Рецепт запеченого грейпфрута з кленовим сиропом та корицею; MARVINSFITNESSBLOG
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви даєте згоду на їх використання. Ви можете знайти більше інформації, зокрема про те, як керувати файлами cookie, тут.
Запечений грейпфрут - це надзвичайно простий, смачний і корисний сніданок або десерт, який дуже легко приготувати і займає лише кілька хвилин. А оскільки рецепт надзвичайно низькокалорійний, а гіркі речовини грейпфрута діють як природний пригнічувач апетиту, ця страва також ідеально підходить для схуднення або дієти! Я шанувальник грейпфрута! Я їм грейпфрут цілий рік на сніданок, десерт або як перекус між ними. Здебільшого я просто їм їх прямо і без цукру - просто розрізаю навпіл і ложкою. Але якщо я налаштований на зміни, то немає нічого кращого запеченого грейпфрута!
Тепер вам може бути цікаво ....
Чому слід запікати грейпфрут?
Досить просто тому, що робить його солодшим та соковитішим! А з додаванням трохи зайвого кленового сиропу та трохи кориці, результат - просто неймовірний вибух смаку!
Якщо ви ніколи раніше не їли запеченого грейпфрута, то вам слід якомога швидше це надолужити ... вас чекає великий кулінарний захват!
Як приготувати запечений грейпфрут - поетапно
Цю страву приготувати так просто, я навряд чи наважусь назвати її рецептом.
- Відріжте тонкий шматочок знизу кожної половинки грейпфрута так, щоб він стояв прямо. Хоча цей крок є необов’язковим, він є величезною частиною запобігання капання кленового сиропу по боках.
- Тепер вдвічі зменшіть грейпфрут і видаліть усі більші кісточки.
- Розріжте кожну половинку на сегменти гострим ножем, а потім покладіть їх на деко, застелене папером для випічки.
- Полийте кожну половинку чайною ложкою кленового сиропу, а потім посипте невеликою кількістю кориці.
- Випікайте в духовці при 200 ° C, поки грейпфрути не стануть злегка золотистими і приємно соковитими.
Кілька порад щодо підготовки:
- Для цього рецепта можна використовувати будь-який вид грейпфрута: білий, червоний або рожевий.
- Ви також можете замінити кленовий сироп медом, цукром кокосового цвіту, сиропом агави, еритритолом або коричневим цукром.
- Я рекомендую вам насолодитися грейпфрутом з йогуртом або збитими кокосовими вершками та кількома вівсяними пластівцями!
Якщо ви випробували цей рецепт запеченого грейпфрута, будь ласка, повідомте мені свою думку в коментарі - я з нетерпінням чекаю ваших відгуків! За більш смачними та корисними рецептами ви також можете стежити за мною в Instagram чи Facebook! 🙂
Вигадливі більш смачні та незвичайні рецепти сніданку? Тоді спробуйте такі рецепти:
Запечений грейпфрут з кленовим сиропом та корицею
Інгредієнти на 4 порції:
- 2 свіжі грейпфрути (білий, червоний або рожевий)
- 4 ч. Ложки кленового сиропу
- Трохи кориці
Підготовка:
Розігрійте духовку до 200 ° C (конвекція) і застеліть великий деко пергаментним папером. Розріжте грейпфрут навпіл і видаліть більші кісточки. Потім наріжте м’якоть гострим ножем на невеликі сегменти і покладіть грейпфрут вирізаною стороною вгору на деко.
Полийте кожну половинку чайною ложкою кленового сиропу, а потім посипте невеликою кількістю кориці. Випікайте в розігрітій духовці 15-20 хвилин і насолоджуйтесь, поки тепло. Подавайте з невеликою кількістю йогурту, кокосових вершків та вівсяних пластівців, якщо бажаєте.
Харчові цінності на порцію:
Калорійність: 72 ккал
Жир: 0 грам
Вуглеводи: 18,1 грам
-> з них цукор: 11,8 грам
Харчові волокна: 2,2 грама
Білки: 0 грам