Переваги Zumba, музика, вправи, спорядження, онлайн-класи

Zumba - це спортивний танець, що поєднує спорт та танці. Сьогодні цей спортивний танець стає все більш популярним у танцювальних школах, спортивних залах, клубах відпочинку та навіть як онлайн-відео! Це має багато переваг як для здоров’я, так і для морального стану. А для тих, хто хоче схуднути, зумба - ідеальний вид спорту. Дійсно, це інтенсивний вид спорту, який дозволяє втратити багато калорій лише за один сеанс.

Без зволікань відкривайте історію та походження Зумби, переваги, які вона приносить, різні найпопулярніші рухи, стилі музичних напрямків та найкрасивіші вбрання.

Зумба: Його історія кількома словами

Зумба - це танець, який був створений танцюристом і хореографом під іменем Альберто Перес в 1990 році. Цей джентльмен каже, що одного разу він винайшов цю концепцію, або він забув свою музику, яку зазвичай використовував для свого заняття. - це танцювальна гімнастика, часто з музикою, що стимулює активність). Тож йому довелося імпровізувати з музикою, яку мав під рукою, латиноамериканською. У 2001 році танцюрист і хореограф виїхав з Колумбії, своєї рідної країни, щоб оселитися в Маямі і перенести туди концепцію Зумби. Один із його учнів знайомить його зі своїм сином Альберто Перлманом, який стане генеральним директором Zumba, а також другом дитинства Zumba Альберто Агіоном, який стане президентом компанії. Разом вони випускають демонстраційну стрічку, яка продасть концепцію американській компанії Fitness Quest. Програма буде продаватися компанією infomercial з 2002 року. У 2005 році була заснована Академія Зумби для нагляду за підготовкою викладачів Зумби.

Що таке Зумба ?

Фітнес-зумба - це заняття, що практикується на групових заняттях. Ця дисципліна є сумішшю танцю та фітнесу за допомогою латиноамериканської музики (сальса, меренге, кумбія, самба тощо). Це ідеальний вид спорту, тому що латиноамериканська музика жвава, і це перевага, оскільки ви витрачаєте більше.

Які переваги Zumba ?

Цей вид спорту дозволяє зробити себе втрачати вагу, бо коли ти танцюєш працюйте на сідницях, нарощуючи м’язи, ви також працюєте на прес, і це спалює ваші калорії. Це діяльність, яка зміцнить і тонізує шкіру, а також м’язи. Це фізична активність, яка також дозволить вам це зробити працювати над своїм кардіо. Підводячи підсумок, танцюючи зумбу, ви покращуєте загальний баланс свого тіла, свій ритм та свою координацію.

Зумба - загальнозміцнюючий вид спорту, що дозволить вам розпаковувати, випускати пару, отримувати задоволення та піт, якщо ви відчуваєте стрес під час роботи або іспитів.

Маленька порада: пам’ятайте взяти пляшку води для занять зумба, ви повинні пити, коли тренуєтесь.

Для кого призначена Зумба? ?

Zumba призначений для всіх, хто хоче займатися фітнесом по-іншому. Будь то діти, але також жінки та чоловіки хочуть схуднути. Це спортивний танець, який призначений для випуску пари, а також для схуднення, при цьому отримуючи задоволення. До того ж, як ми вже згадували, діти можуть займатись зумбою, це також може бути способом провести час із сім’єю, якщо ви не хочете бути наодинці.

Найпоширеніші основні кроки, які використовуються в Zumba

Зумба використовує танцювальні кроки, такі як:

Сальса.
Самба.
Східний танець.
Країна.
Регетон.

Будь-який тип танцю можна інтегрувати в Zumba.

Ось відео всіх степ-танців, про які ми вже згадували, які використовуються в Zumba.

Різні музичні стилі для танцю Зумби

Зумба практикується в найрізноманітніших музичних стилях: п’ять основних стилів (сальса, меренге, кумбія, реггітон, бачата), до яких додаються інші стилі латиноамериканської та міжнародної музики (кудуро, каліпсо, сока, самба, ча- ча-ча, хіп-хоп, східний танець, традиційна африканська або індійська музика).

Яке вбрання одягнути на клас Zumba ?

Ідеальний наряд Zumba для жінки:

Чоловічий одяг для Zumba:

Де робити Зумбу ?

Ви можете займатися зумбою в спортивному центрі, у спортивному об’єднанні, у фітнес-парку або у фітнес-клубі, який надає спортивний тренер. Можна проводити уроки зумби вдома вдома і розвиватися у своєму власному темпі. ClassMap пропонує онлайн-уроки танців та спорту. Заняття проводять досвідчені вчителі, які захоплені тим, що роблять. Не соромтеся поглянути на наш розділ: "всі тренінги" .

Ось типова хореографія Зумби, яка дасть вам уявлення про цей спортивний танець, який наразі є дуже модним.

Альтернативи Зумбі

Аеробні танці - ще один стиль танцю, який найближчий до Зумби. Якщо вам подобаються танцювальні стилі, знайдені в Зумбі, такі як кубинська сальса, самба, східний танець, кантрі та Рагґетон ... Ви можете спробувати один із цих занять безпосередньо в танцювальній асоціації чи школі танців. Якщо ви віддаєте перевагу танцювати вдома наодинці або ваш графік не дозволяє вільного часу, зауважте, що можна брати уроки в Інтернеті безпосередньо з комп’ютера. Перевага полягає в тому, що ви не витрачаєте час на транспорт і що можете прогресувати у своєму власному темпі.

І ти практикуєш Зумбу? Чи займаєтесь іншими танцями ?

Ви знайшли цю статтю завдяки: активізації - інструктору зумби - класам та майстер-класам - фітнесу - навчанню танцю - латиноамериканському танцю - танцівниці - пробному класу