Переваги зеленої кави, небезпека, дозування, побічні ефекти
Хлорогенова кислота в зелених кавових зернах змінює спосіб всмоктування глюкози в організмі людини і знижує рівень глюкози в крові. Тіло використовує глюкозу для отримання енергії, і, зменшуючи кількість глюкози, організм зрештою змушений спалювати клітини
жирова тканина в процесі, який називається термогенезом, сприяючи тим самим схуднення, схуднення.
Високий рівень антиоксидантів у зеленій каві також допомагає боротися з токсинами та вільними радикалами, що має властивість уповільнювати процеси старіння.
Походження зеленої кави:
Зелені кавові зерна - це кавові зерна, які ще не прожарені. Процес обсмажування кавових зерен допомагає зменшити кількість хлорогенової кислоти, отже, зелені кавові зерна мають більш високий рівень хлорогенової кислоти порівняно із смаженими кавовими зернами. Хлорогенову кислоту в зеленій каві часто згадують у природній медицині, оскільки вона має ряд переваг для здоров’я, насамперед при захворюваннях серця, цукровому діабеті, втраті ваги та інших.
Склад зеленої кави:
Зелені кавові зерна містять хлорогенову кислоту - антиоксидант допомагає прискорити схуднення впливом на спосіб організму метаболізує жир. Ця кислота також зменшує швидкість вивільнення глюкози в кров. Саме всі ці чесноти роблять зелену каву корисною як частина дієта для схуднення.
Дозування та дозування:
Екстракти зеленої кави часто містять у формі порошкових капсул по 200 мг, які приймають тричі на день для задовільних результатів, і в ідеалі кожна капсула повинна містити принаймні 42% хлорогенової кислоти. Однак слід знати, що не всі виробники пропонують товари однакової якості, тому доведеться бути обережним і вибирати продукт, який є одночасно ефективним, але і безпечним.
Переваги зеленої кави:
На додаток до своїх якостей у складі дієти для схуднення, зелена кава в порошку також використовується в лікувальних цілях, наприклад у певних випадках гіпертонії, хвороби Альцгеймера, діабету типу 2, а також при деяких інфекціях.
Зелена кава змушує вас худнути ?
Кілька думок наукових досліджень показують, що щоденне споживання зеленого порошку кави забезпечує різні переваги для організму, працюючи на декілька фронтів.
Метаболізм ліпідів: зелена кава багата метилксантинами, речовинами, до яких також належить кофеїн, останні мають ліполітичну дію (знижене засвоєння жиру).
Незважаючи на наявність такої властивості, використання зелених кавових зерен для схуднути швидко і добре допоможе лише частково.
Не існує жодної чудодійної речовини, завдяки якій можна легко схуднути (схуднення за тиждень не існує) ви повинні пам'ятати !
З іншого боку, як частина відповідної дієти в поєднанні з такими вправами, як біг, ходьба або плавання, це може бути хорошим допоміжним засобом.
Рівень цукру в крові: властивості зеленої кави можуть впливати на контроль рівня цукру в крові двома способами.
1) зелена кава здатна зменшити утворення глюкози з глікогену в печінці, і це завдяки участі хлорогенової кислоти все ще триває, оскільки ця сполука, у якій ми знаходимо хорошу концентрацію в зеленій каві, може мати позитивні ефекти на супутні захворювання, пов’язані з ожирінням зниження інсулінорезистентності та збільшення жиру в печінці.
2) зелена кава також мала би здатність впливати на слизову оболонку кишечника і зменшувати частку засвоєного цукру.
Це чудова новина для того, щоб контролювати показники глюкози в крові. людям з діабетом.
Прибиральник
Зелена кава у вигляді зерен або порошку - це чемпіон детоксикації.
Як напій зелена кава допомагає запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі. Насіння також активують один з найважливіших ферментів для печінки, глутатіон S-трансферазу (або GST), трансферазу, частково відповідальну за активацію системи детоксикації нашого організму.
Помірна кількість порошку зеленої кави допомагає позбавити організм від забруднюючих речовин і, отже, значно покращити стан здоров’я.
Профілактика раку (аутоімунні захворювання)
Зелена кава в порошку є дуже багатий антиоксидантами, кавові зерна містять поліфеноли, які можуть запобігати розвитку ракових клітин і діють як інгібітор раку, тим самим знижуючи ризик раку.
