Періодичне голодування - чудодійний засіб чи просто харчовий тренд Fitness Tribune
В останні роки харчовій стратегії періодичного голодування приділяється все більше уваги. Тут, як випливає з назви, у першому інтервалі z. Б. постив кілька годин або навіть один-два дні. Харчуватися дозволяється протягом другого інтервалу. У фітнес-індустрії збільшуються позитивні повідомлення про періодичне голодування для схуднення та терапії захворювань, пов’язаних з ожирінням. Це майже звучить як диво-засіб. Але як виглядає реальність?
Різні форми періодичного голодування
Періодичне голодування має переваги та недоліки. Однак, як і будь-яка інша форма харчування, ця харчова стратегія повинна бути індивідуально пристосована до людини, яка поститься. Для деяких груп людей, напр. Б. вахтовим працівникам, періодичне голодування менш придатне, ніж для інших. У поєднанні з такою формою харчування, як Б. З низьким вмістом вуглеводів можна досягти хороших результатів. Однак ці позитивні твердження базуються лише на звітах про досвід, а ще не на значущих дослідженнях. Таким чином, періодичне голодування є ще одним варіантом у «джунглях харчових стратегій», де все одно потрібно чекати значущих результатів дослідження.
Л. ітераційний список
Kaeberlein, T.L., Smith, E.D., Tsuchiya, M., Welton, K.L., Thomas, J.H., Fields, S., Kennedy, B.K., et al. (2006). Подовження тривалості життя у Caenorhabditis elegans шляхом повного видалення їжі. Клітина старіння, 5 (6), 487-494.
Лонго, В.Д., Меттсон, М.П. (2014). Голодування: Молекулярні механізми та клінічне застосування. Клітинний метаболізм, 19 (2), 181-192.
Ріхтер, М. (2017). Піст в Рамадан. Огляд харчування 5 (2017) с.17-22.