Переваги та недоліки
Переваги та недоліки споживання кави. Більшість з нас починає з чашки кави щоранку. Багато з нас споживають ще один, а то й більше, протягом дня. Напій має масу переваг, але також і небажані ефекти.
Переваги та недоліки споживання кави. Це дає вам енергію і робить вас розумнішими
Кофеїн, активний інгредієнт кави, всмоктується в кров, а звідти - в мозок, де блокує нейромедіатор, який називається аденозин. Коли це трапляється, кількість нейромедіаторів, таких як дофамін, збільшується, що призводить до поліпшення мозкової діяльності. В основному чашка кави покращує нашу пам’ять, настрій, пильність, рівень енергії та час реакції, повідомляє adevarul.ro.
Переваги та недоліки споживання кави. Це допомагає спалювати жир
Кофеїн - одна з небагатьох природних речовин, яка бореться з жирами. Чашка кави збільшує швидкість метаболізму на 3-11%. Таким чином, швидкість спалювання жиру зростає до 10% у людей з надмірною вагою та до 29% у випадку з худими людьми. Однак ці ефекти з часом «розбавляються» і менше відчуваються людьми, які п’ють багато кави.
Переваги та недоліки споживання кави. Покращує фізичну працездатність
На кофеїн впливає не тільки функція мозку. Ця речовина також підвищує рівень ефедрину в крові та дозволяє більш ефективно використовувати жирові клітини як паливо. В середньому чашка кави збільшує фізичну працездатність на 11-12%, якщо її випити приблизно за півгодини до занять фізичними вправами.
Переваги та недоліки споживання кави. Це захищає вас від хвороби Альцгеймера та Паркінсона
Дослідження показують, що люди, які п’ють каву, мають на 65% нижчий ризик розвитку хвороби Альцгеймера, ніж ті, хто не п’є цей напій. При хворобі Паркінсона ризик нижчий на 32–60%.
Переваги та недоліки споживання кави. Багате джерело антиоксидантів
Кава є найважливішим джерелом антиоксидантів у традиційній західній дієті. Напій містить більше антиоксидантів, ніж ті, які звичайна людина бере з усіх фруктів та овочів, які їсть, стверджують експерти.
Переваги та недоліки споживання кави. Порушує рівень інсуліну в організмі
Окрім позитивних ефектів, споживання кави має ряд недоліків. Кофеїн підвищує рівень гормонів стресу в організмі, реакція організму полягає в підвищенні рівня кортизолу та інсуліну. Останнє підвищує рівень запалення і змушує нас почуватися погано. Більше того, регулярне вживання кави знижує чутливість організму до інсуліну, тому клітини неправильно реагують на рівень цукру в крові. Високий рівень цукру в крові призводить до пошкодження артерій та високого ризику смерті через серцево-судинні захворювання.
Переваги та недоліки споживання кави. Підвищує кислотність шлунку
Кава є одним із продуктів, що підвищують рівень кислотності шлунка, що спричиняє цілу низку проблем та дисбалансів у шлунковій флорі. Надмірне вживання кави може спричинити дискомфорт у шлунку, розлад травлення, печію, а також такі серйозні проблеми, як дисбаланс шлункової флори.
Переваги та недоліки споживання кави. Сильний діуретик
Кава є потужним сечогінним засобом, і надлишок сечі, який вона викликає, може позбавити організм важливих мінералів, таких як кальцій, магній і калій. Низький рівень цих мінералів може призвести до серйозних системних дисбалансів. Більше того, деякі речовини в каві перешкоджають метаболізму деяких ліків у печінці.