Дослідження показали, що люди, які регулярно вживають органічна зелена кава мали знижений ризик ураження певними видами раку, такими як рак кишечника, товстої кишки, молочної залози та сечового міхура.
Дуже багатий кофеїном
органічні зелені кавові зерна містять кофеїн, як ми знаємо, кофеїн впливає на нервову систему, стимулюючи фізичну та інтелектуальну активацію людини.
Кава в порошку здатна зробити вас більш пильними протягом тривалого часу, покращити пам’ять і здатність до навчання.
Кофеїн у його зернах збільшує енергію під час щоденних фізичних навантажень та знижує рівень втоми під час фізичних вправ.
Крім того, кофеїн зменшує мозковий кровотік і звуження судин і тим самим знімає головний біль при мігрені.
Зелені кавові зерна також покращують травлення і є сечогінними засобами.
Як енергетичний напій рекомендується зелена кава в дозуванні 300 мг на день (дві-три чашки на день)
Протипоказання зеленої кави:
Побічні ефекти, пов’язані із зеленою кавою в чистому вигляді, дуже рідкісні, однак, іноді спостерігаються неприємні побічні ефекти при прийомі продуктів, що містять хімічні добавки.
Якщо ви хочете зменшити свої шанси на негативні побічні ефекти від вашої зеленої кави, вам обов’язково слід використовувати добавки, що містять 100% екстракт чистої зеленої кави без будь-якого іншого інгредієнта. Як ви можете зрозуміти, чи є добавка до зелених кавових зерен на 100% чистою? Або прочитавши етикетку, або звернувшись безпосередньо до виробника.
Побічні ефекти
Хоча він містить менше кофеїну, ніж смажена кава, деякі ускладнення від кофеїну все-таки можливі. Високі концентрації кофеїну в організмі можуть призвести до занепокоєння, головного болю, безсоння, нервозності тощо. Інші симптоми, пов’язані з відміною кофеїну, такі як депресія та труднощі з концентрацією уваги, також можуть розвинутися після того, як добавка буде вилучена з режиму дня. Крім того, кофеїн може негативно взаємодіяти з деякими ліками, включаючи ліки від діабету та депресії, тому будьте обережні, якщо це впливає (необхідна медична порада).
Повідомлення про зелену каву:
Зелена кава є рекомендується для схуднення, за умови, що він чистий і без додаткових інгредієнтів.
Для лікування згаданих вище розладів досліджень ще недостатньо, щоб підтвердити, що вони є 100% ефективними, але результати дуже обнадійливі.
Отже, зелена кава є добрий союзник для вашого здоров’я за умови дотримання встановлених доз та вибору а якісний товар.
Асоціації зеленої кави:
Зелена кава повинна поєднуватися з різноманітним і збалансованим харчуванням, щоб бути ефективною. Регулярне заняття спортом також настійно рекомендується приймати зелену каву.
Купівля зеленої кави:
Зелену каву можна придбати комерційно як зерна, розчинні пакетики або капсули.
У першому випадку необхідно подрібнити зелені кавові зерна ступкою, щоб добре їх подрібнити.
Потім замочіть мелених зерен кави в зернах у дуже гарячій воді протягом декількох хвилин перед фільтруванням.
Готові до використання склади зеленої кави у формі розчинних пакетиків, таблеток або капсул мають більш безпосереднє застосування: з розчинними пакетиками слід обробляти, як для настою чаю або ромашки.
Зелена кава як її вживати?
Капсули або таблетки просто ковтають у супроводі великої склянки води.
Само собою зрозуміло, що точну дозу слід читати на упаковці (це може змінюватися залежно від обраного складу).
Загалом, гарною ідеєю завжди читати етикетки продуктів, що містять зелену каву, оскільки деякі активні інгредієнти та допоміжні речовини, присутні в зеленій каві, можуть погано переноситися організмом.
Знати: при купівлі правильних зелених кавових капсул слід титрувати як мінімум 50% поліфенолів, не довіряйте продуктам, що привертають увагу ярликами " додаткове схуднення "," найкраще спалювач жиру "або" легко схуднути »Часто продаються за надмірно високими цінами, а скоріше за дозуванням поліфенолів .
Прийом капсул або таблеток бажано проводити за півгодини до трьох основних прийомів їжі.