Період Тоді краще відмовитися від алкоголю!
Ви на менструації? Тоді краще триматися подалі від алкоголю!
Звичайно, ми ненавидимо болісний дискомфорт, який виникає щомісяця. У однієї жінки судоми в шлунку настільки сильні, що вона ледве може ходити, другий відчуває себе розпаденим зі світом і хоче сховатися в ліжку з плачем, а третій випорожнює весь холодильник у ненажерливій атаці.
Існує безліч перевірених домашніх засобів лікування симптомів, Але вам слід обійтися без одного з найпопулярніших у майбутньому: алкоголю. Це може переконатися, що ви не помітите болю в короткий термін, але це створює цілу низку нових проблем.
Ось що алкоголь робить за вашим правилом
Може статися наступне, якщо ви вживаєте алкоголь під час менструації:
1. Виникають головні болі, судоми в м’язах і розлад травлення
Магній надзвичайно важливий для організму - і дефіцит може призвести до згаданих вище симптомів. Алкоголь, навпаки, справжній вбивця магнію і забиває дзеркало в прірву. Потрібен час, поки він знову не збалансується. На той час у вас, мабуть, були спазми в шлунку, але тоді ви закушуєте подушку вночі, тому що зараз у вас судоми в ногах.
2. Ваш цикл змінюється
Поки що у вас завжди були свої дні вчасно? Це може змінитися, якщо ви одночасно вживаєте алкоголь. Оскільки це впливає на рівень тестостерону та естрогену та просто не можу відкласти цикл, але також переконайтеся, що тривалість періоду змінюється.
3. Ви отримуєте біль у животі
Алкоголь має прикрі властивості витягувати воду з організму - це також одна з причин, чому ми маємо похмілля вранці після вечірньої вечірки. Оскільки зневоднення може викликати не тільки класичний головний біль, а й біль у животі. Ніхто не хоче цього в поєднанні із загальними спазмами шлунка, пов’язаними з менструацією!
Алкоголь теж не є хорошою ідеєю при ПМС
І якби всього цього недостатньо, ми не повинні вдаватися до алкоголю в той час, що передував дням, тобто поки ми боремося з ПМС. Тому що цей може погіршити всі класичні симптоми перепадів настрою в тісних грудях.
І що тоді допомагає?
У випадку класичних менструальних спазмів пляшки з гарячою водою, зокрема, допомагають полегшити біль у животі та легкі (!) Рухи для відволікання, наприклад, прогулянка. Але дієта також може зіграти свою роль: Переконайтеся, що у вас є достатня кількість магнію, щоб уникнути судом. Магній міститься, наприклад, у цільнозерновому рису та горіхах.
Чи хотіли б Ви обмінятися думками з типовими темами жіночого здоров’я? Тоді погляньте на нашу спільноту BRIGITTE!