Переваги скакалки - клуб карате пазенайскарате клуб пазенай
Урок скакалки !
Я давно змагався з карате, оскільки мав повний контакт, тому підлягав ваговим категоріям. Дуже рано я познайомився зі стрибком для набору форми, схуднення та втрати жиру. Для боксерів, каратистів та інших це найкращий спосіб схуднути, одночасно збільшуючи м’язову силу.
Вона не схожа на це, але стрибки через скакалку справді є однією з найповніших фізичних вправ.
Ідеально підходить для схуднення, маючи плоский живіт і спалити максимум калорій, Я можу вам це підтвердити! Очевидно, необхідно мати хорошу гігієну харчування.
Мені подобається те, що це дозволяє докласти дуже великих зусиль, вимагає мало місця та невеликих фінансових вкладень. У своєму дослідженні я зробив невелике порівняння:
Півгодини бігу допоможуть вам згоріти 400 калорій приблизно, тоді як півгодини спеціального уроку зі стрибків, який я розробив, спалить більше ніж 550 калорій, якщо мій клас повністю закінчений.
Скоро гарна погода і пляж, тож пора сублімувати своє тіло, схуднути (особливо жир), зміцнити сідниці та стегна. Вертикальні коливання, викликані стрибками, рухають тканини, для чого цей функціональний масаж є цінним союзником втратити целюліт.
Я знайшов цю маленьку статтю в Інтернеті:
Ви знали, що 15 хвилин стрибків через мотузку мали такі ж наслідки для здоров’я, як і 30 хвилин пробіжки, 45 хвилин катання на лижах або година волейболу. Витрати енергії, втрата ваги, серцево-судинні тренування: дисципліна набагато фізичніша, ніж здається, і проведення 15 хвилин поспіль не для всіх.
Програма для моїх студентів !
Створений кілька років тому в моїх школах карате (Верту - Дженестон - Сент-Пазан), це схуднення за допомогою скакалки довів свою ефективність !
Ось чому я пропоную всім своїм учасникам протягом декількох тижнів курси за цією моделлю, щоб підготуватися до літа 2016 року.