Переваги спортивного коучингу щодо схуднення
21 лютого 2018 р., 10 хвилин читання
З наближенням літа багато хто з нас стурбований своєю фігурою.
І так. витончений вигляд наших двадцятих років поступається місцем фізичному перетворенню, яке з часом може стати незручним.
Мотивація часто відсутня, ми швидко відмовляємося від дієт і програм для схуднення.
Однак надмірна вага може швидко стати проблемою. Як особисто, так і медично.
Ви хочете швидко схуднути ?
Якщо ви там, це означає, що ви вже розпочали процес.
Все, що вам потрібно зробити, це слідувати нашим порадам, щоб спалити якомога більше калорій і відновити ідеальну вагу.
І ні, Лоран Урнак (зірка телевізійного фільму "Кемпінг Параді") дотримувався рішучої програми зниження ваги зі спортивним тренером Лорі Тіллеман (колишня "Міс Франція 2011", захоплена спортом).
Результат? Він схуд на понад 30 кіло !
Ваша черга ! Спорт та здоров’я будуть вашими лозунгами !
Як швидко схуднути ?
Для швидко худнути, необхідно займатися спортом і навпаки, займаючись спортивним тренінгом, ви маєте великі шанси не набрати вагу або навіть зберегти здорову вагу або схуднути, якщо збільшите темп та інтенсивність своїх фізичних зусиль.
Стільки про теорію.
Конкретно, здавалося б, це трохи складніше, чи не так? ?
Скільки з вас спробували різні дієти за допомогою невеликих фізичних вправ і зуміли скинути кілька кілограмів ... яку вони потім відновили у наступні місяці ?
Що, якби вам запропонували невелику допомогу, підтримку? Якби вам запропонували допомогу досвідчений спортсмен як спортивний тренер для схуднення під час занять спортом ?
Вам не здається, що це спорт і добро їжа допомагають схуднути ?
Це те, що ми побачимо ...
Спортивний тренер, який допоможе вам схуднути
Проте це вже загальновідомий факт: поєднання фізичних вправ зі здоровою, збалансованою дієтою, яка особливо відповідає вашим потребам, є найвірнішим способом схуднення.
Не забуваючи, щоспортивна вправа допомагає запобігти або запобігти появі певних серцево-судинні захворювання наприклад.
Так, але тут воно є, є підводка.
Ви не бачите ?
Давайте знову поставимо запитання: скільки з вас пробували різні дієти займаюся спортом і маю тонкий кількох кілограмів. яку вони потім відновили у наступні місяці ?
Незалежно від того, скільки з вас впало в свою халепу, незважаючи на використання програм для повернення форми, головне зауважити, що у всіх нас є один спільний ворог: час, тривалість дієти та втрата ваги.
Удосконалюйте своє тіло та формуйте м’язи за допомогою спортивного тренера.
Ось чому, щоб збалансовано харчуватися з часом під час занять спортом, вам потрібно буде отримати допомогу.
Це роль а особистий спортивний тренер, який часто виконує роль тренер для схуднення також, щоб прийти вам на допомогу як втішне плече, коли ви хочете здатись, але також зіграти в підсилювач, щоб допомогти вам повірити в себе, так що ви досягнете своєї мети.
Давайте разом розглянемо переваги спортивного тренування для схуднення, тоді ви зрозумієте.
Поради професіонала з досвідом
Будь-коли, коли ви намагаєтеся дотримуватися дієти або намагаєтеся поєднати її з спортивна підготовка, завжди трапляється подія, яка перевертає все з ніг на голову: у вас немає часу, ви занадто стресові, у вас немає настрою, вам здається нудним або ви хотіли б їсти те, що хочете, не стримуючись.
У прислів'ї говорилося: "коли ми хочемо, ми знаходимо спосіб, коли ми не хочемо, ми знаходимо виправдання".
Щоб схуднути, це те саме.
Але дуже важко підтримувати а дієта займаючись спортом, тому що він вимагає великої самодисципліни, володіння його емоціями та надійної волі.
Отримуйте щотижня поради щодо фізичної підготовки.
На щастя, Інтернет спортивний тренер - - або хто приходить до вас додому, має технічні та теоретичні знання як щодо спорту, так і щодо харчування.
