Переваги стоячого столу
Столи, що стоять, пропонують багато переваг для вашого здоров'я та ергономіки. Звільніться від ланцюгів сидіння за партою та відстоювання себе та свого здоров’я.
Користь для здоров’я стоячого столу
Перша велика перевага використання стоячого столу - це уникнути негативів, які змушують вас почувати себе погано, сидячи за столом! Тривале сидіння викликає проблеми з метаболізмом - ви не виробляєте хімічних речовин, необхідних для переробки цукрів і жирів, і кровообіг страждає. Скелет і м’язи утворюють реактивну структуру для вашого тіла, яке хоче рухатися і реагувати на зовнішні сили. Крім того, ваші м’язи повинні регулярно згинатися, щоб підтримувати здорові функції та хімічну продукцію.
Стоячи дозволяє вашому тілу легко пристосовуватися і рухатися, безперервно згинаючи м’язи. Це також підтримує вашу циркуляцію крові добре. Фізичні вправи регулюють рівень цукру в крові та підтримують нижчий артеріальний тиск. І таким чином ви зможете жити довше!
Ризики сидіння
Сидіння збільшує ваші шанси на розвиток діабету, серцевих захворювань, утворення тромбів або тромбозу. Дослідження показали деякі драматичні наслідки сидіння протягом тривалого періоду часу. Ті, хто багато сидить, на 54 відсотки частіше мають серцевий напад. Чоловіки, які сидять більше шести годин на день, мають на 20 відсотків вищу смертність; У жінок рівень смертності вищий на 40 відсотків. Якщо ви сидите більше 23 годин на тиждень, у вас на 64 відсотки більше шансів померти від серцевих захворювань.
Крім того, дослідження також показали, що регулярні фізичні вправи не протидіють наслідкам сидіння. Єдиний спосіб зменшити або усунути негативні наслідки тривалого сидіння - не робити цього. Робота за стоячим столом досягне цього для більшості людей.
Ще однією перевагою стоячого столу є те, що ви спалюєте більше калорій протягом дня. Це допоможе зменшити вагу або зберегти здорову вагу. Стоячи під час роботи, ви спалите на третину більше калорій, ніж сидячи, що може скласти ще 500 калорій, спалених за день.
Стоячи може зменшити біль
Існують поодинокі та наукові докази того, що стояння під час роботи полегшить біль у спині та інші повторювані стресові травми. Зазвичай проблема виникає в недостатньому використанні спини. Коли ви сидите, ваші м’язи не утримують верхню частину тіла; скоріше, ви можете використовувати крісло, яке ви тримаєте.
Це спричиняє значне стиснення в грудній клітці та черевній порожнині, ковзання плечей та кочення хребта. Це класичні причини повторюваних стресових травм і болів у спині. Працюючи за столом, що стоїть, ядро та м’язи зайняті весь день та покращує Вашу поставу.
Психічні переваги стояння
Ще одна перевага стояння столу - це збільшення вашої уваги, пильності та активності. Стоячи, легше неспокійно ставитися до енергії. Поєднуйте це з хорошим кровообігом, стабільним вмістом цукру в крові та активним метаболізмом, і легше зосередитись на вирішенні завдання. Стоячи під час роботи, ви спалите на третину більше калорій. Багато авторів та держав протягом століть, які клянуться роботою за стоячим столом, стверджували, що це допомагає підтримувати творчі соки. Він також бореться з втомою і покращує млявість.
Хоча це може звучати як суперечність, це не так. Стоячи під час роботи, ви допомагаєте боротися із природними падіннями та нападами втоми, які часто трапляються вранці або рано вдень. Вони часто пов’язані з метаболічними краплями після прийому їжі організмом. Підтримання рівня цукру в крові допоможе їх уникнути. Залишатися активним і неспокійним вивільненням енергії також сприяє заспокійливій втомі, коли настає час спати. Ваш розум не мчить, і ваше тіло готове до відпочинку.