Переваги танців - Elle
На півдорозі між мистецтвом та спортом ця вибаглива дисципліна приносить величезне задоволення, і не лише на фізичному рівні. Що, якби ми взяли кілька порад танцюристів, щоб жити краще щодня? Пояснення.
Ми всі хоча б раз усвідомили, що спорт дав змогу (пере) знайти себе та покращити стосунки з собою та з іншими. Таким чином, Мішель Обама та Єва Лонгорія справляються зі своїм стресом завдяки пранаямі - диханню йоги - Різ Уізерспун черпає енергію з занять кардіо-танцями, а Джессіка Альба - рішучості в бойових мистецтвах. Чи можемо ми скористатися достоїнствами фізичних вправ, коли ми не спортсмени? " Так ! »Запевняє Вейн Байарс, викладач класичного танцю, який працює в столиці понад тридцять п’ять років. У своїй книзі «Уроки танців, уроки життя» (перше видання) він пропонує черпати натхнення у зірок, щоб покращити своє життя. Мета? Дослідіть інструменти танцюриста, щоб відновити зв’язок з його емоціями та насолодитися більш гармонійним життям, не обов’язково вдягаючи пуанти. Він видає нам свої секрети.
Навчіться бути добрими до себе
“Протягом уроків жінки змінюються, вони випрямляються, беруть на себе рухи. це те, що я називаю великим джейлбрейком! »Фов Хауто, танцівниця
Прийміть розчарування, щоб процвітати
"Ви помиляєтесь, ви насправді помиляєтесь", - ось що любить повторювати містер Байарс своїм студентам. Щоб вчитися і прогресувати, необхідно зіткнутися з невдачами і розчаруванням, а потім переварити все це. “Я бачив, як танцюристи пропускають прослуховування і кажуть, що їм все одно. За винятком того, що це неправильно, вони брешуть собі, і це може бути небезпечним, вважає він. Тому що це заперечення може обернутися гнівом, анорексією або депресією. Краще прийняти невдачу і добре заплакати. “Всі розбиваються, і це трапляється і зі мною, навіть на сцені, впізнає Фов Хауто, танцівницю та повторювану фігуру шоу“ Танець із зірками ”на TF1. Але це не має значення, оскільки я брав участь, це моя гордість! "Джеральдін Вернер, танцівниця та засновниця BarreShape, класу нарощування м'язів, натхненного класичним танцем, пояснює, що саме завдяки протистоянню розчарування ми маємо силу перемогти:" Танці - це багато праці. І зусиль для мінімальних результатів, багато розчарування, зневіри та сумнівів. Ви повинні бути сильними, щоб не випасти, але саме це формує характер і веде до перевершення самого себе. »Мантри, які відповідають як професійному середовищу, так і спорту.
Пошук правильного балансу між дисципліною та відпусканням
У житті, як і в танці, ти повинен дотримуватися правил і проявляти дисципліну, але тоді краще відірватися від них. Станьте на якір, щоб краще злетіти. Для Фова Ото одне не обходиться без іншого: «Танець - це перш за все фізична робота та строгість, але також радість, добробут, відчуття свободи та особистий розвиток. «Щоб придбати міцну основу, а потім мати з цього користь, Уейн Байарс радить kaizen, японську філософію, яка спрямована на плавне покращення повсякденного життя, кожен у своєму темпі. Принцип? Присвячуйте щонайменше п’ять хвилин на день своїм проектам, не піддаючи себе тиску, із ключем до безтурботного успіху. Це допомогло б нам підтримувати важливе щоденне розумове навантаження (робота, діти тощо). Його кмітливість викликає (дуже) заздрість: «Дорослий, під вагою своїх обов’язків ми забуваємо, як грали, коли були маленькими. Іноді доводиться знати, як повернутися в дитинство, затягнути штори, коли ви самі вдома, і дозволити собі йти під музику, відпускати! Ентоксикаційний ефект негайний і фантастичний. Роблячи добро собі таким чином, нам вдається краще віддавати іншим. "
Танцюйте, щоб висловити свої емоції
“Іноді доводиться знати, як повернутися в дитинство, затягнути штори, коли ти один вдома, і дозволити собі йти під музику, відпускати! »Уейн Байарс, викладач класичного танцю
Набути правильної розумової пози
Краще подолайте свої страхи
Грайливі уроки, щоб почати плавно танцювати
Щоб зробити перші кроки:
- Введіть класичний танець та BarreShape за адресою Éléphant Paname, 10, rue Volney, Paris-2e elephantpaname.com, barshape.com
- Заняття в Studio A, 67, rue Chevalier, Bordeaux (33) studioa-cours-danse-bordeaux.fr
Щоб поєднати фітнес і класичний танець:
- Ballet Fitness and California Barre at Bromance Paname, 8, rue du Grand-Prieuré, Paris-11e bromancepaname.fr
- Боді Барре в рухомих клубах. на замовлення: rel = "
Щоб відпустити і відновити зв’язок зі своєю жіночністю:
- Уроки водіння з Лассейндрою Ніндзя в храмі Карро дю, Париж-3 е. carreaudutemple.eu
Щоб прогресувати в класичному танці: