Переваги трав’яних чаїв PassionSant

досьє Трав'яний чай - це екстракт або відвар, отриманий шляхом настоювання квітів, листя або коріння рослини в (дуже гарячій) воді з метою розчинення летких або легкорозчинних речовин. Які його переваги ?

Ми часто плутаємо настій і трав’яний чай. Насправді настій - це не напій як такий, а спосіб приготування: результат - трав’яний чай. Що стосується чаю, то він надходить із настою чайного листя.

фітотерапія використовує рослини для профілактики чи лікування багатьох недуг. Трав’яний чай - ідеальний спосіб насолодитися корисним впливом рослини, якщо він приготований з якісними інгредієнтами і рослина не пошкоджена.

Як приготувати трав’яний чай ?

Трав'яний чай можна готувати зі свіжозібраними рослинами або у висушеному вигляді. Насправді це можна зробити трьома способами: настоєм, мацерацією та відваром.

Налийте рослину гарячою водою (квіти і листя) і дайте настоятися кілька хвилин.

Мацерація

Рослина настоюється кілька годин у холодній воді.

Відвар

Ми виливаємо рослину (особливо коріння та стебла) у воду, яку доводимо до кипіння на кілька хвилин, а потім даємо їй охолонути, якщо це необхідно.

Яка лікарська ефективність ?

Лікувальні властивості приписують багатьом різновидам трав'яного чаю. Вони сприяють травленню, зменшують тривожність і стрес або навіть покращують сон.

Все більше наукових досліджень проводиться для перевірки цих тверджень. За станом знань, п’ять видів трав’яного чаю можуть претендувати на певну лікарську ефективність.

• Імбирний чай

Імбир славиться тим, що полегшує почуття нездужання (наприклад, морську хворобу) та нудоти, сприяючи травленню та проявляючи протизапальні властивості.

Наукові дослідження показують, що імбир насправді знімає почуття дискомфорту. Однак чи є це засіб для боротьби з втомою або проблемами з травленням, ще не доведено.

Як зробити ? Варіть 3 г кореня імбиру в мисці з водою близько 20 хвилин. Процідіть імбир і налийте трав’яний чай у чашку. Пити по одній склянці тричі на день після кожного прийому їжі, поки симптоми не зникнуть.

• Чай з меліси

Вважається, що меліса знімає тривожність і сприяє сну. Його також п’ють для боротьби з герпесом, але без науково доведеної ефективності.

Як зробити ? Настоюйте чотири листя меліси в окропі протягом 5-10 хвилин.

• М’ятний чай

М’ята перцева славиться своїми перевагами для травлення, полегшуючи дискомфорт у травленні, важкість у шлунку, здуття живота та спазми в животі. Активні компоненти - ефірна олія, багата ментолом, дубильними речовинами та флавоноїдами - в основному містяться в листі рослини. Це було б цікавим засобом проти синдрому подразненого кишечника.

Як зробити ? Настоюйте близько 25 г листя - свіжих або висушених - протягом 10 хвилин у літрі окропу. Передайте трав’яний чай китайцям і випивайте чашку після кожного прийому їжі.

• Трав'яний чай з валеріани

Валеріану (або котячу м’яту) в основному використовують люди, яким важко заснути, які страждають від тривоги, дратівливості, головного болю, депресії, серцевої аритмії або тремтіння. Антиоксидантні властивості також приписуються цій рослині. Активні компоненти та ефірні олії містяться в основному в корені.

Наукові спостереження за цією рослиною дозволяють припустити, що вона, ймовірно, полегшує засинання і що вона має анксіолітичні властивості. Однак рослина не сумісна з алкоголем, опіоїдами (сильними знеболюючими засобами) або протитревожними препаратами (такими як бензодіазепіни).

Як зробити ? Проваріть 40-50г подрібненого висушеного кореня в літрі води близько 20 хвилин. Процідіть і випийте чашку після кожного прийому їжі або перед сном.

• Чай з кропиви

Репутація кропиви головним чином пов’язана з її протизапальними та знеболюючими властивостями. Кропива є еталонним сечогінним засобом і рекомендується як додаткове лікування подагри.

Що говорять про це наукові дослідження? Вважається, що кропива має сечогінні властивості, і рослина корисна при лікуванні доброякісної гіперплазії передміхурової залози. Науково не доведено, що кропива представлена як ефективний засіб для знеболення.

Як зробити ? Настоюйте 2 або 3 столові ложки сухого кореня в мисці з окропом протягом 5-10 хвилин.

Але все ж.

Кажуть, що інші сорти трав’яного чаю мають сприятливий вплив.

• Ройбуш. Деякі стверджують, що ця рослина зміцнює імунну систему і допомагає запобігти раку. Ми також вивчаємо, чи має ройбос корисні властивості для серцево-судинної системи і чи можна його застосовувати проти діабету.

• Шипшина. Ця рослина є чудовим джерелом вітаміну С і, як вважають, діє як антиоксидант і протизапальний засіб. Однак будьте обережні: деякі люди мають алергію на ягоду або страждають від розладу шлунку після вживання.

• Гібіскус. Квітковий трав'яний чай гібіскуса забезпечує багато антиоксидантів. Деякі дослідження показали, що він може знизити артеріальний тиск. Його вплив на рівень поганого холестерину не встановлено. У будь-якому випадку, вживання цього трав’яного чаю в помірних кількостях не може зашкодити.

• Куркума. Цю траву іноді використовують для лікування каменів у нирках, але немає наукових доказів, які б свідчили про те, що вона відіграє у цьому корисну роль. Дослідження показують, що куркума може допомогти зняти запалення у тварин, але жодних доказів у людини не надано. Пацієнти, які проходять хіміотерапію, повинні споживати консультацію свого лікаря перед вживанням цього трав’яного чаю.

Більше того, споживання високий серії трав'яних чаїв не сумісний з певними методами лікування (наркотиками) або в певних ситуаціях, наприклад, вагітністю. Найкраще завжди звертатися за порадою до лікаря.