Дійсно, як фітнес-тренер, він знає різні фізичні вправи для роботи з чутливими зонами, такими як стегна, руки, живіт, з пристосованими вправами тонізування м’язів як сідниці АБС, насос для тіла, тягнути ДБЖ, розтягування, тощо.
Його досвід у фітнес-професіях буде вам у великій допомозі: він зможе адаптувати фізичні вправи а також інтенсивність сеансів та кількість їх відповідно до ваших потреб, ваших очікувань, кілограмів схуднення та вашої доступності.
З першої зустрічі, під час якої ваш персональний тренер буде виконувати a оцінка стану вашого здоров’я, він зможе надати вам слушну професійну пораду.
Технічні та харчові знання
Схудніть стійко не повинно бути сеансом тортур для вашого тіла фізично чи для вашого розуму.
Їжте краще для кращого самопочуття.
Важливо вибирати правильну поведінку, позитивні та конструктивні установки, які ви можете інтегрувати у свій розпорядок дня.
Ваш фізичний тренер також є професіоналом з державний патент як диплом BPJEPS AGFF: як такий, він має технічні та дієтичні знання, зокрема.
Він зможе порадити вам, як це робити залишатися у формі з дуже мало меню калорійність, про частоту меню та кількість калорій на яку ви маєте право.
Залежно від того, чи хочете ви швидко схуднути, чи хочете ви також набрати м’язи, він адаптує своє ноу-хау та професіоналізм, щоб надати вам саме те, що вам потрібно білки, ліпіди, вуглеводи, але також мінерали, вітаміни, тощо.
Дієта та дієти, рекомендовані вашим спортивним тренером, можуть дозволити вам достатнє споживання калорій відповідно до ваших енергетичних витрат (фітнес-ньон).
Немає більше небезпечних методів, як Дюкан, дієти без глютену або нецікаві детоксикації !
Спеціальний спортивний тренінг, спеціально присвячений зниженню ваги
Поки ти хочеш скинути кілограми, ви не хочете знову потрапляти в класичні пастки і переживати жахливе йойо ефект через кілька місяців.
Здебільшого люди, які починають дієту, тривають максимум від 1 до 2 місяців, оскільки мотивації вже немає, вона з часом притупляється.
Рішення ? Зателефонуйте на спортивний тренер.
Його роль не в тому, щоб змусити вас робити силова пластина, сеанси фітнес Женева до надлишку або кардіо протягом 15 сеансів, на які ви підписалися.
Вибирайте види спорту на витривалість, як біг, щоб схуднути.
Він є професіоналом спорту та охорони здоров’я, він також є тренер для схуднення і буде поєднувати фізична підготовка що потрібно для схуднення за допомогою дієти.
Але сильна сторона цієї підтримки, як жодної іншої, полягає в тому, що ця допомога повністю персоналізована, вона буде дійсною лише для вас.
Як буде ваш домашній спортивний тренер або в тренажерному залі ?
- Проводячи першу повну оцінку, щоб розпочати на твердих і конкретних засадах: особистий тренер намагатиметься зрозуміти ваше спортивне минуле, визначити, що є вашим фізичний стан поточній та іншій частині інтерв'ю буде присвяченаїжа, до вашого способу життя.
- Налаштувавши персональну програму: a тренувальна програма адаптований до вашого профілю з подальшим дієтичні поради (часто у співпраці з лікар-дієтолог), щоб ви взяли нові харчові звички.
- Маючи довготривалий підхід: перевага наявності спортивного тренера біля вас полягає в тому, що він буде поруч вас сповільнювати на самому початку, і він поступово буде консультувати вас щодо кроків, які потрібно вжити, щоб ваше тіло звикло новий ритм.
Вправи для спалювання жиру
Як фахівець зі спорту спортивний тренер порекомендує справжні вправи спалювачі жиру і види спорту, які змушують вас схуднути що ви цінуєте, але перш за все те, що необхідно для підвищення вашого втрата ваги.
Це так звані вправи аеробні які, безумовно, будуть найефективнішими, вправи, які глибоко працюють на вашу серцево-судинну систему.
Сюди входить зокрема ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання, танці.
Але якщо слідувати урок спорту або фітнес фрібургу в приміщенні з вашим особистий тренер, є велика ймовірність, що він запропонує вам заняття з фітнес як бігова доріжка, еліптична або степпер.
Іншим рішенням є також робота з вагами, тому що не тільки ви втрачайте жирову масу, але ви наберете м’язову масу.
