Перевірка калорійності Різдвяний ярмарок ЇЖТЬ РУЗНІШЕ
Різдвяні ярмарки працюють з минулого понеділка. Численні кіоски спокушають вас солодкими або пікантними делікатесами. Справжнє випробування на витривалість для тих, хто пам’ятає калорії: адже багато закусок з різдвяного ярмарку - це справжні калорійні пастки. EAT SMARTER розкриває, скільки калорій в яких делікатесах.
братвурст
Свиняча ковбаса містить 38 грамів жиру і тому є справжньою жировою бомбою. Потім є смажачий жир. Це створює менш позитивне сальдо приблизно. 437 калорій за ковбасу. Тому братвурст - це, скоріше, основна їжа, а не перекус. Порада: наступного разу спробуйте телячу ковбасу. Маючи 35 грамів жиру, він трохи легший, ніж свиняча ковбаса, і забезпечує в середньому на 30 калорій менше.
Рейбекучен
Картопляні млинці насправді звучать відносно здорово: картопля забезпечує вітамін С і постачає організм калієм. Проте оладки з картоплі можуть бути справжньою їжею. Під час підготовки вони зазвичай плавають у жирі. Так само є одна порція, що складається з трьох буферів, 380 калорій. Крім того, жир може ускладнити засвоювання дерунів.
печене яблуко
Тільки дякую 90 калорій На 100 грамів запечене яблуко на різдвяному ярмарку - це майже нешкідливе ласощі, яке містить навіть кілька вітамінів та мінералів. Порада: уникайте ванільного соусу, оскільки він забезпечить близько 50 додаткових калорій.
Смажений мигдаль
У цих маленьких ласощах є все: 100 грам смаженого мигдалю забезпечує близько 100 грамів 600 калорій і 50 грамів жиру. Порада: Не намагайтеся з’їсти мігдальну торбинку відразу, а пригощайте лише декількома мигдалями на день.
Смажені каштани
Смажені каштани є низькокалорійною альтернативою смаженому мигдалю та іншим горіхам. Вони містять лише 100 грамів 192 калорії і трохи менше 2 грамів жиру. Крім того, завдяки великій кількості клітковини та крохмалю, вони є розумним наповнювачем.
пряники
Передріздвяний сезон без пряників? Неможливо! Але приблизно з 6 грамами жиру і приблизно 124 калорії за пряники, їх слід смакувати в помірних кількостях.
Десертів
Десерти в основному складаються з цукру, яєчного білка та мигдалю. Отже, 100 грамів цієї випічки містять приблизно 300 калорій і близько 16 грамів жиру.
Різдвяний стіллен
100 грамів різдвяного столену доставляють 340 калорій і 15 грамів жиру. Причиною високих цінностей є марципан: він перетворює різдвяний хліб у справжню калорійну бомбу.
Відвідування різдвяного ярмарку може додати багато калорій. Але є і простіший спосіб. EAT SMARTER розкриває, як можна пережити різдвяний сезон стрункими, незважаючи на солодких спокусників та ситну їжу.