Перевірте, наскільки ефективною є ваша троллівудська дієта
Стаття написана під егідою Noom. В кінці тексту ви маєте партнерське посилання. Ви можете відвідати веб-сайт noom і придбати пробний період за один євро. Як тільки ви побачите, як ви цілуєтесь, ви можете залишитися з ними або скасувати підписку. Не забудьте використати моє посилання для noom для подальшої підтримки цих статей.
Коли ми запитуємо, що визначає ефективність дієти, багато людей схильні говорити: як швидко ми втрачаємо вагу. На жаль, швидкість, з якою ми втрачаємо вагу протягом перших кількох днів, - це лише вага води, яку ми виводимо з організму. Це не справжня втрата ваги. Але те, що йому вдається визначити, - це реакція самозахисту організму, яка почне накопичуватися у відчаї, бо він віритиме, що настав голод у світі і що йому доведеться терпіти з власних ресурсів місяцями поспіль.
Результат: незабаром ми будемо товстішими, ніж перед тим, як розпочати дієту.
Отже, давайте встановимо ефективність дієти на основі того, як вона змінює наше тіло, зберігаючи здоровим і фізичним тонусом одночасно. Основна увага повинна бути зроблена не на швидкості, а на вашому самопочутті.
1) Це дозволяє їсти, коли ви голодні?
Ви не можете функціонувати як звичайна людина, з роботою чи більше, з сім’єю вдома та домашніми справами, якщо у вас збивається шлунок, і ваше відчуття голоду охоплює ваш розум. Коли голод у вас вирує, як дракони Дейєнеріс Таргарієн, ви не можете бути продуктивним, не можете сконцентруватися, не можете придумувати ідей і не маєте розслаблення, щоб реалізувати їх на творчому шляху, і якщо вам потрібно щось зробити, що вимагає точності або розрахунків, щоб переплутати цифри у вашій голові.
Голод: не добре.
Тоді є жанр голодних: коли вони голодні, блимає грім і блискавка. Намагатися раціонально поспілкуватися з ними - все одно, що спробувати дружній та відповідний діалог з воїнами Нічного Короля.
Не кажучи вже про те, що голод створить дедалі більше захоплення їжею, і в якийсь момент, коли ви будете насторожі, ви оселитесь у першій кондитерській та проковтнете десять непережованих тортів.
Голодна дієта - це рівна і безглузда дорога, яка веде безпосередньо до пазурів всіх видів хвороб.
2) Дозволяє збалансоване поєднання білка, корисних жирів та необроблених вуглеводів з клітковиною під час кожного прийому їжі?
На будь-якій дієтичній добавці, від вітаміну С до полівітамінів Centrum, напишіть те саме: ПРОДУКТ НЕ ЗАМІНЮЄ СБАЛАНСОВАНУ ДІЄТУ. Яка дієта, шановні діти? Збалансований. Яким збалансованим чином? У тому сенсі, що він забезпечує розумну кількість усього, що потрібно вашому організму.
Введіть дієти з однією групою їжі на день. Які дозволяють вам кілька днів поспіль лише групу їжі. Що створює дефіцит в організмі і, очевидно, різні потенційні захворювання. Нестача білка спричиняє втрату м’язової маси та полегшує переломи кісток, порушує імунітет та підвищує апетит. нестача ліпідів призводить до постійного стану психічної втоми, поганої регуляції температури тіла (постійний стан холоду) та дефіциту жиророзчинних вітамінів A, D, E і K, а нестача вуглеводів призводить до втрати щоденної енергії.
3) Скільки рідких страв ви отримуєте на день?
Багато дієт засновані або на водорозчинних коктейлях, або на детоксикації з овочевими та фруктовими соками.
Проблема рідкої їжі полягає в наступному: яким би хорошим він не був, насичений поживними речовинами та великими обіцянками, ваш мозок буде реєструвати його не як повноцінне харчування, а як щось для пиття. І не буде відчуття ситості, яке зазвичай виникало б, якби ту саму кількість поживних речовин подавали у твердому вигляді.
