Перевтома на роботі d; фініш, симп; mes і знаки
Перевтома на роботі та її крайній варіант, вигорання, все частіше визнаються та діагностуються лікарями. Визначення, симптоми та рішення, надмірна робота під пильною увагою.
Визначення перевтоми
Часто надмірно вживаний термін позначає стан, відмінний від випадкової втоми. Перевтома виникає в результаті інтенсивних навантажень. Це може бути фізична активність, але в деяких випадках це може бути інтелектуальна перевтома. На роботі ця патологія може бути наслідком занадто великого ієрархічного тиску, погано адаптованого управління або недосяжних цілей результатів, наприклад.
Ознаки перевтоми
Кілька ознак можуть призвести до підозри в перевтомі. Коли людина дратівливіша, ніж зазвичай, їй важко зосередитись та організуватися, більше не проявляє ініціативи та відновлює впевненість у собі, цілком можливо, що стрес на роботі стає настільки нестерпним, що він близький до вигорання.
Пора міняти роботу коли.
Симптом перевтоми
Перевтому можна охарактеризувати різними способами. Увага, щоб його діагностували, необхідно поєднати кілька пунктів, згаданих нижче. Таким чином, нестабільність ваги сама по собі не може означати ситуацію перевтоми. Найпоширенішими симптомами є:
- запаморочення
- проблеми зі сном
- депресія або навіть депресія
- мігрені
- біль у спині, м’язах та/або суглобах
- виразки
- нестабільність ваги
- Висипання
Тест на надмірне використання
Людина, яка відчуває виснаження і цікавиться, чи не страждає вона від надмірного навантаження, може пройти тест. Все, що вам потрібно зробити, це шукати тести, пропоновані на різних веб-сайтах. Зазвичай це передбачає відповіді на низку запитань про психологічний та фізичний стан людини за останні кілька днів. Якщо під час тесту виявляється, що вона справді перебуває в ситуації перевтоми, бажано проконсультуватися з її лікарем та розглянути можливість зупинки роботи. Вагітні жінки повинні бути особливо пильними, оскільки перевтома і вагітність не поєднуються.
Як вилікувати перевтому ?
Не існує такого поняття, як препарат від надмірного використання або швидке виправлення. З іншого боку, залежно від інтенсивності перевтоми та її причин, лікар загальної практики створить програму лікування цієї патології. Як правило, рекомендується відпочивати. Коли надмірна робота в основному пояснюється труднощами на роботі, може бути призначена зупинка роботи більшою чи меншою тривалістю, а потім поновлена. Лікарі також рекомендують виконувати вправи на розслаблення. І коли порушення сну перешкоджають психічному та фізичному одужанню, лікар може вдатися до анксіолітиків.
Перевтома на роботі та вигорання
Терміни вигорання та перевтома часто ототожнюють. Однак ця термінологія має два різних зла. Звичайно, перевтома стосується корпоративного світу, але не тільки. Жертва перевтоми може викликати стрес у сімейному житті, певну нестабільність, медичні проблеми або навіть гормональні фактори. Вигорання є суто професійним захворюванням і відноситься до стану крайнього виснаження, пов'язаного з роботою.