Переживайте голод
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Тож я намагаюся ще раз методом Цермати, щоб нарешті помиритися з їжею і випадково скинути кілька кілограмів.
Я відмовився від спроб швидко схуднути. Дієти вже не працюють, я не дуже себе почуваю у своєму тілі, мені це подобається ... Так багато причин, які змусили мене прийняти свою вагу. Я вважаю, що з того, що я це пояснив, я більше можу слідувати методу Цермати, який практикується протягом довгого часу ...
Шкода гарних суконь, які я хотів би випустити знову цього літа, якщо я більше не буду постійно воювати зі своєю тарілкою, це вже буде величезним прогресом !
Але хто каже метод Церматі, говорить вправи та терпіння. Тому я вирішив слідувати методиці у своєму власному темпі, вправа за вправою. Коли асимілюється одна точка, я зосереджусь на іншій тощо.
Отож деякий час тому я більш-менш повернувся до дієти, і виявив, що навіть харчуючись збалансовано, я не худну. Замість того, щоб дратувати свої 2 ваги (які ніколи не вказують на однакову вагу), я задав собі питання голоду ...
Звичайно, я харчувався збалансовано (і записував все, що з’їв), але їв здебільшого, не голодуючи ... Подумавши, думаю, 2 укусів моєї полуденної їжі міг би бути для мене більш ніж достатнім. Сьогодні я божеволію, не думаючи про це. Коли я був молодшим, я ніколи не допивав тарілку в ресторані, сьогодні рідко залишаю трохи крихт! Моє сприйняття моїх почуттів - лише смутна пам’ять ...
Мій маленький зерматський досвід не був настільки далеко, я вирішив докопатися до суті проблеми: поважаючи свій голод.
Потім мій лікар, який знав мене про метод, попросив мене пропустити сніданок, опівдні пити лише суп і ввечері їсти "безкоштовно".
Я дуже швидко зрозумів, що вранці не був голодним. Мій сніданок був частиною моєї рутини, і я не дивувався (і тоді я сам люблю сніданок!). Апельсинового соку та кави мені було достатньо, щоб дочекатися обіду. Суп мене добре застряг до обіду.
Особливо другого дня я відчув "справжній" голод із бульканням та головним болем. І я зрозумів, що набагато приємніше їсти голодним.
Приємно відчувати голод, але раптом я витрачаю час на роздуми, що я буду їсти ввечері, оскільки це "відкритий бар"! (Незабаром я розповім про ту знамениту вечерю, яка стане предметом мого другого вправи.)
Я жадаю солодкого (як це часто буває), це домашній пиріг! Хочу млинців, яких ніколи не їм вдома, дую нутеллу !
Я вступаю у свій другий тиждень "Голоду". Деякі дні голод стає більш вираженим, в інші дні я відчуваю, що міг зачекати, щоб поїсти. Тягу до їжі часто плутають з голодом. Що може бути сердечнішим, коли ви опуститесь на плитку шоколаду (це все одно набагато приємніше, ніж виходити під дощем!).
Це ще не ідеально, тому я все ще наполегливий, не натискаючи на себе. Шкода, якщо в ці вихідні я їв, не зголоднівши. Я розпочав знову наступного дня.
Для тих, хто має зерматські "поради" щодо голоду, я приймаю .