Перфекціонізм. Або коли ви хочете зробити їх усі, але у вас немає часу
Мене завжди запитують в Instagram про те, як я встигаю їх усі робити, ходити на спорт, в коледж, робити відео на youtube і відповідати на ваші повідомлення. Якщо ви стежите за мною деякий час, ви, можливо, помітили, що, незважаючи на те, що я завжди активний, є багато речей, які я починав і не продовжував. Так чи інакше мені подобається цей блог:) Я зробив досить невелику перерву в написанні, не тому, що мені не було чого сказати вам, а тому, що минулого року в цей час я потрапив у яму "надмірного мислення" Я так кажу. Що останнім часом у мене трапляється дуже часто. Але дозвольте пояснити, що з цим сталося.
Починаючи з середньої школи, ми дізнаємось, що існує кілька типів характерів, особистостей, загальних рис, які об’єднують нас у кілька класів людей. Ви знаєте ті дуже цікаві тести з соціальних класів, коли всі розслабляються, сміються або приховують свій результат (ха-ха). Ну, з тих пір я зрозумів, що в моєму випадку я перфекціоніст, дефект більше, ніж якість, тому що, незалежно від того, що я починаю, будучи критично налаштованим, я схильний знаходити будь-який дефект у своїй роботі і залишати це . Однак з часом я навчився замикати ці тенденції і більше впевнений у собі та в тому, чого досягаю. Той факт, що я оточую вас у Instagram, дає мені впевненість у тому, що те, що я роблю, справді має позитивний вплив. І це все, що я хочу.
Але ідея полягає в тому, що я хотів би зробити набагато більше, ніж зараз, хотів би, щоб я міг написати вам тут, у своєму блозі, про весь свій досвід у лікарні з охоронцями або про найновіші товари, які я купив. Я хотів би випускати подкаст щотижня та 5 відео на місяць. Скільки б я не хотів присвятити час цим заняттям, повсякденному життю, навчальним годинам чи класу втручаються, і ця невідповідність між бажанням і реальністю з’являється. Незважаючи на те, що я усвідомлюю, що в день не вистачає годин на те, щоб зробити все, що я хотів би, все одно є те маленьке розчарування наприкінці дня, коли я усвідомлюю, що не поставив галочки у всіх своїх уявних списках. Я називаю це уявним, тому що я насправді завжди наповнюю його діяльністю та ідеями, щоб з самого початку поставити перед собою завдання.
Перебуваючи влітку, ви могли б подумати, що це не так інтенсивно, що я також відпочиваю від "робити щось". Але сюрприз, якось, маючи стільки вільного часу, мій мозок знайшов ЩЕ БІЛЬШЕ занять. Я не знаю, чи робите ви те саме, але я якось переживаю відчуття, що - мені нічого робити - до - мені занадто багато робити, - бо я вважаю єдиними додатковими речами, які можуть бути не потрібні. Ось так я закінчую списками, які включають: читання книг, написання статей, зйомки відео, відвідування тренажерного залу, наведення охорони, прибирання кімнати, облаштування гардеробу та відвідування кіно, за допомогою якого я завантажую власну програму. Звичайний чоловік навіть не заважав би, а дозволяв би справі йти само собою. Але хто ще хоче бути нормальним у ці дні?
Я розповідав вам це, бо за останні кілька тижнів я відчув, як земля знову вислизає з-під ніг. Я потрапив у жертву своїх довгих списків діяльності, які, як правило, повинні викликати у мене відчуття, ніби я щось роблю. Але оскільки я завжди прагну додати щось, і щось інше, а потім ще щось, це відчуття ніколи не реалізується. І тому, замість того, щоб почуватися добре і розслаблено у відпустці, я дозволяю стресу красти мій час. І я впевнений, що я не єдина людина, яка переживає це.
