Штучне нічне світло для схуднення сприяє набору ваги у жінок
Схуднення: штучне нічне світло сприяє набору ваги у жінок
У Франції 25% жінок страждають від надмірної ваги, а 15% страждають ожирінням. Вплив штучного світла є однією з причин, згідно з дослідженням дослідників з Національного інституту наук про здоров'я навколишнього середовища.
Ми вже знали, щосинє світло від екранів міг порушують біологічний годинник. Дослідження Національного інституту наук про здоров'я навколишнього середовища показує, що будь-який штучне нічне світло є шкідливий для жінок які хочуть тримати лінію.
Спи в повній темряві
У великих містах це так важко уникнути штучного світла нічний. Чи ті з вуличне освітлення, з неонові вивіски... Не забуваючи, звичайно, вдома про світло телебачення, зкомп'ютер, з смартфон...
Дослідження, в якому взяли участь понад 43 000 жінок у віці від 35 до 74 років, показує, що ті, хто спати за допомогою світильника або телевізора мати 17% додатковий ризик набрати 5 кілограмів.
Тому дослідники рекомендують спати в кімнаті, де панує повна темрява. штучні ліхтарі може придушити виробництво мелатонін, гормон сну, а отже, порушують циркадні ритми та сприяють ожирінню, змінюючи, зокрема, рівень гормонів.