Періодичне голодування дозволяє схуднути, незважаючи на Хашимото
Періодичне голодування дозволяє знизити вагу за допомогою Хашимото
Схуднути за допомогою періодичного голодування, незважаючи на Хашимото? Документи з харчування Dr. Маттіас Рідл, доктор Енн Флек та доктор Йорн Класен погоджується: кожен, хто хоче схуднути, незважаючи на Хашимото, повинен робити періодичне голодування.
Лікарі також рекомендують періодичне голодування для 38-річної Тані В., яка значно зросла після хвороби Хашимото. Це повинно покращити кишкову флору і зменшити вагу.
Ви можете дізнатися, чи це працює, у цій статті.
Що таке Хашимото?
Хашимото (тиреоїдит Хашимото, хронічний лімфоцитарний тиреоїдит) - це аутоімунне захворювання, при якому імунна система організму помилково атакує щитовидну залозу. Імунні клітини атакують і пошкоджують тканини щитовидної залози. Це призводить до стійкого запалення щитовидної залози і негативно позначається на її функції.
З часом виникає гіпотиреоз Хашимото і виробляється занадто мало гормонів щитовидної залози (= дефіцит гормонів щитовидної залози).
Хоча щитовидна залоза має розмір лише з волоський горіх, вона виробляє життєво важливі гормони, які впливають на весь організм. І навпаки, це означає: при Хашимото страждає весь організм. Тоді м’язи, нервова система, обмін речовин та серцево-судинна система перестають працювати оптимально.
Більшість постраждалих хворіють у віці від 30 до 50 років, причому жінки страждають на Хашимото набагато частіше, ніж чоловіки.
Які симптоми та нездужання викликає Хашимото?
Через хронічне запалення щитовидної залози в Хашимото виробляється занадто мало гормонів щитовидної залози. Це в першу чергу негативно позначається на обміні речовин, енергетичному забезпеченні та емоційному самопочутті. Постраждалі страждають від постійної втоми, дисбалансу та збільшення ваги, незважаючи на постійне споживання калорій.
Ліки не вирішують симптоми Хашимото!
Традиційне лікування Хашимото використовує препарати, що компенсують недостатньо активну роботу щитовидної залози. Однак у більшості випадків це не змінює симптомів. Це також стосується Тані В...
38-річна дівчина страждає від зростаючої втоми та перепадів настрою з моменту хвороби Хашимото. Їй важко задовольнити вимоги своєї роботи та сім'ї. Навіть дрібниці виводять Таню В. з колії. Вона швидко дратується і дратівливо реагує. Що ще гірше, мати двох синів набрала 20 кг після того, як захворіла. Все це також створює навантаження на міжособистісні стосунки жінок.
Зверніть увагу на взаємодію між щитовидною залозою та кишечником у роботі Хашимото
Більше половини імунних клітин знаходиться в кишечнику. Ось чому хороша кишкова флора так важлива для сильної імунної системи. У випадку аутоімунних захворювань, таких як Хашимото, зокрема, документи з питань харчування покладаються на заходи щодо зміцнення кишкового здоров'я.
Постійне голодування як секретна зброя для здорового кишечника!
Щоденні харчові перерви дають кишечнику можливість відновитися та очиститися. Якщо слизову кишечника регулярно очищати від залишків їжі, це позитивно впливає на засвоєння поживних речовин та імунну систему.
У той же час шкідливі кишкові бактерії голодують у перервах на їжу під час періодичного голодування, тоді як хороші кишкові мешканці зміцнюються. Періодичне голодування є одним із найефективніших (і найпростіших!) Заходів щодо здорового кишечника!
Більше про це на:
Переривчастий піст у Хашимото
Протягом наступних кількох тижнів Таня В. повинна приймати лише два рази на день і, таким чином, робити принаймні 16-годинну перерву на їжу.
Жінкам також слід уникати глютену. Лікар. Енн Флек повідомляє, що в США кожна друга людина з хворобою Хашимото страждає на непереносимість глютену.
Одночасний прийом пробіотиків підтримує розвиток здорової кишкової флори. Крім того, експерти рекомендують вживати вітамін D, оскільки страждаючі Хашимото часто страждають від нестачі вітаміну D.
Зміни для Тані непрості. У перші кілька днів вона страждає від справжніх симптомів абстиненції, спричинених відмовою від цукру та зерна. Їй погано, її болить голова. Потім воно йде вгору. Жінка швидко звикає до періодичного голодування. Вона навіть відчуває полегшення від цього часу лише турбуватися про те, щоб приготувати два прийоми їжі на день.
Замість гарнірів, що містять клейковину, таких як макарони або хліб, в їжу тепер входить більше жиру та білка. Він не тільки надовго насичує вас, але й смачний для всієї родини.
Схуднути, незважаючи на Хашимото: періодичне голодування як рішення
Таня В. набрала 20 кг після хвороби Хашимото. Попередні спроби схуднути зазнали невдачі. Вона спробувала бігати марафони, порошкові дієти та обмеження калорій. Ніщо їй не допомогло. Документи з питань харчування знають, що схуднення особливо важко з Хашимото, оскільки гіпотиреоз робить метаболізм млявим.
Незважаючи на невеликі винятки, у яких між ними було трохи чорного шоколаду, Таня В. втратила 4 кг ваги через 3 місяці періодичного голодування. Це вперше за чотири роки, що її вага взагалі впала.
Її чоловік підтверджує, що зміни також позитивно впливають на настрій дружини. Вона вже не така легко дратівлива і спокійніша, ніж до зміни.
Після 6 місяців періодичного голодування хворий Хашимото на 7,5 кг менше, ніж до заміни, і зміг зменшити обхват талії на 4 см. Від решти симптомів її хвороби також залишилося не так багато. Пані У. набагато врівноваженіша та фізичніша. Про вихід не йдеться. Таня В. хоче продовжувати. Вона настільки звикла до періодичного посту, що буде дотримуватися його і в майбутньому.