Мій приклад - конкретний, але я впевнений, що ви також колись потрапили в жертву цього стресу бути найкращим і робити якомога більше. Ми щодня дивимося фільми та серіали з надзвичайними людьми, які мають настільки розвинені навички, що ми харчуємося надією, що зможемо досягти цього. Звичайно, ми можемо, але нам болить ілюзія, що це легко і швидко. Я пам’ятаю, як коли я дивився Анатомію Грея, у мене завжди було таке відчуття, що я можу навчитися і вивчити абсолютно все і все. І як тільки я почав насправді читати, я швидко занудьгував і відразу відчув розчарування в собі. Лише через багато років я зрозумів, що повинен сприймати це почуття і годувати його сам, трансформувати той потяг до навчання і ставитись до нього таким, яким він є: "потяг до навчання", а не бажання навчитися абсолютно всьому ».
Я, мабуть, ніколи не змінюсь, і як би я не хотів відмовитися від цього стресу і припинити завантаження списків діяльності, вони принесли мені те, що я маю сьогодні. З часом я трохи змінив тактику роботи. Щотижня у мене є день, коли я змушую себе розслабитися і реально подумати, чого я можу досягти. Я складаю конкретний план із меншою кількістю справ, щоб, коли я їх долаю, у мене виникало відчуття задоволення. Це не ідеально, тому що я усвідомлюю те, що роблю, і завжди хочу перевершити себе, але це життя, ми вчимось у всьому, що робимо, і боротьба із самими собою є найважчою. Цей критичний дух або зведе мене, або піднесе на найвищі вершини. Це залежить від мене, як я ним користуюся. Те саме з вами!
Багато разів мене так виснажує одна думка, що мені доводиться багато робити, що я кидаю абсолютно все і вирішую нічого не робити. Це механізм самозахисту. Це трапляється зі мною найчастіше на сесії або коли починається навчальний рік. Я прокидаюся зі списком очікувань від мене настільки величезним, що думка зробити їх 80% настільки розчаровує, що я скоріше зазнаю невдачі, ніж знаю, що я був наближений до 100%. Це замкнене коло, з цією думкою мені легше впоратися зараз, коли я усвідомив, що роблю. Тож коли я усвідомлюю, що витрачаю час даремно, тому що «у мене занадто багато справи», я роблю крок назад і починаю з чогось. У будь-якому випадку, як правило, з моєю кімнатою, моїм простором. Організація приносить мені величезне задоволення і відчуття, що я маю певний контроль. І як тільки я закінчую, я відчуваю набагато більше мотивації розпочати іншу діяльність. Це також моя порада для вас, коли ви відчуваєте себе пригніченими, почніть з чогось маленького і спробуйте думати, що "я хотів би це зробити", а не "я повинен це зробити". І ви побачите, як добре будете почуватись.
Але добре, що в цьому морі діяльності ви дійсно усвідомлюєте, ким ви є і чого найбільше хочете, адже ці заходи завжди спливають на поверхню, і ви робите їх із задоволенням. Скільки б мені не потрібно було робити, я якось завжди прокидаюся і відвідую тренажерний зал із задоволенням, із задоволенням читаю і знімаю із такою пристрастю, що в кінці відчуваю себе виснаженим енергією.
Я хотів написати цю статтю, щоб нагадати вам берегти себе і ніколи не дозволяти стресу зайняти ваше життя. Легко потрапити в пастку цих чудових ідей, але важливіше добре організуватися і скласти реалістичний план. Я впевнений, що якби я був більш збалансованим у діях, я б міг розміщувати більше подкастів і підтримувати свій блог активним. Але тепер я знаю краще. І я можу спробувати більше. І якщо я знову зазнаю невдачі, це не ванна. Тільки так можна вчитися. Найголовніше - почати!
Прекрасне свято, мої дорогі, і я чекаю вас в Instagram, щоб продовжити дискусію!
[Мене здивувало, скільки повідомлень я отримую від вас, від дуже молодих людей, але які вже відчувають всю вагу майбутнього і розчаровуються ще до того, як воно почнеться. Здебільшого ти пишеш мені, що хочеш ліків, але батьки, друзі відчувають розчарування. Це легко припустити, і легко дозволити собі щось не вдатися. Робота робить різницю між сильними та слабкими, і якщо у вас колись виникають темні думки, знайте, що я завжди активний в Instagram і можу добре подумати.]