Для спалювати свій жир і знайти силует приємно дивитись, ваш тренер зосередиться на роботі на всіх частинах вашого тіла, таких як прес, сідниці, спина, біцепс, передпліччя, стегна, плечі.
Додаткова мотивація не здаватися
Між темпом вашого дня, роботою, сім’єю, побічними заходами, друзями, прогулянками не завжди легко зберегти мотивацію, необхідну для фізичних вправ і повноцінного харчування.
Потім мотивація падає і пекельний цикл швидко повертається галопом.
З вашим спортивним тренером у вас вдома інша історія: коли все йде добре, він там, щоб показати вам ваш прогрес, а коли все йде погано, коли ви хочете здатися, він також присутній, щоб ви накачали вас, допоможе вам знайти мотивація необхідні для занять спортом та прийому їжі таким чином, щоб схуднути назавжди.
Щотижневий моніторинг вашого прогресу та поради щодо продовження схуднення
персоналізований коучинг сприяє досягненню своїх цілей.
Це справжнє джерело мотивації: день за днем, тиждень за тижнем, цей професіонал вам допоможе, він підтримає у важкі часи.
Ефективно худніть за допомогою щотижневих тренувань.
Він знову буде там, щоб розповісти вам, які ваші цілі та мрії, він дасть вам підстави діяти таким чином, щоб ви продовжували займатися спортом і схуднути швидко і добре.
З ним ви переглянете сильні сторони, які вже зробили ваш успіх, які допомогли вам подолати певні рівні, і саме на ці сильні сторони тренер буде покладатися, щоб підвищити вашу мотивацію.
Як правило, ми бачимо лише шлях, який потрібно пройти до досягнення мети, але важливим є також вимірювання пройденого шляху: це роль домашній тренер позначити шлях до своєї мети, позитивно підкреслюючи всі ваші зусилля та успіхи.
Приклад людини, яка схудла за допомогою коучингу
Багато людей у Франції та за Атлантикою закликали спортивного тренера для свого добробуту швидко схуднути, а іноді дотримуються a дієта для схуднення агресивний (дезінтоксикаційне лікування, дієта Аткінса, спостерігачі ваги, метод Дюкана, палео дієта дуже модно зараз, або дієта без глютену серед інших).
Ми можемо згадати зокрема:
- П'єр Менес втратив 13 кг за 3 тижні і майже 30 кг за останні 5 років.
- Актор Лоран Урнак також мав втрата ваги сліпуче і неймовірне, близько 45 кг. Завдяки хірургічній операції, а також спортивному тренуванню, він зміг втратити і відновити стабільну вагу.
- Співачка 50 Cent сильно схудла (і мова не про це скинути 5 кілограмів тільки!) зіграти роль американського футболіста з раком.
- Крістіан Бейл, відомий своєю роллю в Бетмені, також відомий своїми запаморочливими уловами та втратою ваги.
- Метью Макконахі сильно схуд, щоб зіграти роль людини, яка страждає від СНІДу у фільмі "Покупці Далласа, Даллас".
- Наталі Портман, яка скинула 10 кг за роль у фільмі "Чорний лебідь", який отримав "Оскар"
- Том Хенкс за фільм "Відкинути" (Один у світі) також бачив своє розмір талії зменшений на багато сантиметрів.
Для досягнення таких результатів немає диво-дієта, недостатньо перестати їсти: вам доведеться кардинально змінити свої харчові звички.
І для цього акторам та іншим зіркам малого та великого екрану допомагають дієтологи, які їх забезпечують поради щодо схуднення але також дотримуйтесь a домашня спортивна тренерська програма який пропонує їм інтенсивні спортивні заняття з певними вправами, а також низькокалорійна дієта однини, щоб не загрожувати їхньому організму.
Приклад програм або спортивного тренера, що спеціалізуються в цій галузі
Зараз піднімається кілька програм тренерського навчання, таких як:
Ви швидко розумієте, що схуднення може бути схоже на довгу дорогу, повну підводних каменів, зі своїми злетами і падіннями.
Спорт є важливим інгредієнтом для втрачати жир і замінити його м’язовою масою, а саме м’язами.
Який вид спорту та якої дієти дотримуватися все-таки необхідно, правда? ?
Тож, не чекайте більше, зверніться до спортивного тренера, щоб схуднути, ви не отримаєте результатів назад !