Перфекціоністи здебільшого мають проблеми з дієтою; Практика зцілення
Певні типи людей худнуть більше, ніж інші
Багато людей у Німеччині намагаються трохи схуднути. Деяким людям це дуже легко, іншим дуже важко скинути кілька кілограмів, незважаючи на сувору дієту. Здається, тип особистості відіграє велику роль. Зараз дослідники виявили, що дієти, найчастіше, зазнають невдачі у перфекціоністів.
Вчені Організації науково-промислових досліджень Співдружності (CSIRO) виявили в ході опитування, що певні люди мають більші проблеми при схудненні через дієти. До них належать, наприклад, перфекціоністи, які найбільш невдало дотримуються дієти. Медичні працівники опублікували прес-реліз про результати свого опитування.
Є багато людей з проблемами ваги, які намагаються схуднути дієтами. Наскільки ефективна дієта та зниження ваги, здається, залежить від вашого типу особистості. (Зображення: staras/fotolia.com)
Особистість впливає на успіх дієт
Різні типи людей мають різний рівень успіху у своїх дієтах та дієтах. Перфекціоністи найчастіше зазнають невдач зі своїм харчуванням, а гурмани зазвичай мають нормальну масу тіла, стверджують автори поточного дослідження. Але що насправді спричиняє ці відмінності в успішному зниженні ваги між різними групами людей.
Страх невдач часто заважає перфекціоністам успішно дотримуватися дієт
Прагнення до перфекції, очевидно, є перешкодою для схуднення, оскільки постійний перегляд ситуації та великий страх перед невдачами заважають перфекціоністам успішно харчуватися. Як результат, такі люди, як правило, не досягають поставленої перед собою мети щодо схуднення, пояснюють вчені.
Дев'ять із десяти людей раніше пробували дієту
Для свого дослідження вчені проаналізували дані 28000 учасників. Експерти з’ясували, що дев’ять із десяти дорослих людей намагалися схуднути дієтами. Близько половини людей вже почали більше шести спроб схуднути, змінивши дієту, повідомляють експерти. 20 відсотків учасників спробували б це більше 25 разів.
Більш вдумливі люди частіше не дотримуються дієти
В ході опитування вчені поділили людей на п'ять різних "типів дієти". Було помічено, що якщо люди все переосмислюють або є перфекціоністами, швидше за все, їм не вдалося схуднути за допомогою дієти. Іншими словами, згідно з медичною професією, перфекціоністи найімовірніше не дотримуються дієти. Цей так званий "тип мислителя" був найпоширенішим типом людини у дослідженні. Авторами було включено 41 відсоток опитаних дорослих.
Насправді позитивні якості можуть бути непродуктивними для дієти
Люди так званого типу мислителів, як правило, більш цілеспрямовані та аналітичні, пояснюють експерти. Ці, як правило, позитивні якості можуть протидіяти цілям дієти. Потім такі люди, як правило, висловлюють нереальні очікування і менш здатні мати справу з помилками та невдачами, пояснюють поведінкові дослідники.
Поведінка та звички можуть стати перешкодою для зниження ваги
Такі типи людей, як правило, більш схильні до сумнівів у собі, тривоги та стресів, що може зменшити успіх дієти для схуднення. Якщо постраждалі дотримуються дієти протягом декількох тижнів, в певний момент їх особистий тип вплине на втрату ваги. Таким чином, поведінка та звички можуть створити бар’єр для таких людей, пояснює дослідник поведінки CSIRO д-р. Сінеад Голлі.
Перед тим, як починати дієту, ви повинні знати тип свого харчування
Якщо ви збираєтеся розпочати дієту, найкраще знати, який тип дієти ви. Таким чином, ви можете створити більш ефективний план здорового харчування та більш успішно дотримуватися дієти, стверджують вчені. Це також дозволяє вам глибше усвідомлювати свої моменти слабкості та ефективніше керувати ними.
Зосередьтеся на позитивному впливі та частковому успіху
Якщо люди більше стосуються мислителів, дослідники кажуть, що вам слід більше зосереджуватися на позитивних ефектах. Це може допомогти вам керувати своїми звичками здорового харчування та швидше досягти своїх цілей щодо схуднення. (як)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.