Переваги зумби, веселого танцю для схуднення та підтримки форми
Зумба для мене !
Цей вид спорту, розумна суміш фітнесу та танців, дозволяє спалювати калорії, переходячи до латиноамериканських ритмів. Сальса, меренге, кумбія, самба, ми гойдаємось, докладаємо зусиль і малюємо музичний силует не усвідомлюючи цього!
Fourchette & Bikini хотіли підвести підсумки цього виду спорту, який збирає дедалі більше прихильників, і розповідає вам все про Zumba !
- Для кого ?
З Zumba нам не нудно !
Перша перевага Зумби перед класичними заняттями фітнесом, це його весела сторона ! Забудьте про курні заняття аеробікою 80-х: із Zumba ми розважаємось ! Кожен сеанс відрізняється від попереднього, ми завжди вчимося нових рухів, словом, нам ніколи не нудно.
Другий позитивний момент: для початку не потрібно мати bac + 5 у спорті ! Зумба практикується у спокійному та розслабленому дусі; кожен пов’язує рухи поруч, дозволяючи без особливої суєти розгойдуватися музикою! Ми мотивуємо одне одного. Більшість людей, які практикують, погоджуються: із Зумбою ми навіть не усвідомлюємо, що займаємось спортом.
Тому це особливо рекомендується тим, хто має невелику алергію на спорт і хто ненавидить занадто повторювані заходи.
Хороші новини: Zumba - це весела дисципліна, але вона насправді змушує нас працювати! Дуже повноцінно, цей вид спорту вимагає великої кількості м’язів і постійно приводить наше тіло в рух. Результат: ми покращуємо наші серцево-судинні та серцево-дихальні можливості, і ми набуваємо витривалості, як на велосипеді, пробіжці або плаванні.
Крім того, Zumba базується на послідовності швидких і повільних рухів. Відомо, що такий тип послідовності, який називається "з інтервалом" або "дробовим", підсилює наш метаболізм і виводить жир організмом..
Нарешті, заняття спортом під музику дуже ефективно розслаблюють не тільки фізично, але і психологічно! Тому Zumba ідеально підходить для випуску пари та природного зниження напруги. Цей вид спорту особливо рекомендується дівчатам, які працюють, яким потрібен спорт для декомпресії після насичених днів емоцій.. Танець також сприяє підвищенню впевненості у собі та утвердженню власної ідентичності.
З зумбою, силует бомби !
Робити танцювальні кроки в шаленому ритмі корисно не тільки для морального духу, але і для нашої фігури! Zumba - це дисципліна з чудовим співвідношенням "якість/ціна", оскільки одна година спалює близько 800 калорій.
І на додаток до розробки, ми збираємося ліпити тіло богині! Зумба, як кроковий, це вид спорту, який наполегливо вимагає всієї нижньої частини тіла, яку він буде вдосконалювати та тонізувати. Тому рекомендується тим, хто хоче: по порядку: конкретні преси, надміцні сідниці, звужені стегна та вигнуті литки.
Вишенька на торті: протягом сеансів ви можете відчути справжнє поліпшення постави та постави. Тіло мрії, погляд королеви на подіум, спасибі Зумба !
Шукаєте потрібні для вас вправи? Відкрийте програму Croq'body !