Перевірка дієти Враховують лише калорії - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ РОЗВАГИ
З низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру, FDH? Неважливо, головне, щоб баланс калорій в кінці був правильним - і ви тримаєтесь! Зараз це визначили американські дослідники у великому порівнянні концепцій дієти.
Ви клянетесь дієтою з низьким вмістом вуглеводів і білків? Або інша, індивідуально розроблена концепція дієти, як струнка під час сну? Або просто нічого не їжте ввечері, бо хочете швидко схуднути? Різниця в ефективності може не бути. Тому що при схудненні враховується лише одне: їжте менше, незважаючи ні на що. Вчені з Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона в Батон-Руж під час тривалого дослідження вивчили різні моделі дієт - і дійшли висновку, що всі дієти мають майже однаковий ефект і мають схожі успіхи. Незалежно від того, чи обійдетесь ви без вуглеводів, жирів чи продуктів, що містять білки, врешті-решт, важливо лише одне: створити дефіцит калорій і споживати менше енергії, ніж потрібно.
Низький вміст вуглеводів або низький вміст жиру? Зрештою те саме
Директор дослідження Джордж Брей підсумовує: важливо дотримуватися дієти, а не типу дієти. "Якщо ви відчуваєте себе краще з меншою кількістю жиру, робіть це таким чином, але дієта працює так само добре з меншою кількістю вуглеводів". Головне - дотримуватися свого плану і менше їсти. Споживання їжі було зменшено на 750 калорій на день для всіх випробуваних. Через два роки після початку дослідження було зафіксовано середню втрату ваги 3,6 кілограма, з яких 1,4 кіло жиру було втрачено на шлунку. Жодна з концепцій не могла виділитися серед інших. Цікаво: через деякий час випробувані мимоволі почали ігнорувати їхні вказівки та коригувати свій раціон.
Висновок: Здається, концепція не має значення - сідайте на дієту, яка вам найбільше підходить! Це найкраще працює з нашого досвіду з багаторазовою дієтою FIT FOR FUN - спробуйте!