Таким чином, ми повертаємось до пункту 1: голод. Відчайдушний, нестерпний, надокучливий голод.
4) Наскільки радикальною є ваша дієта в її заборонах?
Можливо, більш невблаганна дієта має швидший вплив, але якщо ви не живете у своїй скляній вежі, а ведете нормальний спосіб життя як чоловік, який має матір, батька, родичів, друзів, дітей, вечірки різного роду, нам це зрозуміло. що нереально сказати, що вам ніколи не дозволяють печиво.
Якщо ви з’їли печиво, все готово, фокус закінчився.
Цей вид радикалізму лише пригнічує і деморалізує людей, які не звикли до такого роду залізної дисципліни.
І тоді, реалістична дієта дозволить вам невеликі порції ваших винних утіх або буде прагнути співпрацювати з вами, щоб дати вам найменш калорійний рецепт.
5) Спробуйте вкласти собі в горло певні години, коли їсти добре/погано?
Люди різні і мають різні внутрішні ритми. Наприклад, я не можу снідати, навіть якщо ви мене проклинаєте, натомість я дуже голодний і голодний ввечері. Будь-яка дієта, яка пробиває стіл про те, що вам доведеться зламатися вранці і нічого не їсти ввечері після 6 години, абсолютно неможлива.
Правильна дієта для вас - еластична та адаптована до ваших індивідуальних потреб. Тілу добре їсти щодня в однакові години, тому що так ви виховуєте тварину в собі, щоб вона чекала корму в х і у, а не мала неконтрольованих спалахів раптового голоду. Але години - це те, що вимагає ваше тіло. Зроби собі послугу і послухай.
І я помітила, що якщо ввечері ви їсте злегка: йогурт, в який додаєте жменю насіннєвої суміші або філе риби з певною формою овочів поруч, ви добре спите і відчуваєте себе ситим, щасливим і розслабленим.
6) Спробуйте нав’язати вам певні продукти «спеціальної дієти».
Палички, різні порошки, таблетки.
Тільки завдяки нашому революційному продукту ви стаєте протилежністю красивому хлопчику: ви стискаєтесь за один день стільки, скільки інші за десять.
90% не працюють, а 10%, які працюють, мають сумнівні побічні ефекти, оскільки містять різні психоактивні речовини. Як був пізній Регенон, продукт, від якого можна схуднути, гуляючи з камінням у кишені, щоб вітер не впіймав вас, але це тому, що амфетамін у складі зламав вам розум, і ви забули про голод. Тоді ви говорили наодинці на вулиці зі своїми уявними друзями.
7) Як ви почуваєтесь, перебуваючи на цій дієті?
Звичайно, існує певний рівень дискомфорту, щоб звикнути ваше тіло до менших порцій або до нових продуктів. Але порівняйте це з жахливим кінцем, роздратуванням та відчуттям, що у вас менше і померти, характерним для деяких із наведених версій.
При правильному харчуванні у вас є енергія і ви функціональні. Або це не правильна дієта.
8) Ви могли б зберегти цю дієту до кінця свого життя?
Всім і їхній мамі вже відомо, що дієта з їжею з листя на сім днів не збереже своїх наслідків після того, як ви повернетесь у барабан і кальтабош, навпаки. Жодна дієта не може бути дивовижно збережена всередині вашої істоти, як пам’ять про перше кохання, поки ви садите в себе, як фургон.
Ідеальна дієта для вас - це та, яку ви можете дотримуватись до кінця свого життя, реалістичну та правильну, з повною поживністю на мінімальну кількість калорій, насолоджуючись тим, що ви їсте.
Ідеальна дієта є Ноом.
***
Ви хочете стежити за мною в соціальних мережах? Я можу тобі сподобатися Facebook, продовжуйте Twitter і Instagram.