінералів.
1. Функції мозку
Шиладжит утворюється внаслідок повільного розкладання рослинної речовини.
Багато сполук, знайдених там, можуть бути корисними для роботи мозку і навіть можуть посилити терапію Альцгеймера.
Дослідження Міжнародного журналу про хворобу Альцгеймера [1] зазначає, що Шиладжит традиційно використовується для довголіття та уповільнення видимих наслідків старіння.
Це також може допомогти контролювати когнітивні розлади, такі як хвороба Альцгеймера.
Дослідники очікують, що Шиладжіт вплине на запобігання когнітивним порушенням, але вважають, що для вивчення цих можливостей необхідні додаткові дослідження.
2. Старіння
В одному дослідженні [1] було зазначено, що фульвокислота, одна з ключових сполук у Шиладжіті, діє як антиоксидант та протизапальну речовину.
Таким чином, це може допомогти зменшити вільні радикали та пошкодження клітин в організмі, що, як нагадування, є двома ключовими факторами старіння.
Щоденні добавки Shilajit можуть сприяти загальному життєвому тонусу, а також уповільнювати процес старіння.
3. Анемія
Анемія розвивається, коли в крові недостатньо здорових клітин або гемоглобіну.
Існує багато причин анемії, включаючи дефіцит заліза.
Залізодефіцитна анемія може викликати багато симптомів, включаючи:
- Нерегулярне серцебиття;
- Втома і слабкість;
- Холодні руки і ноги;
- Головний біль.
Shilajit містить високий вміст гумінової кислоти та заліза, що робить його потенційним засобом для лікування залізодефіцитної анемії.
Однак перед тим, як приймати будь-які добавки з цією метою, важливо проконсультуватися з лікарем.
4. Противірусний
Широкий спектр мінералів та сполук, що містяться в Шиладжіті, також може допомогти в боротьбі з вірусами.
Дослідження [2] показало, що Shilajit може боротися і вбивати безліч різних вірусів в ізольованих середовищах, включаючи герпес.
Дослідники зазначили, що, хоча це видається ефективним, для підтвердження цих тверджень необхідні додаткові дослідження з живими суб'єктами.
5. Хронічна втома
Дослідження 2012 року, опубліковане в Journal of Ethnopharmacology [3], показало, що Шиладжіт сприяв зменшенню симптомів синдрому хронічної втоми у досліджуваних.
Дослідники відзначають, що це може допомогти поліпшити функції клітин в організмі.
Іншими словами, це може зменшити втому, звертаючись до джерела проблеми та природно підвищуючи рівень енергії.
6. Висотна хвороба
Традиційні практики також стверджують, що Шиладжіт може допомогти полегшити висотну хворобу.
Зміна тиску на великій висоті може сильно вплинути на деяких людей.
Симптоми висотної хвороби варіюються від болю та втоми в організмі до закладеності легенів і навіть нестачі кисню в мозку.
Шиладжіт - складна речовина, що містить понад 80 різних мінералів, а також фульвокислоту та гумінову кислоту.
Через цей широкий спектр корисних сполук дослідники вважають, що це може допомогти зменшити багато симптомів висотної хвороби.
Це також може допомогти поліпшити когнітивні процеси в мозку, підсилити імунну систему та зменшити запалення.
7. Рак печінки
Шиладжіт також є перспективним засобом боротьби з певними типами ракових клітин.
Дослідження [4] показало, що Шиладжіт сприяє знищенню ракових клітин у печінці. Це також запобігає розмноженню ракових клітин.
Дослідники дійшли висновку, що він має протиракову дію.
8. Здоров’я серця
Оскільки це може знизити артеріальний тиск, людям із серцевими захворюваннями або низьким артеріальним тиском не слід приймати Шиладжит.
Шиладжит також може захищати серце та покращувати здоров’я серця.
Недавнє дослідження [5] з використанням щурів продемонструвало його захисний вплив на серце.
Тварини, яких лікували цим природним мінералом до поранення серця, мали менше пошкоджень серця, ніж ті, хто цього не робив.
Важливо зазначити, що в деяких випадках Шиладжит може знижувати артеріальний тиск, і його не повинен приймати той, хто має активні захворювання серця.
9. Ожиріння
Надмірна вага може втомлювати м’язи і створювати навантаження на кістки.
Дослідження в Journal of Medicinal Food [6] показало, що люди з ожирінням, які приймали пероральну добавку очищеного Shilajit, краще реагували на фізичні вправи, ніж ті, хто цього не робив.
Дослідники відзначили, що це доповнення активувало гени, які допомагають скелетним м'язам швидко адаптуватися до нових тренувань.
Що означає меншу втому та більше сили та витривалості з часом.
10. Чоловіча фертильність і тестостерон
Шиладжіт також вивчався для підвищення фертильності чоловіків.
Одне дослідження [7] передбачало надання 60 безплідним чоловікам Шиладжіта двічі на день протягом 90 днів.
Після випробувального періоду майже половина чоловіків, які закінчили лікування, продемонстрували збільшення загальної кількості сперми, а також покращення рухливості сперми - двох факторів, що визначають чоловічу фертильність,
В іншому дослідженні [8] вивчалася його здатність підвищувати рівень тестостерону у здорових добровольців.
Чоловіки від 45 до 55 років отримували шиладжіт протягом 90 днів.
Наприкінці цього періоду дослідники відзначили значне підвищення рівня тестостерону у добровольців.
Використання Шиладжита
Шиладжит випускається у вигляді порошку або добавки.
Порошок можна приймати розчиненим у воді або з молоком.
Бажано розчинити порцію шиладжіту розміром із горошину в рідині і пити до трьох разів на день, відповідно до інструкцій на упаковці.
Рекомендована доза становить від 300 до 500 міліграмів на день.
Однак перед тим, як приймати будь-які добавки, бажано проконсультуватися з лікарем.
Потенційні побічні ефекти
Дослідження [8] показують, що Shilajit безпечний для тривалого використання як дієтична добавка. Однак є кілька потенційних побічних ефектів, на які слід звернути увагу.
Насправді це може знизити артеріальний тиск, що може бути небезпечним для людей, які приймають ліки від артеріального тиску.
Людям з активними захворюваннями серця або історією зниження артеріального тиску слід уникати прийому, щоб запобігти зниженню артеріального тиску.
Органи охорони здоров’я не регулюють природні добавки, тому важливо отримувати їх із надійного джерела.
Неякісний Shilajit може бути забруднений важкими металами, вільними радикалами та навіть миш’яком.
Заключне слово
Shilajit має кілька переваг для здоров'я та є безпечним та ефективним доповненням при правильному застосуванні.
Однак завжди найкраще проконсультуватися з лікарем, щоб визначити правильну дозу для кожного випадку.
Наявність медичного спостереження також може допомогти стежити за потенційними побічними ефектами.