Перевірка калорійності Різдвяний ярмарок

Різдвяний ярмарок, який уловлює калорії: смажений мигдаль, глінтвейн та Co - це не тільки смачна, але і абсолютно відгодована їжа. Найсолодші гріхи та найсердечніші ласощі - та їх альтернативи.

містять багато

Смажений мигдаль

Класика: Неможливо уявити жоден різдвяний ярмарок без смаженого мигдалю. Супер солодкий, хрусткий, бажано ще теплий, неймовірно смачний. Цю горіхову фірму люблять не лише діти.

Фактор відгодівлі

Високий. У маленькому мішечку 100 грамів смаженого мигдалю. У невеликій порції є все: воно містить близько 600 калорій. Це означає, що їх енергетичний вміст порівнянний із вмістом повноцінного обіду. Мигдаль дуже здоровий. Вони багаті ненасиченими жирними кислотами, захищають від серцево-судинних захворювань, проти діабету та підтримують будівництво кісток. Близько 20 відсотків мигдалю складаються з високоякісного білка. Але: мигдаль вже містить багато калорій, навіть «незгорілих». Це пов’язано насамперед із високим вмістом жиру, навіть якщо це високоякісні жири. При смаженні та солодкій глазурі користь мигдалю для здоров’я руйнується, на жаль.

Альтернатива

Каштани. Каштани смачні і корисні одночасно. Каштани містять багато клітковини і крохмалю, і вони дуже низькокалорійні.

Каштани

На кожному різдвяному ярмарку є каштани. Вони є здоровою альтернативою солодким закускам, таким як смажений мигдаль. Своїм горіховим смаком каштани нічим не поступаються смаженому мигдалю.

Фактор відгодівлі

Низький. 100 грамів каштанів містять лише 192 калорії і менше 2 грамів жиру. Каштани дуже ситні і містять багато корисних корисних речовин, саме тому вони навіть підходять як дієтичне харчування. Подаючи з невеликою кількістю солі або вершкового масла, лісові фрукти - справжнє задоволення. До речі: солодкі каштани не пов’язані з кінськими каштанами, яких ви знаходите на лісовій підстилці восени.